Mentální úroveň lidstva klesá od 70. let minulého století.
Mentální úroveň lidstva klesá. To je velmi přesvědčivě doloženo výsledky IQ testů. Od 70. let minulého století získávají subjekty v průměru stále méně a méně bodů.
Stále neexistuje úplná shoda o důvodech celosvětové hlouposti ve vědeckém světě, ale ze všech jejích zástupců „hřích“na moderním způsobu života - zejména na těch návycích, které se v naší zemi objevily nebo zhoršily v průběhu technologického pokroku.
Co je špatně?
1. Pohybujeme se trochu
Jsme tak zaneprázdněni velmi důležitými věcmi, že sotva najdeme čas pro alespoň nějakou tělesnou výchovu. V důsledku toho sedavé tělo pokrývá nejen slabost, ale i kardiovaskulární onemocnění. Protože u lidí, kteří zanedbávají fyzickou aktivitu, se nervové struktury mozku, které jsou zodpovědné za srdeční kontrakce a cévní tón, stávají méně efektivními.
Naopak pravidelné cvičení, zatímco snižuje riziko chronického onemocnění, také brání duševnímu zhoršení. K čemu chemické látky, které vstupují do mozku v reakci na fyzickou aktivitu, přispívají - zlepšují paměť, zvyšují schopnost učení.
Propagační video:
Cvičení také překvapivě pomáhá soustředit se. S tím také v poslední době není vše v pořádku. A s největší pravděpodobností z nedostatku aktivity. Výzkum společnosti Microsoft ukazuje, že průměrný čas, kdy se lidé mohou zaměřit na něco konkrétního, je 8 sekund, z 12 sekund před 15 lety.
Přestěhovat se. Alespoň pěšky. A sedět méně.
2. Jezte jídlo bohaté na „špatné“tuky
Klobásy, slanina, jamon, vařené vepřové maso a jiná šunka, která jsou v přepážkách hojná, a to i přes sankce, máslové toasty a hranolky, které se nacházejí v nabídce jakékoli restaurace, brání práci neurotransmiterů - látek, které přenášejí signály v mozku. Zpomalují. Ale ne samy o sobě, ale prostřednictvím tzv. Nasycených tuků, na které jsou bohaté.
Neurologové z Montrealské univerzity ujišťují: tyto velmi „špatné“tuky také zpomalují reakční dobu, srazí paměť, projdou depresí a „narušují práci mozkových struktur hluboce zapojených do poruch nálady, drogové závislosti a přejídání. Zjednodušeně řečeno: z jídla s vysokým obsahem nasycených tuků se zděšené tělo zpočátku stane horlivým, pak smutným a nakonec začne něco chtít zneužívat.
Jíme špatnou věc, podíváme se špatně, trochu se pohneme.
Další věcí jsou ryby a jiné mořské plody se „správnými“nenasycenými tuky. Jsou dokonce dobré pro mozek.
3. Bereme na všechno najednou
V shonu světa kolem nich jsou lidé často „rozptýleni“- berou na sebe několik věcí najednou a věří, že tímto způsobem dosáhnou úspěchu rychleji. Mýlí se. Multitasking je málo užitečný a pro mozek je to všechno špatné.
"Mozek se nezaměřuje na řešení více problémů najednou," říká Earl Miller, neurovědec technologického institutu v Massachusetts. - Zdá se pouze lidem, že se snadno dokáží vyrovnat s množstvím problémů současně. Ve skutečnosti přecházejí z jednoho na druhého. A to je nákladné pro mozek, který spotřebovává glukózu, její palivo, rychleji. A tak se vyčerpává.
"Multitasking brání hlubokému kreativnímu myšlení," řekl Miller. A vysvětluje, proč: spěcháme od jednoho k druhému, stále se vracíme zpět, pokaždé od nuly. Výsledkem je, že myšlenky se stávají stále více povrchními, nové myšlenky se nenarodí. Situace je komplikována stresovými hormony, které otupují ještě více.
Co dělat? Řeší problémy, jak se objeví. A nenechte se rozptylovat - zejména e-maily.
Někdo Glenn Wilson, profesor psychologie na Gresham College v Londýně, objevil zajímavý jev: člověk, který se zaměřuje na úkol, ale ví o nepřečteném dopisu v poštovní schránce, se stává nudným, jak se říká, před našimi očima - ztrácí až 10 bodů IQ.
4. Jsme ohromeni informacemi
24 hodin denně, sedm dní v týdnu je k dispozici celá řada informací. Můžete to získat doma, v kanceláři a dokonce i na cestách. Schopnost najít adresy, telefonní čísla, recepty, jména, události, dokonce i to, co naši přátelé dělali nedávno, psychologové nazývají neurologickou kletbou. Protože lidé přestali spoléhat na své vzpomínky na určité události. Oblasti mozku, které zpracovávají a ukládají informace, se zabývají vzpomínkami jiného druhu - primitivnějšími. Například výzkum provedený na Columbia University ukázal, že se nyní pokoušíme obnovit v paměti nikoli podstatu a podrobnosti informací, ale snažíme se vzpomenout, kde jsme je uložili.
