Přeložil Shinzen Youngovy pokyny do skvělé a pracovní techniky pro využití energie nepříjemných zážitků k posílení a šíření milující laskavosti.
Úvod
Všechny duchovní tradice hovoří o důležitosti setkání s láskou s negativními okolnostmi. Často slyšíte slova, která potřebujete, abyste milovali své nepřátele a ty, s nimiž je pro nás obtížné. Ale navzdory skutečnosti, že ve všech duchovních tradicích existuje takový ideál, ve skutečnosti je extrémně obtížné dosáhnout, i když jen částečně.
Lidé vyvinuli řadu strategií, které vám pomohou přivítat negativitu láskou a laskavým srdcem. Například jedním ze zřejmých triků je nechat negativ vyvstávat, ale nechat jej na pozadí, co nejvíce jej ignorovat a místo toho se zaměřit na pozitivní. Dalším přístupem je rozpuštění negativu v proudu a jeho použití k vyživování milující laskavosti. Tento druhý přístup můžeme nazvat „duchovní alchymií“.
Ve středověku se alchymisté pokusili převést běžné látky, jako je olovo, na ušlechtilé látky, jako je zlato. Důvodem selhání je to, že taková transformace by vyžadovala uvedení olova do atomového reaktoru a jeho rekonstrukci na atomové úrovni. Alchymisté věřili, že pokud by mohli kvalitativně překreslit povrch olova, postupně by získalo vlastnosti zlata. Ale nyní víme, že to tak nefunguje. Člověk musí sestoupit na nejhlubší úroveň, atomovou úroveň, aby přeměnil jednu látku na druhou. Stejně tak můžete přejít na nejhlubší strukturální úroveň negativity (pocity jako strach, zlost, hanba atd.) A vidět to jako tok energie. Na této úrovni pocit ztrácí svou negativní „barvu“a v jistém smyslu se stává průhledným. Potom ji můžete zbožňovat jako lásku a laskavost a šířit tento nový pocit navenek.
Účelem tohoto článku je popsat podrobný algoritmus, jak to provést. Abych byl upřímný, bude to vyžadovat trochu práce. Musíte být připraveni to dělat pravidelně a hodně procvičovat, jako byste cvičili ve sportu nebo hudbě. Ale jako u každé dovednosti, v průběhu času se k tomu dostanete lépe a lépe, dokud se nestane druhou přirozeností. Když se to stane, ocitnete se pokrytí vynikající brnění. Budete se moci sebevědomě vyrovnat s jakoukoli situací mezilidské interakce. Ačkoli tato technika může být náročná a bude vyžadovat systematickou a trvalou práci, za tuto práci budete odměněni v plné výši!
Propagační video:
Krok 1
Prvním krokem v této technice je schopnost zažít nepohodlí jako pohyb energie. Předpokládejme, že někdo říká o vás špatné věci, nebo vás někdo obtěžuje, nebo se cítíte fyzicky nepohodlně kvůli nemoci nebo slabosti. Takové negativní vnější okolnosti vždy zahrnují šíření nepříjemných vnitřních pocitů. Tyto pocity nejsou nikdy trvalé. Nikdy nejsou zcela nehybní. Vždy se nějakým způsobem pohybují a mění. Přicházejí a odcházejí jako vlny.
Nalaďte se na tyto vlnové vlastnosti pocitů: jak vznikají, trochu zesílí a odejdou. Jak teče z jedné oblasti těla do druhé. Jak se jejich intenzita mění v čase. To jsou všechny aspekty změny a nestálosti.
Bez ohledu na to, jak intenzivní, chytlavý a přijímající nepohodlí je, v té či oné formě se vždy mění a pohybuje jednoduše proto, že povahou našich zkušeností je změna a tok.
Takže prvním krokem v této technice je ignorovat nepohodlí samotné, zaměřit se na to, jak se mění.
Pokud vás někdo obtěžuje nebo řekne něco hrubého, cítíte, jak se tento dopad pohybuje celým tvým bytím - stejně jako vibrace. Ignorujte emoce zaměřením na pocit jejího pohybu. Tím se sníží množství utrpení a vytvoří se měkká, energetická kolébka, ve které se může vyvinout bezpodmínečná láska. Když to dokážete, přejděte k druhému kroku.
Krok 2
Druhý krok zahrnuje záměrné vytváření pozitivních myšlenek a objevování příjemných pocitů v těle, které jsou s těmito myšlenkami spojeny. Pomysli na něco, co ve vás vyvolává pocity lásky a dobré vůle. Můžete myslet na přátele. Můžete myslet na své vlastní pozitivní vlastnosti. Možná přemýšlíte o tom, jaké máte štěstí v mnoha ohledech. Můžete si pamatovat své nejvyšší hodnoty, například štěstí pro všechny lidi. Všechny tyto pozitivní myšlenky budou spojeny s příjemnými pocity v těle. Mohou být v srdci, na hrudi, v celém těle … Nebojte se, pokud jsou tyto pocity velmi jemné a nepostřehnutelné; brzy se naučíte je zvyšovat! Každý má schopnost cítit v těle alespoň kapku přirozené lásky a dobré vůle.
V prvním kroku jsme se naučili nepohodlí negativních okolností ne tak nepohodlí, ale jako pohyb, jako energie. Ve druhém kroku jsme vytvořili kapku příjemného pocitu lásky a dobré vůle. Nyní se dostáváme ke třetímu a poslednímu kroku, ve kterém jsme je dali dohromady.
