Snění je jedinou „oblastí“lidské civilizace, kterou nelze zmapovat. Lidům trvalo tisíce let, než pochopili, proč jsou naše mozky schopné během spánku vytvářet podivné a jiné světské krajiny a situace.
Vědci dnes vysvětlili, co se stane s našimi těly, když usneme a proč vůbec potřebujeme spánek. Jak se ukázalo, existuje několik podivných souvislostí mezi realitou a surrealistickými snímky světa snů.
Sny osamělých lidí jsou jasnější a bohatší
Všichni však sní o úplně jiných způsobech. To objevil v roce 2001 neurolog Patrick McNamara, když zkoumal souvislost mezi sociálními vztahy a sny.
Jeho tým vědců pozval ke studiu 300 studentů, kteří byli rozděleni do skupin podle jejich schopností připoutání. Nejprve odpověděli na otázky, jak pohodlně se cítí ve vztahu s někým, nebo se možná vztahům raději úplně vyhnou? Stav připoutanosti byl tedy hodnocen jako „spolehlivý“nebo „nespolehlivý“.
Studenti, kteří pociťovali nepohodlí ve vztahu, a proto se jim obvykle vyhýbali, uváděli, že mají každou noc více snů než skupina, jejíž stav připoutanosti byl „spolehlivý“. Navíc skupina s „nejistými“připoutáními měla více nočních můr a jejich sny byly živější než u jiné skupiny.
Protože oblast našeho mozku zvaná přední temporální lalok je důležitá pro pocity připoutanosti a pro REM spánek, zdá se, že připevnění nahrazuje zvýšené snění.
Propagační video:
Videohry navozují lucidní snění
Co jsou Lucid Dreaming?
Lucidní snění je schopnost uvědomit si, že jste ve snu. Jakmile si uvědomíte, že se jedná o sen, začnete ovládat, co se děje kolem, a dělat, co chcete. Není divu, že to každý z nás chce, když jde spát, ale nemůžeme se vždy dostat do jasných snů.
Byly napsány tisíce knih, které učí, jak vyvolat lucidní snění, pokud je to žádoucí. Jak se však ukázalo, nejjednodušší způsob, jak se naučit mít takové sny, je pravidelné hraní počítačových her.
Jayne Gackenbach z Grant McEwan University věří, že schopnost ovládat akce při hraní ve virtuální realitě je stejná jako schopnost kontrolovat, co se děje ve snu. Hráči se tak snáze naučí snít jasné sny.
Jane také zjistila, že u hráčů je mnohem méně pravděpodobné, že uvidí noční můry, protože když se ve snu cítí ohroženi, okamžitě přijmou opatření, aby to odvrátili od sebe, jako ve hrách, místo aby se pokusili uprchnout.
Zvířata sní a dokonce si je pamatují
Zdá se, že dlouholetá otázka, proč sníme, byla zodpovězena … díky krysám. Výzkumník Matthew Wilson z Massachusetts Institute of Technology zjistil, že když se krysy naučily běžet po kruhové dráze, jejich mozková aktivita se začala projevovat zvláštním způsobem. To bylo zaznamenáno pomocí skeneru.
Wilson později skenoval mozek krys, když spali, a zjistil, že téměř polovina zvířat vykazovala stejný vzor mozkové aktivity, když byla v REM spánku, což odpovídalo vzoru, když byli na volantu. To znamená, že krysy běžely ve spánku.
Vědci navrhli, aby mozek krysy ukládal informace, přehrával je znovu ve snu a stejnou rychlostí jako ve skutečnosti. Wilson je přesvědčen, že jednou z hlavních funkcí snů je zapamatování si vzpomínek. Proto si lépe pamatujeme informace, které dostáváme těsně před spaním.
Amnézští lidé mají nejpodivnější sny
Pokud sny pomáhají udržovat vzpomínky naživu, co když máte amnézii? Ukazuje se, že lidé, kteří ztratili paměť, mají velmi bizarní sny. Existuje několik typů paměti a amnézští pacienti si nemohou vzpomenout na určité události, zvláštní fakta nebo data. Je zajímavé, že ve snu se jim některé věci mohou vrátit, například některé dovednosti, ale v reálném životě si tyto věci vůbec nepamatují.
