Psychologové a trenéři doporučují, abyste nejprve identifikovali své skutečné touhy. Co chceš? specialista na štěstí vás určitě požádá o radu. A poté během konzultace několikrát položí objasňující otázky v jiném znění, jehož účelem je zjistit, zda to opravdu chcete. Protože existují skutečné touhy a existují i ty, které diktuje společnost. Je smutné, když je více pozornosti věnováno společenským touhám. Protože i když se splní, bohužel, nepřidávají štěstí. Pocit štěstí přináší pouze naplnění skutečných tužeb. Jak můžete poznat jeden od druhého? Jak odlišit touhy inspirované módou a reklamou, rodičovskými předpisy a radami přátel od skutečných? Jak vyřadit imaginární touhy, jejichž dosažení je vynaložena energie skutečného života?
Je dobré, když jsou imaginární touhy samy eliminovány. Prostě se nesplní. A tady je důležité si uvědomit, že jste opravdu nechtěli, a nedělat si starosti s jejich nedostatečnou implementací. Před pěti lety, když jsem se začal zajímat o koučování a téma naplnění tužeb, jsem vytvořil seznam 100 bodů. Chci přesně to, co bylo požadováno podle pokynů pro cvičení. Ukázalo se, že není tak snadné zachytit v mysli až 100 tužeb. Seznam proto obsahoval touhy ze všech oblastí života, globální a velmi nepodstatné. O rok později jsem znovu přečetl seznam a všiml jsem si, že z dlouhého seznamu takové touhy jako:
1. Chci auto
2. Chci řidičský průkaz
3. Chci pravidelně chodit do posilovny
4. Chci dlouhé nehty
Začal jsem kontrolovat, zda jsou to mé touhy? Mentálně jsem vyzkoušel každou touhu na sobě a zeptal jsem se, jak se v tuto chvíli cítím na emocionální a fyzické úrovni? Otepluje nebo neohřívá duši? Jsem v pohodě? Co chceš? Jsou mé touhy nebo ne? Ne, ne můj. To je přesně ten případ, kdy si společnost vynucuje touhy.
Kamarádkám narostly nehty. Pěkný. Přátelé ale s dětmi neučí hodiny arteterapie, jejich hlína a plastelína se jim pod nehty nezanášejí. Ne, vlastně chci krátké zastřižené nehty, protože to je pro mě pohodlnější.
Propagační video:
Tělocvična? Je to něco jako pro postavu, pro zdraví. Chci postavu, ale nechci chodit do posilovny. Cvičební zařízení, činky, vůně potu v tělocvičně není, nehřeje. Tři sady desetkrát je nuda. Co chci? Chci tančit Orientální! Krásná hudba, svůdné pohyby, zvonící v rytmu mince na bederním roušku. To je moje. Chci.
Auto. Představený. Ihned. Inspekce. Tankování Montáž pneumatik. Tělo se napnulo, jako by chtělo utéct. Neumím si představit, že řídím. Nedokážu si představit své ruce na volantu. Představí se vedle něj na židli. Doze, poslouchat hudbu, sledovat silnici. Chci. Chci řídit auto, ale ne za volantem, ale na sedadle spolujezdce. Dovolte mi tedy vždy mít někoho, kdo by mě byl ochoten svezet a mít možnost vzít si taxi.
Ale moje přítelkyně opravdu chtěla řídit své vlastní auto. Ale bohužel si stěžovala, že z různých důvodů nemohla šest měsíců nakupovat. Ptám se přítele: Jaké auto chcete? Oku Připadalo mi divné, že dvaadvacetiletá blondýnka s falešnými řasami sní o Oka. Opravdu chcete Oku? Pomyslela si a potom s intonací omluvy začala vysvětlovat, že Oka je levná, malá, že máma na Oce jezdí už dlouho a je velmi ráda, že parkování je pohodlné a vy jste. Takže chcete malé auto nebo jen Oka? Dokážu být velmi nudný a korozivní. A pak prorazí známý: Ano, samozřejmě bych dal přednost jinému autu! Dokonce i když sedím v Oka salonu, cítím se nějak nepříjemně, ale na Oku táhnu jen kvůli financím! Přemýšlejte o tom, jaké auto opravdu chcete. Přítel přemýšlel velmi pilně.