Krok 3
Nechte pohyb energie vyzvednout tuto malou kapku lásky a dobré vůle a šířit ji po celé své bytosti. Ať se šíří jako oblak do prostoru kolem vás. Stejně jako se malá kapka potravinového barviva, padajícího do sklenice čisté vody, šíří po celém objemu pohybem molekul vody, stejným způsobem může malá energie pozitivního pocitu přenášet ty energie, které prochází skrz nás; ty energie, které byly vytvořeny zažíváním původního „negativního“jako pohybujících se vln.
Je možné, že v této fázi bude velké nepohodlí, pokud se zapojíte do vysoce negativní komunikace. Pravděpodobně však budete schopni vnímat alespoň malé procento tohoto nepohodlí stejně jako čistý pohyb a budete moci vytvořit kapku pozitivního pocitu. Pak máte příležitost využít energii tohoto hnutí k rozšíření a zvýšení této kapičky, dokud vás obklopí jako mrak. V této chvíli zažijete neuvěřitelný pocit bezpečí a síly. A to vás povzbudí, abyste tuto metodu stále více praktikovali.
Dovolte mi uvést jasný příklad. Předpokládejme, že někdo s vámi zachází špatně, a teď je před vámi, čímž vyjadřuje své nároky. S každou nevlídnou frází, kterou vyslovuje, se ve vašem těle objeví nějaké nepohodlí. Důvodem, proč vám tato osoba říká špatná slova, je samozřejmě to, že se sami cítí nepohodlně, s nimiž se nedokážou vyrovnat, takže to jen předají dál. Cítíte alespoň některé z tohoto nepohodlí, které vám přináší jako něco, co se pohybuje vaším tělem. Pokaždé, když člověk řekne něco negativního, prochází tělem vlna nepohodlí, cítí se to jako nárůst energie. Pokud v tuto chvíli vytvoříte příjemnou zkušenost lásky a dobré vůle, pak tato vlna energie bude moci tuto zkušenost šířit stále více. Z každého póru vaší bytosti začnou plynout jemné vibrace benevolence. Stanete se jakýmsi transformátorem. Někdo na vás zbaví bolest a promění se ve vás (alespoň do určité míry) v pocit lásky a dobré vůle, který vyzařuje mimo vaše tělo. Čím více negativní energie je ve vás probuzeno, tím více pozitivní energie z vás začne vyzařovat.
Běžné nedorozumění
Nyní chci diskutovat o jednom aspektu této praxe, který je nejčastěji nepochopen. V reakci na tyto pokyny mnoho lidí tvrdí: „Pokud čelím každé negativitě s láskou, nebude to pro mě pasivní a neúčinné? Nebylo by to z mého hadru na otření nohou? Existují situace, kdy musíme vzít iniciativu do vlastních rukou, podniknout cílevědomé kroky a být v tom aktivní?
V reakci na tuto námitku navrhuji uvažovat nad tím: ve výše uvedeném textu bylo řečeno pouze o přeměně nepříjemných pocitů na pocity lásky. O tom, jaké kroky má smysl přijmout situaci, která způsobila nepohodlí, nebylo řečeno ani slovo. Situace je třeba řešit po jedné, každá zvlášť.
Někdy má smysl nedělat nic nebo být jemný. V jiných případech musíte být silní a dokonce tvrdí. Obecně jde o to, že akce by měly spontánně vycházet ze skutečností každé jednotlivé situace. Naše jednání jsou však často zkreslena tím, že jsou chyceni v bolesti. Schopnost vytvářet milující pocity uprostřed negativních zážitků jednoduše znamená, že omezujete zkreslující účinky své vlastní vnitřní bolesti. Může být člověk účelný a tvrdý a zároveň vyzařovat lásku a dobrou vůli? Tak určitě! Zde je nejjednodušší důkaz, že tomu tak je: Pozorujte, jak duchovně vyspělejší lidé reagují na různé situace. Interně naprosto umožňují, aby se všechno stalo a vzdalo se okolnostem, ale navenek nadále účinně jednají. Kristův život poskytuje mnoho dobrých příkladů.
Shrnout
V duchovním životě jsou dva hlavní cíle. Jeden z nich: žít z pocitu úplné svobody a spokojenosti s tím, co se děje. Za druhé: být zdrojem lásky a dobré vůle k ostatním lidem. Když dokážete rozpoznat negativní emoce jako energii, pak je „přebarvit“na lásku a laskavost a šířit je kolem vás, současně ztělesníte oba tyto cíle. Kdokoli se to může naučit pomocí cvičení. To znamená, že každý může najít v každodenním životě mimořádný zdroj síly, stability a energie.
Nejprve to budete pravděpodobně moci udělat jen s malými pocity negativity a podráždění. Přemýšlejte o krocích. Negativní okolnosti vyvolávají silné pocity. Tyto pocity přicházejí ve vlnách. Zaměřte se na tyto vlny. Pak vytvořte pozitivní pocit a umožněte těm vlnám, které byly dříve negativními emocemi - „obarvené“novým pozitivním pocitem, aby jejich energie šířila tento pocit do všech směrů a posílila jej.
Nechte se stát oblakem pozitivního pocitu, oblakem láskyplné energie. A přenášejte tuto vibraci s sebou po celou dobu nepříjemné interakce a po celý váš den.
Victor Shiryaev