Během experimentů bylo lidem se ztrátou paměti řečeno o hře „Tetris“, ale vůbec si nepamatovali, co tato hra je. Uprostřed noci byli probuzeni a požádáni, aby řekli, co viděli ve svých snech. Tři z pěti subjektů odpověděli, že viděli „padající a převrhující bloky“.
Obyčejný člověk ve snu, dokonce i s těmi nejpodivnějšími sny, vidí ve snu hlavně předměty, které mu jsou známé. Osoba s amnézií může vidět předměty, které jsou pro něj velmi zvláštní, ale nemůže si vzpomenout, kde je ve skutečnosti viděl.
Zvláštní sny jsou jen prací k utřídění vzpomínek
Výzkum amnézie umožnil Dr. Robertu Stickgoldovi přijít s další hypotézou o snech. Pokusil se odpovědět na otázku, proč máme podivné sny. Stickgold odhalil, že amnézští pacienti si zachovávají obraz události ve svém podvědomí, i když ji nemohou vědomě vytáhnout z hlubin paměti. Z nějakého důvodu mozek reprodukuje tento obraz během spánku.
Proč máme podivné sny?
Podle jeho teorie jsou podivné sny pokusem mozku třídit různé signály při hledání spojení. Například sníte o tom, že jste v restauraci se svým fotbalovým trenérem 5. třídy, židle, na kterých sedíte, jsou vyrobeny z želé a váš pes je váš číšník.
Váš mozek vytáhne soubor paměti psa a porovná jej s tím, co si pamatujete o svém trenérovi na střední škole, aby zjistil, jak spolu souvisejí. To znamená, že podle Dr. Stickgolda váš mozek „hledá vzájemná propojení“. Někdy se tato spojení shodují s realitou, jindy ne.
Další studie ukázaly, že nejpodivnější sny jsou spojeny se zvýšenou aktivitou pravé amygdaly, což je oblast také související s tvorbou paměti. Tyto studie podporují myšlenku, že čím cizinec sní, tím těžší je pro mozek najít spojení mezi různými vzpomínkami.
Jsou prorocké sny jen náhoda?
Podívejte se na budoucnost ve snu
V šedesátých letech provedlo Maimonidesovo lékařské centrum v New Yorku řadu neobvyklých experimentů. Jeden z experimentů zahrnoval schopnost předpovídat budoucnost. Účastníci byli rozděleni do dvou skupin: jedna skupina byla vzhůru a soustředila se na konkrétní obrázek. Druhá skupina tehdy spala.
Vědci probudili spící účastníky, když byli ve spánku REM, a požádali je, aby řekli, co viděli ve snu. Nejpodivnější je, že většina účastníků ve druhé skupině popsala obrázky, které první skupina viděla.
Další příklad je také ze 60. let. Budova školy ve vesnici Aberfan v jižním Walesu ve Velké Británii byla poškozena po silných srážkách při pádu uhelného dolu. Více než sto lidí, z nichž většina jsou děti, zemřelo. Psychiatr John Barker odcestoval do Aberfanu a zeptal se jeho obyvatel, zda někdo snil o této události dříve, než se stala. 30 obyvatel vesnice uvedlo, že sní o katastrofě. Pravděpodobně existují miliony takových příkladů a budoucnost jste viděli ve snu.
Co jsou prorocké sny?
Někteří vědci tvrdí, že takové předpovědi nejsou nic jiného než náhody. Různé faktory se spojují dohromady a existuje šance, že pro někoho se tyto faktory ve snu shodují s tím, co se stane ve skutečnosti.
To je jedna z věcí, kterou nelze dokázat, takže většina z nás bude stále věřit spíše v něco nadpřirozeného než v banální náhodu. Kdo ví, možná se jednoho dne naučíme předpovídat budoucnost pomocí snů?
Pamatujeme si jen živé sny
Ukazuje se, že můžeme snít nejen během REM spánku, ale v kterékoli z pěti fází, i když během REM spánku jsou sny živější. Každou noc můžeme vidět několik desítek snů, ale většinu z nich si nepamatujeme.