Vybrala si pro sebe malou Deushku barvy jablečné zelené a svůj obrázek uložila jako spořič obrazovky na plochu monitoru. Pak je vše jako v pohádce. Máma souhlasila, že si vezme půjčku. (Samotná známá byla v té době ve zkušební době bez úředního zaměstnání). Její přítel slíbil, že mu finančně pomůže splácet půjčku na auto. Z práce, na které v té době pracovala měsíc a půl, byla poslána na další školení s následným úředním zaměstnáním a zvýšením platu. A nakonec známý přátel dal do prodeje auto své manželky, téměř novou zelenou Deushku. Obecně mě měsíc po našem rozhovoru kamarádka vozila ve svém autě a nazvala mě kouzelnicí. Žádné kouzlo. Prostě jasně formulované záměry, které se shodují se skutečnými touhami, a jednoduché činy. Známka snadno souhlasila s mými argumenty, že kouzlo udělala sama, ale opakovaně za mnou poslala lidi ke konzultaci, aby se splnil sen.
Dalším způsobem, jak se vrátit k sobě a svým skutečným touhám, je vzpomenout si na své dětské sny. Ve skutečnosti jsme v dětství skutečnější, dosud jsme nestanovili obrovské množství postojů ostatních k tomu, jak by všechno mělo být.
Jedna žena na konzultaci si pamatovala, že v dětství viděla dívku hrát na flétnu. Magický zvuk působil nesmazatelným dojmem. A pak velmi chtěla hrát na flétnu sama. Sdílela své přání se svými rodiči. Ale milující rodiče řekli: Katyo, ty děláš balet. Nebudete mít čas se naučit hrát na flétnu. Opuštění baletu po tolika letech je nerozumné. Je to nerozumné. A poslušná Katya zapomněla na flétnu V životě osamělé třicetileté ženy, Catherine, nebylo nic jiného než prestižní, ale nemilovaná práce, která zabírala celý její čas. Proč Katya neopustila tuto práci? Protože je nerozumné opouštět takové dobré místo. Když si Katya vzpomněla na svůj dětský sen,koupila si flétnu a právě na ni začala hrát. Pak se rozhodla jít na lekce flétny. Hraní na flétnu ji přivedlo do zcela nového stavu zdrojů. Chtěl jsem žít, tvořit, milovat. Katya se rozhodla jít studovat jinou specializaci - i když to bylo nerozumné, ale opravdu chtěla. A pak tu byla nová zajímavá práce, noví přátelé, nové objevy a koníčky. Pamatujte na své dětské sny. Možná je čas implementovat některé z nich? Udělejte krok k sobě.
Chcete-li správně snít, musíte vypnout mysl a naslouchat svému srdci. Důvod přijde vhod později, vytvořit strategii pro získání toho, co chcete, ale v počáteční fázi to není nutné. Jinak bude reptat: To je nerozumné, je to nereálné, nikdy toho nebude dosaženo. Nebo takto: Podívejte se na sebe! Ve vašem věku! mysl má sklon se ucpat frázemi jiných lidí.
Vyberte si čas, kdy vás nikdo nebude obtěžovat. Můžete zapnout tichou hudbu (pouze beze slov, aby vás nerozptyloval sémantický obsah písní), ležet, relaxovat. Můžete ležet v perličkové lázni. Nebo co jiného vám řekne vaše představivost a vaše tělo. Zvláště tělo. Je nutné zachytit pocit, že jste nejlepší (nejlepší) a zasloužíte si vše nejlepší. Soustřeďte se na své tělesné pocity a dýchání. Dýchání by mělo být koherentní, plynulý nádech se změní na plynulý výdech. Nádech výdech. Inhalovat: co dělám Výdych: opravdu chci Inhalovat: co dělám Výdych: opravdu chci A pak zachytit obrázky a užívat si. Je důležité, aby to bylo přesně na úrovni vjemů, nikoli myšlenek. Nechtěl bych jít k moři, konkrétně pocit tepla, slunce, chuť slané vody na rtech. Příjemná meditace. Důležitý první krok při práci s vašimi touhami.
