Vědci každý rok objevují geny spojené s procesem stárnutí v těle. Globální výzkum však ukazuje, že průměrná délka života člověka závisí nejen na genetice. Dobrá výživa a životní styl jsou někdy důležitější než špatná dědičnost.
Jezte méně, žijte déle
Téměř před třiceti lety zahájily dvě nezávislé skupiny vědců z Národního centra pro výzkum primátů ve Wisconsinu a Národního institutu stárnutí v Dickersonu (USA) stejné experimenty: najali skupiny opic rhesus a začali jim dávat nízkokalorické potraviny, čímž omezili velikost porcí. Výsledky získané po dvou desetiletích pozorování se ukázaly být přesně opačné.
V prvním případě žily opice na nízkokalorické stravě výrazně déle než zvířata z kontrolní skupiny a méně často uhynuly na cukrovku, rakovinu a kardiovaskulární onemocnění. Jejich příbuzní z Národního institutu stárnutí měli méně štěstí - i když byli také zdravější než primáti z kontrolní skupiny, opice žily zhruba stejně.
Spor byl vyřešen, když se vědci spojili. Ukázalo se, že makaky, které byly v dospělosti nasazeny na nízkokalorickou stravu, dosáhly stáří. V průměru žili o dva až čtyři roky déle než jejich kontrolní skupina. Někteří jedinci dokonce překročili čtyřicetiletou hranici, která je asi jeden a půlkrát delší než délka života charakteristická pro tyto primáty v zajetí. Stejné opice, jejichž výživa byla od dětství omezená, žily zhruba stejně jako běžná zvířata.
Vědci naznačují, že tyto výsledky lze aplikovat na člověka - homo sapiens stále odkazuje na primáty.
Procento opic rhesus s rakovinou, kardiovaskulárními chorobami a inzulínovou rezistencí. Srovnání zvířat z experimentální a kontrolní skupiny / Ilustrace RIA Novosti.
Propagační video:
Terapeutický půst
Vědci ze školy veřejného zdraví T. H. Chan Harvard v Bostonu (USA) doporučují přerušovaný půst. Podle jejich nedávného výzkumu dočasné odmítnutí jídla zlepšuje energetický metabolismus v buňkách a umožňuje vám zůstat déle v dobré kondici. Jinými slovy, pravidelné krátkodobé hladování zpomaluje stárnutí.
Vědci dospěli k tomuto závěru po důkladném prostudování metabolismu škrkavek Caenorhabditis elegans v těle. Ukázalo se, že jedním z důvodů rychlého stárnutí hlístic (tato zvířata žijí ne více než dva týdny) jsou narušení činnosti mitochondrií, které jsou odpovědné za energii buňky. Postupem času se mitochondriální sítě opotřebovávají a začínají produkovat volné radikály, které otráví buňky a naruší metabolismus. Pokud však pravidelně snižujete množství spotřebovaných kalorií na minimum, pak mitochondrie budou moci déle pracovat ve správném režimu, což zase zpomalí změny související s věkem (koneckonců buňky nebudou trpět volnými radikály) a prodlouží očekávanou délku života.
Vědci studovali proces stárnutí oblých červů Caenorhabditis elegans.
Sto padesát minut tělesné výchovy
Podle vědců z McMaster University (Kanada) je efektivním způsobem, jak žít déle, vést aktivní životní styl a snažit se co nejvíce chodit. Po dlouhou dobu sledovali 130 tisíc lidí ze 17 zemí světa a neustále aktualizovali údaje o jejich zdravotním, sociálním a ekonomickém stavu a životním stylu.
O sedm let později bylo zjištěno, že u těch, kteří cvičili půl hodiny denně cvičením, bylo o dvacet procent méně pravděpodobné, že budou trpět kardiovaskulárními chorobami, a riziko předčasného úmrtí v této skupině bylo o 28 procent nižší než u ostatních účastníků studie. Dobrovolníkům, kteří strávili sportem 750 minut týdně, se dařilo ještě lépe - riziko úmrtí v mladém věku se snížilo o 36 procent.
Pokud čas na každodenní trénink velmi chybí, pak můžete chodit velmi rychle. Vědci z University of Sydney po analýze výsledků lékařských vyšetření padesáti tisíc lidí zjistili, že lidé, kteří dávají přednost pohodovým procházkám, mají o 24 procent vyšší riziko předčasné smrti než ti, kteří chodí svižně. Tento rozdíl je ještě výraznější u starších lidí - po šedesáti je pravděpodobnost úmrtí na infarkt nebo cévní mozkovou příhodu o 53 procent nižší pro ty, kteří chodí rychle.
Učení je život
V roce 2017 se britští biologové rozhodli zjistit, jak délka lidského života závisí na genetických a sociálních faktorech. Do této doby bylo objeveno mnoho genů, které byly nejen přímo zodpovědné za proces stárnutí, ale také spojené s predispozicí k alkoholismu, agresivnímu chování, schizofrenii a dalším faktorům, které nějak zkracují délku života.
Vědci měli k dispozici obrovské množství údajů o genomech šesti set tisíc lidí z různých částí Evropy, kteří se někdy účastnili genetického výzkumu. Výsledkem pečlivé analýzy bylo zjištěno, že téměř všechny škodlivé návyky, které podkopávají zdraví, nejsou určeny pouze DNA. Negativní účinek, například z kouření, navíc rychle zmizí, když přejdete na zdravější životní styl.
Ukázalo se, že průměrná délka života velmi závisí na úrovni vzdělání. Každý rok vysokoškolského nebo vysokoškolského studia přidává člověku do života dalších jedenáct měsíců. Vědci se domnívají, že vysokoškolské vzdělávání pomáhá lidem jíst lépe a nezáviset na špatných návycích.
Magická pilulka pro stáří
Lidstvo sní o elixíru mládí již více než sto let a nyní jsou vědci velmi blízko jeho vzniku. Letos v létě byly publikovány dvě vědecké práce najednou o látkách, které zpomalují proces stárnutí u zvířat.
V červenci hovořili vědci z Marshall University (USA) o konkrétním enzymu, jehož injekce prodlužovala životnost laboratorních myší. Mluvíme o sodno-draselné adenosintrifosfatáze, látce, která hraje důležitou roli při syntéze reaktivních forem kyslíku (ROS). Po celý rok biologové krmili hlodavce mastnými potravinami s vysokým obsahem sacharidů (taková strava vede k rychlému výskytu vnějších známek stárnutí). Některá zvířata současně pravidelně dostávala injekce adenosintrifosfatázy sodno-draselné a na konci experimentu vypadala mnohem mladší než experimentální příbuzní, kteří nebyli léčeni.
V srpnu oznámili vědci z University of Minnesota nové pokroky v boji proti stárnutí. Zjistili, že směs dvou senolytik - protinádorového léčiva dasatinib a flavanoidu kvercetinu - podporuje selektivní destrukci buněk senilními fenotypy a snižuje zánět. Výsledkem je snížení rizika předčasného úmrtí o 65 procent.
Alfiya Enikeeva