"Naše chování určuje jazyk, každé použité slovo je plné mnoha odstínů osobních významů." Správné slovo, mluvené ve správný čas, nám může přinést lásku, peníze a úctu a špatná slova - nebo dokonce správná slova, která jsou vyslovena jen nesprávně - mohou vést zemi k válce. Pokud chceme dosáhnout našich cílů a splnit naše sny, musíme být při vedení řeči velmi opatrní. “
Dr. Andrew Newberg, slova, která mohou změnit mozek.
V celé lidské historii využívali velcí vůdci sílu slov k ovlivnění našich emocí, k pozvání na jejich stranu ak utváření průběhu osudu. Mysli na Winstona Churchilla s jeho „nejlepší hodinou“nebo s Martinem Lutherem Kingem s jeho „snem“- všichni víme, že víra je formulována slovy - a slova je mohou změnit.
A co schopnost každého z nás: používat slova ke stimulaci změn, přimět nás jednat a zlepšovat kvalitu našich životů?
Všichni víme, že slova jsou prostředkem, jak vyjádřit naši zkušenost a sdělit ji ostatním. Jsme si však vědomi, že slova, která obvykle používáme, ovlivňují také to, jak spolu komunikujeme, a tedy i naši životní zkušenost?
Za posledních 35 let jsem měl to štěstí, že jsem mohl pracovat s více než 50 miliony lidí, a všiml jsem si schopnosti změnit pouze jedno klíčové slovo v komunikaci s konkrétní osobou: okamžitě se změní způsob, jakým se lidé cítí - a jejich chování. Ujišťuji vás, jednoduše změnou své obvyklé slovní zásoby - tj. Slov, která obvykle používáte k popisu toho, jak se cítíte - okamžitě změníte, jak si myslíte, jak se cítíte a jak žijete.
Toto je síla toho, čemu říkám Transformační slovník - soustavné používání správných slov ke zlepšení kvality života dnes i navždy.
Podle encyklopedie Compton existuje v anglickém jazyce přibližně 500 000 slov. Pracovní slovní zásoba průměrného člověka se však skládá pouze z 2 000 slov - to je 0,5% celého jazyka. A kolik slov používáme nejčastěji - kolik z těch slov tvoří náš známý lexikon? Pro většinu lidí je to 200-300 slov. Je to neuvěřitelné? (Pro srovnání, v práci Johna Miltona existuje 17 000 slov, William Shakespeare - 24 000 slov, z nichž 5 000 použil pouze jednou). Z celkového počtu 500 000 slov se až 3 000 slov používá k popisu emocí a 2/3 z nich popisují negativní emoce.
Propagační video:
Proč byste se s tak úžasným prostředkem pro vyjádření svých pocitů a nápadů měli vyrovnat s chudobou slovní zásoby?
Ale pro většinu lidí problém není počet slov, která znají, ale jaká slova používají. Naše mozky pracují vysokou rychlostí, zpracovávají význam věcí a pomáhají nám přijímat rozhodnutí co nejrychleji. Výsledkem je, že obvykle používáme stejnou sadu slov. Zkratku používáme příliš často - často se tím ale emocionálně ochudíme.
Už dvě desetiletí jsem dal publiku, před kterým mluvím v různých zemích světa, jeden jednoduchý úkol: vytvořit seznam emocí, které zažíváte alespoň jednou týdně. Dávám jim pět až deset minut a žádám je, aby si zapsali nejen pocity, které je občas navštěvují (jednou za měsíc nebo rok), ale pouze ty, které neustále prožívají.
Ironie osudu spočívá v tom, že bez ohledu na to, kolik lidí bylo při mé řeči přítomno - 2 000 nebo 30 000 - 90% z nich napíše v průměru 12 slov, z nichž více než polovina jsou negativní emoce. To je doslova z 3 000 slov v jazyce pro popis emocí, většina zažívá pouze 5-6 dobrých pocitů a znovu a znovu zažívají špatné pocity.
Cítíme se šťastní a nadšení, například hněv, utrpení, smutek nebo dokonce deprese. Pokusili jste se někdy analyzovat, jaká slova obvykle používáte k popisu svých pocitů? Myslíte si, že je možné, že když zažíváme negativní pocity, mohou být emočně transformovány slovním označením?
Problém je v tom, že obvykle nepoužíváme slova vědomě k popisu našich emocí. Jakékoli pocity, které nás znepokojují, obvykle nazýváme slovy, která jsme k nim nevědomě připojovali, a jde o to, že slova, která připojujeme k naší zkušenosti, se stanou naší zkušeností.
Slova ovlivňují biochemii těla. Když použijete slovo „devastováno“, máte zcela jiný biochemický účinek, než když vyslovíte větu „Jsem trochu naštvaná“.
Tento efekt není těžké vidět v rozhovoru s ostatními lidmi. Například vám může být řečeno: „Myslím, že se mýlíte“nebo „Myslím, že se mýlíte“nebo „lháte.“Myslíte si, že biochemická reakce vašeho těla bude v těchto třech případech odlišná?
Totéž se stane, když mluvíme sami se sebou, ale bohužel je tento efekt pro nás obtížnější realizovat.
Nejprve jsem si uvědomil sílu slov, kterými vyjadřujeme své emoce, během jedné seriózní konverzace, před deseti a půl lety. S partnerem jsem sdílel informace v naději, že to pomůže dvěma mým obchodním partnerům a mně přejít od slov k činům a prokázat závažnost našich záměrů. Bohužel, místo toho, abychom jednali v dobré víře na oplátku, se druhá strana pokusila tyto informace použít k nátlaku na dohodu, která byla proti nám.
