Mezi všemi nepříjemnými emocemi může být bezpečně na prvním místě strach. Tento pocit nejčastěji narušuje pohodlný a harmonický život.
V tomto článku budu hovořit o tom, jak konstruktivně reagovat na jeho signály, a také o tom, co dělat, pokud máte strach, když pro to není skutečný důvod.
Strach má mnoho jmen - úzkost, úzkost, napětí, vzrušení, nervozita, ale to vše je jeden pocit, který se liší pouze mírou ostrosti senzace.
Tento pocit má velmi důležitou funkci - upozornit na hrozbu. Pokud existuje hrozba, vzniká strach, pokud nehrozí žádné nebezpečí, strach neexistuje. Hrozba může být skutečná i imaginární, a čím větší a blíž je, tím silnější je strach. Toto je jediná a životně důležitá role strachu, na které závisí naše přežití.
Strach je nepříjemný a cítí se jak na emoční úrovni, tak na úrovni těla. Není nutné testovat déle, než je nezbytné a dostatečné. A na tento pocit existuje jednoduchá a konstruktivní reakce.
- Posoudit hrozbu a případně pochopit, že ve skutečnosti nehrozí žádné nebezpečí;
- Odstranění samotné hrozby;
- Chraň sebe.
Jakmile jsou tyto akce dokončeny, strach vždy zmizí. Plnil svou funkci a poté již není zapotřebí.
Jak ale lze vysvětlit skutečnost, že lidé často žijí v neustálém pocitu úzkosti nebo dokonce intenzivního strachu? Zde je nutné oddělit racionální a iracionální.
Všechny emoce jsou důležité a nezbytné, pokud jsou založeny na skutečných okolních okolních skutečnostech. Pokud je osoba v nebezpečí, musí se bát. V moderním světě získalo nebezpečí jiný charakter než minulá století. Je nepravděpodobné, že se stane obětí útoku divoké šelmy nebo gangu lupičů, existuje však hrozba propuštění, bankrotu, narušení vztahů, zhoršení zdraví a dalších problémů 21. století.
Propagační video:
Pokud taková hrozba visí nad osobou, bude žít v úzkosti, dokud nebude odstraněna. To je racionální strach. Je to naprosto odůvodněné a vše, co je potřeba udělat, je podniknout výše uvedené kroky k odstranění nebezpečí a strach pomine. Tyto kroky nejsou vždy snadné a příjemné, ale musí být provedeny, jinak strach zůstane a bude i nadále signalizovat nebezpečí. Takto funguje lidská psychologie a musí být pochopena a použita. O tom jsem psal v příspěvku „Jak být šťastný“.
Ale co když nehrozí žádné nebezpečí? Co když člověk chodí ulicí a uvědomí si, že mu nic neohrožuje, všechno je v pořádku, ale hrudka se v hrudi smršťuje, tělo se potí potem a kolena se začnou třást? Je to iracionální strach, který není založen na okolní realitě. A to je běžná podmínka, se kterou mnozí lidé neúspěšně bojují po mnoho let, buď sami, nebo za pomoci psychologů.
Pokud je strach signálem nebezpečí a člověk vědomě chápe, že neexistuje žádná hrozba, proč se strach nezmizí? Je to pocit, protože hrozba skutečně existuje, ale není na tomto místě a ne v této době. Dovolte mi vysvětlit, co tím myslím.
Takový iracionální strach je na podvědomé úrovni a nevzniká jako reakce na okolní realitu, ale na události minulosti. Tyto minulé události nesly hrozbu, která tehdy byla, a tělo si pamatuje strach v reakci na něj. Tyto pocity se automaticky vynoří z podvědomí, když se v okolní realitě objeví něco, co s nimi rezonuje.
Takto se lidé bojí výtahů, metra, letadel, stísněných prostorů - automaticky a nekontrolovaně reagují na svou minulost a ne na to, co se nyní děje.
Lidská psychika je jako prsteny na řezu stromu.
Každý kruh je rokem života a největším a nejvzdálenějším je současný věk člověka. V jednom z těchto kruhů se racionální strach objevil v reakci na hrozbu, která se změnila v slabé podvědomé sdružení, které spojovalo to, co bylo vnímáno jako nebezpečí, se strachem. Toto sdružení se v průběhu let s každým novým „kruhem“zmocnilo a v dnešním věku se stalo iracionálním strachem.
Proto pokaždé, když člověk zažije vzrušení, když se zdá, že pro něj není žádný skutečný důvod, je to vzrušení jiného věku a jiná událost. Navíc se někdy stává, že strach, který člověk zažívá, není vůbec jeho strachem.
Je možné ponořit se do vlastního podvědomí a najít první událost, která způsobila strach. A téměř vždy se ukazuje, že strach byl špatný, že nebylo nic mimořádně nebezpečného a všechno skončilo dobře. Dítě se mohlo bát malého psa, který mu připadal velký, nebo ztratit matku v obchodním centru - a po třiceti letech se bál všech psů nebo přeplněných míst.
Pomocí zdrojů svého vlastního vědomí můžete změnit svůj postoj k této první události. A se změněným postojem se emoce mění. Z této situace odcházejí pocity nebezpečí a strachu. A protože se všechny následující události držely této události, strach opouští všechny úrovně vědomí a člověk je od něj navždy osvobozen.
V určitém způsobu práce vašeho vlastního vědomí můžete upravit chyby svého vnímání, které zasahují o mnoho let později. Vědomí každého člověka dokáže navždy změnit život v úzkost nebo mu osvobodit. A každý člověk má možnost si vybrat druhého.
Alexander Valyunin