Před více než dvěma tisíci lety byl Ježíš Kristus pokřtěn ve vodách řeky Jordán. Křesťanští teologové tvrdí, že od té doby se objevila tradice koupání v ledové vodě, která se pro mnohé později vyvinula v zimní plavání. Historici však spolehlivě prokázali, že koupání ve studené vodě bylo běžné ve starověkém Řecku, Egyptě a Číně. Starověký řecký léčitel, lékař a filozof Hippocrates, který žil v 5. - 4. století před naším letopočtem, řekl: „Teplá voda se uvolňuje a stimuluje pouze studená voda.“
Spory o výhodách a nebezpečích zimního koupání - celoroční koupání v otevřených zdrojích - se až dosud nezastavují. V 20. století se vědci z Novosibirska podrobili seriózní studii těla: jeho reakci a stavu během pobytu ve studené vodě. Zkušené Novosibirské "mrože" se staly předmětem výzkumu. Poté, co byli v teplé místnosti po dobu 20 minut při teplotě 26 stupňů, byly ponořeni do ledové vody (0 stupňů) na 0,5–1 minuty. Ukázalo se, že když je lidské tělo okamžitě ponořeno do velmi studené vody, pětkrát zvyšuje spotřebu kyslíku. Současně se aktivuje dýchání a aktivují se svaly.
Tělesná teplota se dramaticky mění, ale ne ve všech bodech stejná. Pokud je vnitřní teplota organismu obvykle dvakrát vyšší než na jeho povrchu, pak se v okamžiku, kdy je v ledové vodě, rozdíl zvětšuje šestkrát.
Na tom jsou založeny všechny argumenty pro a proti zimnímu koupání. Vědci, kteří o něm mluví pozitivně, vysvětlují léčivý účinek tohoto koníčka: tepelná vodivost vody téměř 28krát převyšuje tepelnou vodivost vzduchu. Když je tělo ponořeno do vody při teplotě 0 stupňů Celsia, tělo zvyšuje produkci tepla desetkrát (!) Krát. Spotřeba kyslíku se zvyšuje šestkrát, puls se stává méně častým o 10-15 procent, kapiláry jsou ostře stlačeny. To podle vědců dobře vycvičí krevní cévy, ztvrdne tělo. S tak prudkými změnami teploty začíná bojovat o přežití a tím zvyšuje imunitu. Vědci z University of Kentucky vědecky dokázali, že krátkodobý stres, včetně ponoření do ledové vody, zvyšuje odolnost těla vůči řadě nemocí.včetně infekčních. Kromě toho také zaznamenali účinky, jako je pomoc při léčení ran a boj proti rakovinovým buňkám.
Zkušení mroži tvrdí, že jejich koníček pro plavání v ledové vodě jim pomohl zbavit se řady chronických onemocnění. Nejstarší mrož v Moskvě, Sergej Maksimov, který má již více než 80 let, říká, že po mnoha letech plavání na ledě se stal vážně nemocným poté, co byl zbaven možnosti plavat v ledové vodě při práci v Africe. Po cvičení jógy a obnovení zdraví se vrátil ke své oblíbené zábavě.
45 let starý Anatolij Serov, člen jednoho z moskevských klubů mrožů, přišel na zimní plavání po … dopravní nehodě. Devět měsíců strávil v nemocničním lůžku s celou řadou zranění. Podél cesty došlo k exacerbaci všech druhů nemocí, které oslabené tělo dokázalo: radiculitida, angina pectoris, chronická bronchitida a dokonce tuberkulóza. V zimě ho lékaři zakázali, aby šel ven na čerstvý vzduch. Ale vystoupil. Dostaňte se do klubu mrožů. Zapadl poprvé - a ztratil dech. Ale to ho nezastavilo. O tři roky později Anatolij podle něj vzal v ledové vodě vzdálenost dvou kilometrů.
"Mroži" nestárnou. Proces stárnutí k nim spíše přichází mnohem později než u obyčejných lidí. Vědci našli vysvětlení. Buňky lidského centrálního nervového systému produkují katecholaminy a acetylcholiny. První z nás dělají aktivní, sledujeme endokrinní rovnováhu. Druhým je protiváha. Přítomnost acetylcholinů je zárukou klidu a nečinnosti. S věkem se jejich počet u lidí zvyšuje, zatímco katecholaminy naopak klesají. Proto jsou starší lidé tak pomalí. Kromě toho vás velké množství acetylcholinu může „odměnit“za choroby gastrointestinálního traktu, způsobit diabetes, obezitu související s věkem a dokonce i rakovinu. Jakmile se však člověk vrhne do ledové vody, uvnitř těla dojde k prudkému uvolnění katecholaminů. Pravidelné zimní koupání pomáhá člověku obnovit rovnováhu katecholaminů a acetylcholinů. Proto jsou „mrože“v každém věku mobilní, energické a vypadají mnohem mladší než jejich vrstevníci, kteří takové koupání nepraktikují.
Odpůrci koupání, kupodivu, také nazývají zdůraznit svůj hlavní argument. Mnoho imunologů říká, že naopak probouzí všechny nemoci, které je tělo schopné. K tomu však dosud neexistují žádné vědecké důkazy.
Propagační video:
Závislost na hormonu radosti je považována za další argument proti. Když je tělo stresováno, uvolňuje endorfiny. Díky němu člověk rozvíjí euforii, cítí se lehce a v klidu. Tento stav je známý těm, kteří se alespoň jednou vrhli do ledové díry pro Epiphany. V průběhu času, po pravidelném zimním plavání, si člověk vyvine závislost na tomto pocitu podobný narkotickému. Důsledkem je tzv. Zimní deprese.
Touha zbavit se této deprese, být zdravá, nestárnout po dlouhou dobu - jeden nebo kombinace těchto důvodů každoročně doplňuje počet lidí, kteří se chtějí plavat v ledové vodě po celém světě. Říkáme jim „mroži“, Finové nazývají své „vydry“, „pečeti“, „pečeti“a v Severní Americe se nazývají „lední medvědi“. Mistrovství světa v plavání s ledovou vodou dokonce existuje. V roce 2016 se takového mistrovství, které se konalo v Tyumen, zúčastnilo 1300 sportovců mrožů ze 42 zemí.
Maria Pryanishnikova