Spánek je fyziologický stav, ve kterém člověk relaxuje a vidí sny. Vyznačuje se sníženou odezvou a svalovou relaxací.
Fenomén spánku straší lidi po mnoho tisíciletí. Co je to spánek? Proč během spánku vidíme obrazy, prožíváme různé situace, mentálně provádíme nějaké akce?
Aristoteles věřil, že spící člověk je na půli cesty k smrti. Starověcí myslitelé zkoumali sny jako paralelní realitu, do které se naše duše dočasně přesouvá. Teprve poté, co Darwin vyjádřil svou revoluční teorii, vyšlo najevo, že lidský mozek generuje sny, které jsou subjektivním odrazem reality.
Jako základní teorie bylo navrženo, že během spánku mozek odpočívá a zotavuje se, aby se předčasně neopotřeboval. Spánek je ve skutečnosti pro člověka důležitější než jídlo a voda. Ve starověké Číně byl jeden z nejkrutějších typů poprav zbavování člověka možnosti spát. Bez spánku takoví lidé nežili déle než 10 dní, i když se člověk bez jídla obejde až dva měsíce.
Ve 20. století začali vědci fenomén spánku pečlivě studovat. A ukázalo se, že teorie odpočinku není úplně pravdivá. Zajímavým faktem je, že během spánku klesá aktivita mozku pouze o 15-20 procent ve srovnání se stavem bdělosti. Pokud jde o fyzický odpočinek svalů těla, pak stačí jen ležet, není nutné vůbec spát. Proč tedy potřebujeme strávit třetinu dne ve stavu vzdáleně podobném smrti? Ve skutečnosti je ve stavu spánku nemožné reagovat na nebezpečí, které v procesu evoluce bylo jednou z hlavních podmínek přežití.
Během pomalé fáze spánku se metabolismus zpomaluje, svaly se uvolňují a tělesná teplota klesá. REM spánek nastává 1,5-2 hodiny po usnutí. Vidíme sny právě v této době, kdy se v těle vyskytují procesy, které přispívají k obnově nervového systému.
V historii existují případy, které potvrzují, že myšlenkový proces není přerušen ani během spánku. Spící člověk často najde řešení problému, který ho pronásledoval celý den. Chemici sní o vzorcích, o které se za denního světla neúspěšně potýkají, hudebníci skládají melodie, spisovatelé vidí zápletky knih.
Za účelem odhalení fenoménu spánku se provádí řada vědeckých studií. Již bylo zjištěno, že během spánku jsou motorické dovednosti člověka (například dovednost hrát na klavír) fixovány.
Propagační video:
Pokud jde o sny, zde je vše komplikovanější. Klid, pozitivní sny vás rozveselí. Moudré sny vás nutí činit správná rozhodnutí. Ale co noční můry? Proč jsou potřeba? Vědci se domnívají, že spánek je druh cvičení. Sny pomáhají rozvíjet nervový systém, což vysvětluje skutečnost, že sny mají i novorozenci. Po analýze informací, které byly přijaty během dne, mozek během spánku simuluje situaci, která může nastat ve skutečnosti. Sny jsou navrženy tak, aby pomáhaly řešit problémy, které je třeba řešit každý den. Tak se vytvářejí určité dovednosti a reakce na vnější podněty. Například když jsme utekli před příšerou v noční můře, bude pro nás ve skutečnosti snazší uniknout šílenému psovi. Mozek si bude pamatovat, co je v této situaci třeba udělat, protože to pro něj nebude nové.