Bylo to nepříjemné přinejmenším. Když jsme po schůzce oba partneři a já o tom začali diskutovat, nemohl jsem si pomoci, ale všiml jsem si, jak odlišně jsme tato jednání popsali. Byl jsem naštvaný a naštvaný, ale i se svým vlastním podrážděním mě doslova ohromila síla emocí jednoho z mých partnerů. Byl rozzuřený a řekl, jak zběsilý je svým chováním, řekl, měl pocit, že jsme "položili zbraň na naše hlavy". Seděl jako červená řepa a stěží se ovládal.
Snažil jsem se ho uklidnit - síla jeho emocí mě šokovala, jak silnější to bylo než můj hněv a nespokojenost. A nemohl jsem si pomoci, ale všiml jsem si, že můj druhý partner byl naopak touto situací úplně nedotčen. Zeptal jsem se ho: „Zdá se, že jsi naštvaná. Nejsi vůbec naštvaná? “Odpověděl: „Možná ne. Jsem s tím trochu nespokojen. ““Nevěřil jsem tomu. "Nespokojený?" Zeptal jsem se. "Máte nějakou představu, co tito lidé udělali?" Odpověděl: „Samozřejmě, že tomu rozumím. To mě trochu rozčílilo. “"Naštvaný?" Zeptal jsem se. "Co tím myslíš?" Odpověděl: „Ano, nestojí to za to, abych byl podle mých pocitů velmi rozrušený.“
Byl jsem ohromen: každý z nás použil slova tak odlišné intenzity - „rozzlobený“versus „rozzlobený“versus „ne šťastný“. Jak se stalo, že jsem byl „rozzlobený“a „rozrušený“, jeden z mých partnerů byl „rozzlobený“a „zběsilý“, zatímco druhý byl prostě „nešťastný“a „trochu naštvaný“?
Samotné slovo „mrzutý“mě dráždilo. Pomyslel jsem si: „Jaké hloupé slovo k popisu toho, co nám tito lidé udělali.“Připadalo mi to hloupé. Myslel jsem, že to nikdy neřeknu, abych popsal své pocity … Ale na druhé straně jsem nikdy nebyl schopen udržet takový klid v situaci nespravedlnosti. A pomyslel jsem si: „A pokud by to bylo možné, co bych se cítil?“Pravděpodobně bych se zasmál tomu samému slovu „naštvaný“. Jak je to hloupé.
Je možné, že se slova, která používáme k popisu naší zkušenosti, skutečně stanou touto zkušeností? Mají slova biochemický účinek? Během několika posledních týdnů jsem si začal povšimnout, jak někteří lidé mluví a jak to zvyšuje nebo zjemňuje jejich emoce.
A rozhodl jsem se provést desetidenní experiment: nejprve jsem musel identifikovat emoce, které se cítím nejčastěji a které mě nejvíce dráždí, a pak najít nové slovo, které by tyto pocity zmírnilo, nebo dokonce jak směšné by to zlomilo známý vzor myšlenek a pocitů.
První příležitost k tomu přišla po dlouhé sérii spojovacích letů, z nichž všechny byly zpožděny. Dorazil jsem do hotelu ve dvě ráno, s vědomím, že jsem musel hrát v osm ráno. A tak na 10 minut visím na recepci, zatímco zaměstnanec hledá mé jméno na svém počítači rychlostí, která by rozzlobila šnek.
Uvnitř jsem cítil podráždění, které se už proměnilo v hněv, takže jsem se nakonec obrátil k němu, cítil jsem, že se vaří, a řekl: „Vím, že to není tvoje chyba, ale teď jen spadnu z nohou a souhlasím s jakýmkoli číslo, které můžete najít, protože už mám pocit, že to všechno "trochu otravuje". A samotné použití slova „naštvaný“změnilo tón mého hlasu a celá situace začala vypadat hloupě. Úředník se na mě podíval, zmateně a široce se usmál. Usmál jsem se zpět: moje šablona byla zničena. Rozdíl byl jako mezi „zdá se, že se mýlíš“a „lžeš.“Sopka emocí, která ve mně vzrostla, se okamžitě ochladila.
Mohlo by to být tak jednoduché? Jednoduše změnou obvyklých slov, kterými popisujeme naše emoce, můžeme změnit obvyklý vzorec našich pocitů, a tím i kvalitu našeho života? Deset dní trvalo až měsíc a mohu vám říci beze pochybností, že to byl život měnící zážitek. Nechci říci, že neexistují chvíle, kdy se chcete cítit naštvaní nebo dokonce vztek, ale není to špatné, že to může být vědomá volba místo slepé obvyklé reakce?
Zde je to, co jsem objevil: klíčovým okamžikem pro změnu vašeho života, pro správné utváření vašich rozhodnutí a jednání, je kvalitativní změna vašich emocionálních vzorců. A největším nástrojem, který dokáže tuto změnu urychlit, je vědomá volba slov, která používáte k popisu vašich pocitů. Tak si dáváte příležitost zvolit si místo obvyklých reakcí.
Tomu říkám „transformační slovní zásoba“, protože vám dává sílu změnit svůj životní zážitek snížením intenzity negativních emocí do bodu, kdy vás už neovládají. A naopak, může být použit k vylepšení pozitivních zážitků, abyste si je mohli ještě více užít.
Pokud o tom přemýšlíte, zní to trochu jako klidná řeč, že? Jaký je význam slovní hříčky? Ale poté, co to vyzkoušíte sami, uvidíte, že to funguje.
Jak by vypadal tvůj život, kdybys mohl vzít všechny negativní pocity a snížit jejich intenzitu? Jak lepší by byla vaše kvalita života, kdybyste mohli posílit každou pozitivní zkušenost, kterou máte?
Autor: Tony Robbins