Druhá fáze. Ihned poté, dokud na nic nezapomenete. Napiš si všechno, co chci, na papír. Kromě toho to nesmí být standardní list A4 a ne list ze školního sešitu. Můžete použít roli staré tapety, papíru Whatman, úzký dlouhý pás sešitých listů poznámkového bloku. Pište spirálou, rozptylem, tiskacími písmeny, jasnými fixy nebo pastely. Můžete dokonce něco načrtnout. Proč jsou takové potíže? Tento seznam přání by neměl být jako seznam úkolů nebo seznam potravin, které si můžete koupit v supermarketu. Je důležité obejít svůj racionalismus a obvyklý rámec. Užijte si proces.
Teprve poté pokračujte do třetí fáze tradičního seznamu. Pouze ne touhy, ale konkrétní cíle. Aby se přání splnilo, musí se z něj stát cíl. Konkrétní a měřitelný. Jinak, jak zjistíte, že se to splnilo? A jak pochopíte, co je pro to třeba udělat?
Abstraktní přání se nesplní. Jednoduše proto, že kritéria nejsou jasná. A pokud neexistují žádná jasně definovaná kritéria, pak se může neustále zdát, že je všechno špatně a špatně.
Když mi ženy na konzultacích řeknou, že chtějí být milovány, zeptám se: A podle jakých znamení pochopíte, že jste milovaní? Za jakých podmínek se cítíte milovaní? Když řeknou, že chtějí harmonický vztah se svým manželem, zeptám se: Co pro vás harmonický vztah znamená? Jakými vnějšími znaky pochopíte, že se vztah stal harmonickým? Mimochodem, při rozpletení fráze harmonické vztahy, o které ženy tolik mluví na konzultacích, se získají zcela protikladná kritéria. Jeden pro harmonické vztahy potřebuje příležitost mít svůj vlastní osobní prostor, své koníčky, i když s nimi její manžel nesdílí, a příležitost strávit den volna se svými přáteli. A další, pokud jde o harmonické vztahy, je to, že vše je vždy pohromadě a myslí si stejně. (Eh,bylo by dobré, kdyby o kritériích harmonických vztahů diskutovali manželé ještě před svatbou, jinak se zpočátku vytváří iluze, že oba chtějí stejnou harmonii, ale harmonií znamenají zcela odlišné modely budování vztahů)
Rád bych formuloval vysoký plat v číslech, prosím. Kolik je to za vás? V opačném případě může vždy existovat osoba, která dostává více, a bez dříve jasně vysvětlených čísel se začne zdát, že váš plat není opět velký
Chci se radovat z úspěchu dětí. Co brání tomu, aby si nyní začal všímat úspěchů a radovat se? Chci se konkrétně radovat ze zlaté medaile mého syna, ale toto je již narušení synovy touhy nebo neochoty. Nemůžete si přát něco pro jinou osobu.
Když jste pro vás vytvořili seznam konkrétních, měřitelných a osobních cílů, často si jej prohlédněte. Podvědomí začne vytvářet plán implementace. Nenechte si ujít jeho stopy. A jděte do toho. Je velkou mylnou představou, že k naplnění vašich tužeb stačí vytvořit si koláž snů a každý den číst pozitivní potvrzení a posílat informace do vesmíru. Pokud to posílí vaši víru v úspěch, pak samozřejmě vytvořte koláž, přečtěte si potvrzení. Ale pokud jde o účinnost, nenahradí to každodenní účelné akce. Deník, ve kterém vyškrtnete dokončené úkoly, vás povede k dosažení cílů rychleji než koláž s potvrzením. Sny, ten, kdo se záměrně splní.