Nepamatujeme si sny hlavně proto, že jsou dost nudné. Člověk si spíše pamatuje živý a podivný sen než něco rutinního. Většina snů souvisí s každodenními aktivitami, které jste dělali den předtím, například můžete často snít o žehlení nebo kontrole pošty.
Stejně jako v případě vzpomínek krys, které opakovaly své činy ve snu, se náš mozek snaží opakovat to, co se nám stalo, aby upevnil vzpomínky a něco se naučil.
Ale ty nejbláznivější a nejstrašnější sny se pamatují stejně jako zvláštní a hrozné události v životě. Například vidět nahou osobu v davu lidí je zvláštní věc, na kterou budete dlouho vzpomínat. Nebudete si pamatovat stovky lidí v okolí, ale určitě si budete dlouho pamatovat tvář nahého člověka.
Jak si pamatovat sny?
Někteří lidé tvrdí, že nesní, ale ve skutečnosti si je nepamatují. Někdy sníte o něčem velmi zajímavém, co byste si chtěli zapamatovat a říct blízkým, ale velmi rychle po probuzení sen zmizí.
Aby si pamatovali vaše sny, psychologové radí, hned po probuzení, zkusit neotevřít oči a chvíli se nehýbat, mentálně rolovat v hlavě to, co jste během noci snili. Musíte trénovat každý den.
Aby viděli živé a pozitivní sny, doporučuje se jim také stanovit si správný denní režim, dostatek spánku, nepamatovat si všechny problémy dne před spaním, ale nechat řešení na ráno.
Sny můžete změnit vůněmi
Je dobře známo, že vnější podněty, jako je světlo, pachy nebo zvuk alarmu, mohou interferovat se spánkem, ale na kvalitu spánku obecně má vliv několik faktorů, díky nimž je příjemný spánek noční můrou a naopak. Například vůně může mít zásadní vliv na to, o čem je váš sen.
Voní ve snu
V průběhu studie vědci umožnili účastníkům usnout a poté byly nosní trubicí přiváděny různé chemikálie, které páchly jako shnilá vejce, růže nebo vůbec žádná vůně. Potom probudili účastníky a zeptali se, co přesně ve snu viděli.
Ti, kteří cítili shnilá vejce, uváděli, že ve snu pocítili prudký pokles síly a nálady, i když si nepamatovali žádný pach. Například jedna osoba řekla, že snil o krásné Číňance, ale najednou se mu najednou zdála velmi nepříjemná, i když si toho nevšiml žádné zvláštní důvody. Pocity ve snu se dramaticky změnily z příjemných na nepříjemné.
Noční můry škodí vaší náladě
Úzkost? Deprese? Nervozita? Možná jste měli noční můry. Alespoň to je závěr skupiny vědců, kteří požádali 147 studentů, aby každé 2 týdny vyplňovali dotazník, aby sledovali, jak často mají noční můry. Po 2 týdnech provedli vědci speciální testy k posouzení psychického stavu lidí.
Vědci našli silnou souvislost mezi počtem nočních můr, které člověk má, a jejich náladou během dne. Čím více nočních můr lidé měli, tím horší byl jejich duševní stav. Je těžké říci, zda deprese byla příčinou nočních můr, nebo zda měl člověk po nočních můrách špatnou náladu, ale je jasné, že skutečný duševní stav a povaha snů mají silný vztah.
Sny a schizofrenie
Někteří věří, že sny jsou velmi podobné klamným stavům, které zažívají schizofrenici - oba jsou spojeny se specifickou oblastí mozku. Jinými slovy, mozek schizofreniků jednoduše během dne nepřechází ze spánku do reality. To znamená, že každou noc, když usínáme, upadáme do stavu schizofrenie. Dokonce přišli se zvláštním výrazem, který by popisoval tento stav - „naše noční šílenství“.
Téměř každý může vidět iluzorní sny, ale schizofrenik takové „sny“uvidí ve skutečnosti v bdělém stavu. Jeho mozek obsahuje směs nepřiměřených vzpomínek, které vznikají nejen ve snech, ale také ve skutečnosti.