Američtí a kanadští vědci určili optimální dobu trvání meditace. Související studie byla zveřejněna v časopise Consciousness and Cognition a je stručně uvedena na University of Waterloo (Kanada).
Vědci se domnívají, že stačí věnovat meditaci přibližně 10 minut denně. Během této doby, jak poznamenávají autoři, úroveň úzkosti klesá a zvyšuje se zaměření na aktuální úkoly.
Vědci dospěli k podobným závěrům po posouzení dopadu této praxe na blahobyt 82 dobrovolníků. Účastníci byli rozděleni do dvou skupin, jejichž členové byli požádáni o dokončení úkolu na počítači. Lidé ze skupiny, kteří byli během úkolu na meditaci vyrušeni, si vedli lépe.
Meditace zahrnuje provádění zvláštních akcí - obvykle zaujetí určité polohy v kombinaci s dechovými cvičeními. Výsledkem je, že se člověku podaří dosáhnout zejména zvýšené koncentrace na jakýkoli jev nebo předmět. Tato praxe vstoupila do každodenního života ze starověkých náboženských hnutí v Indii a Číně.