Jak neztratit hlavu v moderním světě? Postarejte se o obsah lebky! Určitě vám přijde vhod.
Pro vás - 10 věcí, které negativně ovlivňují mozek.
Nedostatek snídaně
Vynechání ranního jídla negativně ovlivňuje výkon a tón člověka během dne. To se zdá být zřejmé, ale nejde ani tak o množství energie, které tělo potřebuje, ale o to, že když nejíte snídani, snižuje se hladina cukru v krvi. To zase ztěžuje mozek získat živiny.
Přebytečný cukr
Propagační video:
Předchozí odstavec vysvětluje, proč se pro produktivní mozek doporučuje jíst sladkosti, zejména tmavou čokoládu. Nadměrné množství cukru však způsobuje problémy s absorpcí bílkovin a živin. Výsledek je stejný jako u nízké hladiny cukru v krvi: živiny se do mozku jednoduše nedodávají.
Stres
Silný psycho-emoční stres vede k přerušení spojení mezi neurony a ztěžuje pochopení vztahů příčin a následků a sledu událostí. To je spojeno se silným nervovým vzrušením a pocitem, že všechno padá z ruky. Nahromaděný stres zhoršuje paměť a snižuje intelektuální potenciál.
Antidepresiva a prášky na spaní
Problém drogového šílenství je nejnaléhavější ve Spojených státech, kde jsou tyto léky velmi snadno předepisovatelné. Užívání prášků na spaní a populárních antidepresiv, jako je Xanax, může zhoršit paměť až do ztráty paměti, způsobit demenci a obsedantně sebevražedné myšlenky.
Kouření
Když mluvíme o negativních účincích kouření na tělo, první věc, která nás napadne, je obraz černých plic a poškozených zubů. Současně se málo říká o tom, jak cigarety ovlivňují mozek: nikotin stahuje jeho krevní cévy. Koňak se však rozšiřuje zpět. Kromě problémů spojených s nedostatkem živin v mozku to značně zvyšuje riziko Alzheimerovy choroby.
Slunce
Nedostatek slunečního světla přímo ovlivňuje kognitivní schopnosti člověka. Za prvé, ultrafialové světlo ze slunečního záření reguluje krevní oběh, to znamená tok kyslíku a živin. Za druhé, sluneční světlo podporuje produkci serotoninu, hormonu, který ovlivňuje náladu člověka.
Nedostatek vody
Nedostatek vody způsobuje pokles objemu mozku, což významně snižuje jeho výkon a vede k téměř nulové schopnosti pamatovat si informace. Doporučuje se konzumovat průměrně 2 litry vody denně.
Přebytek informací
Rok co rok se množství informací asimilovaných člověkem zvyšuje jako lavina. Zdá se, že jde o trénink mozku a udržování jeho tónu. Ve skutečnosti se jedná o přebytek, na který mozek jednoznačně reaguje - odpor. Vyjadřuje to skutečnost, že v určitém okamžiku se informace přestávají asimilovat až do výpadku paměti.
Multitasking
Další anomálie informačního světa: člověk současně vnímá několik proudů informací. Výsledkem je, že žádný z nich není správně asimilován a vědomí si na takový způsob práce zvykne. Informace jsou vnímány povrchně a je stále obtížnější se soustředit a dělat jednu věc bez častých změn v činnosti.
Nedostatek spánku
Tento známý jev se stává globálním problémem. Podle WHO začali lidé za posledních 100 let spát v průměru o 20% méně. Těžký nedostatek spánku je plný skutečnosti, že ve skutečném stavu bdělosti přecházejí různé části mozku do fáze pomalého spánku. V této době se člověk v jednom okamžiku „zablokuje“, rozptýlí se, zhorší se jemná motorika. Pravidelný nedostatek spánku vede ke smrti mozkových buněk.