Činky a činky, plavání a běh jsou známé způsoby, jak "budovat" svaly, posílit kosti a dosáhnout vynikající kondice. Jak ale z mozku dostanete to samé? Jen meditujte
K tomuto závěru dospěla skupina amerických vědců, kteří zkoumali mozky meditujících pomocí magnetické rezonance (MRI).
„O lidech, kteří denně meditují, je známo, že zvyšují jejich schopnost„ kultivovat “pozitivní zážitky a získat větší emoční stabilitu,“říká spoluautor studie Eileen Luders. Pozorované rozdíly v anatomii mozku mohou vysvětlit, proč se to děje. “Dodáváme, že zkušení „meditátoři“získávají další užitečné schopnosti, jejich úroveň stresu klesá a imunitní systém posiluje. Přesto je vliv meditace na samotnou strukturu mozku tématem, které dosud nebylo dostatečně prozkoumáno.
Při studiu mozků dobrovolníků pomocí MRI vědci použili dva přístupy. Jedna spočívala v rozdělení mozku na regiony a ve srovnání jejich charakteristik a druhá ve studiu různých mozkových tkání a porovnání množství šedé hmoty v jedné nebo druhé oblasti. Tímto způsobem bylo ukázáno jak zvýšení objemu některých oblastí mozku, tak zvýšení obsahu šedé hmoty v orbitofrontální kůře, thalamu a dočasném dolním gyru. Kromě toho nebyly zjištěny žádné případy, kdy by nemeditující kontrolní skupina měla výhodu oproti „meditujícím“.
Protože všechny oblasti, které se zdá, že meditace ovlivňují, souvisí s emocionálním životem mozku, Lüders věří, že za vysokou mírou emoční kontroly, která se vyvíjí během meditačních praktik, existují docela závažné neurologické změny.
Všimněte si, že daná studie nebyla dlouhodobá. Stále tedy existuje možnost, že „meditátoři“byli původně větší a nasycení šedou hmotou v určitých oblastech mozku. Možná právě to je „přimělo“k meditativní praxi.
Toto je hlášeno "Znalosti - síla".