Pokud se náhle, bez vyhlášení války a bez zjevného důvodu, něco ve vašem těle bolí, stane se zaníceným, podrážděným nebo přestane fungovat - co dělat?
Než řeknu, co s tím z pohledu psychologie, chci vám připomenout:
I. Pokud znáte důvod - odstraňte důvod
Jinými slovy - jako doktor v vtipu doporučil dámě z nových Rusů - „Alergie se projeví, když ananas projde.“Dáma, mimochodem, byla překvapená tímto: „Podivné, mohou ananas projít?“
Nebuď jako. Dokud alergie konečně nezmizí, nebude možné jíst ananas a žvýkat lískové oříšky.
II. Pokud neznáte důvod, nechte se otestovat
Propagační video:
Když říkají, že všechny nemoci pocházejí z nervů, zapomenou objasnit, že některé z těchto nemocí již zašli tak daleko, že mají docela objektivní fyzické příčiny.
V přítomnosti organických lézí jsou drogy mnohem účinnější než psychoterapie. Nezanedbávej.
Psychologická práce na sobě nikdy nezasahuje - ale nenahrazuje ani účinné léky …
Pokud jste již dokončili body 1 a 2, můžete postoupit ke třetímu:
III. Co ti tento symptom chce říct z psychologického hlediska?
Pokud váš příznak nemá zjevnou příčinu a lékaři nenaleznou žádné změny ve vašem těle, znamená to, že mluvíme o psychosomatice.
Tělo jasně zažívá psychologické nepohodlí a snaží se vám něco říct, co jste dlouho nechtěli slyšet …
Příznakem je téměř vždy tělo volá o pomoc. Promluvte si s ním, pomozte mu: není pro vás cizí, vaše tělo.
Příznak vás nezavolá po telefonu, takže musíte jít za ním a ne naopak … Není to snadná práce, ano. Zároveň je to také zábavná cesta, cesta k sobě, rozhovor se sebou v jazyce obrazů: podvědomí nemá žádný jiný jazyk. Pokud se naučíte mluvit s příznakem ve svém jazyce - doslova na vás čekají báječné objevy. Pomohou vám, i když znáte příčiny symptomu a organické léze, které jej provázejí. Pokud nic z toho nevíte, konverzace s vlastním příznakem pro vás získá zvláštní význam.
Pojďme se tedy ponořit do pohádky!
1. Zaměřte se na symptom. Posílit to, cítit to co nejúplněji.
Jaké to je ve vás? Jakou barvu má? Teploty? Formuláře? Textury?
Představte si to tak přesně, že ho můžete snadno nakreslit.
2. Staňte se tímto příznakem a zobrazte jej jako sebe
Pohybujte se, jako byste byli příznakem; zní to, jako byste byli příznakem.
Poslouchejte své pocity v pohybu: kam směřuje jejich energie? Jaký je účel tohoto magického hnutí?
3. Všimněte si pocitů, obrázků a myšlenek, které vznikají v souvislosti s tímto hnutím a touto energií.
Ať vás dovedou do fantazie znovuzrození této energie: dosáhnou cíle svého pohybu, cítí energii tohoto úspěchu a kam směřují … a cítí jeho další cíl.
Tato fantazie může být tak dlouhá, jak budete chtít - nechat ji rozvíjet, dokud nebudete mít pocit, že poslední dosažený cíl je konečný.
4. Prozkoumejte dosažený stav
Co ti to říká? Jak se cítíte v tomto stavu? Co by se stalo, kdybyste tyto pocity přenesli do svého každodenního života?
Možná vám příznak připomene, co vám v každodenním životě chybí? Nebo možná varuje před skutečností, že v životě je příliš mnoho?
5. Zformulujte zprávu symptomu, vymyslete způsob, jak jej shrnout a zapsat.
6. Zeptejte se sami sebe, co jste objevili nebo dozvěděli o sobě a svém příznaku provedením tohoto cvičení.
Zvažte, jak byste mohli přinést zprávu o symptomu do svého každodenního života.
7. Začněte měnit svůj život v souladu se zprávou o symptomu - a když se změní váš život, symptom zmizí.
Lidová přísloví a přísloví mohou poskytnout pomoc při dialogu se symptomy:
Pokud se příznak právě objevil, pak s ním budete mluvit, pravděpodobně rychle zjistíte, jak změnit svůj život tak, aby uspokojil jeho touhy.
Pokud s ním nežijete dlouho bez sebe, možná budete muset dlouho mluvit … ale stojí to za to.
Lepší pochopení vlastního těla je obrovským zdrojem a nemělo by se opomenout.