Aby nějak situaci napravili, vědci doporučují učit se poezii. Nebo písně. Ještě lepší je, naučit se hrát na hudební nástroj.
Informace přicházející odkudkoli jsou pro obyčejného člověka příliš těžké.
5. Zíral na obrazovky
Lidé dnes surfují po internetu více než kdy předtím. Kontaktují se navzájem prostřednictvím zprostředkovatele - obrazovky. Někteří na něj hledí téměř celou dobu, kdy jsou vzhůru. Někteří to také postrádají - k času na obrazovce přidávají televizi, videohry a chytrý telefon. Nebo střídejte jeden s druhým.
Záření obrazovek nezpůsobuje mnoho poškození mozku - kromě toho, že narušuje spánek. Což také není dobré pro mozek. Obrazovky jsou samy o sobě škodlivé a nutí vést jakýkoli online životní styl. Živé komunikační dovednosti přirozeně trpí. Spolu se schopností pružně a logicky myslet.
- Emoce spojené s lidskou inteligencí zmizí z komunikace - pomáhají mu ponořit se hlouběji do určitých situací, správně je posoudit, - říkají psychologové z University of Michigan. Věc podle jejich názoru může dosáhnout bodu, kdy odpovídající oblasti v mozkové atrofii - bude méně nervových buněk. To přinejmenším ohrožuje depresi.
Podle vědců nebude možné zcela opustit obrazovky. Ale omezení „doby na obrazovce“by stálo za to. Pomůže také přímá komunikace s žijícími lidmi. Pokusy ukázaly, že k zabránění mentální degradace stačí hovořit s jinou osobou po dobu alespoň 10 minut denně tváří v tvář.
Není čas na osobní komunikaci.
6. Zatlačíme na uši a zapojíme je
Mladí lidé se snažili připojit uši sluchátky, aby neslyšeli lidi kolem sebe, ale jejich oblíbenou hudbu. Ale mnoho z nich nemělo vhodné hráče. Nyní byly nahrazeny chytrými telefony, které mají téměř všichni. V uších je tedy více sluchátek. A s nimi se zvýšila hrozba poškození sluchu.
Lékaři ujišťují, že i zvuk ve sluchátkách, který se pro posluchače nezdá příliš hlasitý, poškozuje sluchadlo - jemný a citlivý mechanismus, kterým jsou naše uši vybaveny. A čím horší je slyšení, tím obtížnější je pro mozek vnímat a zapamatovat si informace. Čím více je nucen namáhat a zhoršovat se.
Vědci doporučují: Vyjměte sluchátka z uší, posuňte je pryč od hlavy na délku paže a poslouchejte. Dále musíte zvuk ztlumit na stěží slyšitelný zvuk. Jedná se o víceméně přijatelnou úroveň hlasitosti,
7. Žvýkáme hodně a sledujeme reality show
Až donedávna byli neurologové přesvědčeni, že žvýkačka je prospěšná. Říká se, že se jedná o druh fyzického cvičení, které zvyšuje průtok krve do mozku, dodává mu další energii a zlepšuje kognitivní funkce.
Experiment provedený britskou lékařkou Dr. Sarah Brewer však ukázal, že žvýkačka je rozptylováním. Žvýkací jedinci měli špatnou paměť na posloupnosti slov nebo čísel.
Rakouský psycholog Markus Appel překvapivě obdržel podobné výsledky. Jeho dobrovolníci však nic nežvýkali a před provedením testů sledovali reality show jako naše "Dom-2".
Závěr: daleko od hloupých brýlí. A na úkor žvýkačky je návrh dr. Brewera tento: plivat to (do koše) - žvýkačka, jakmile se stane bez chuti.
CO JE UŽITEČNÉ?
Buďte uprostřed kulturního života
Jít do divadla snižuje vaše šance na smrt blázna dopředu o 14 procent. Ale pouze pokud se účastníte opery, baletu, koncertů nebo vystoupení alespoň dvakrát ročně. Vědci z University College London (Katedra behaviorálních věd a zdraví, University College London, Velká Británie) o tom přesvědčili několik tisíc dotazovaných Britů ve věku 50 a více let.
Je lepší začít s prevencí otupělosti v dětství.
Tomu lze snadno věřit: kulturní akce dávají úlevu od starostí a blikajících obrazovek, od chytrých telefonů a sluchátek, od žvýkaček a dokonce od nasycených mastných kyselin, pokud ovšem během přestávek samozřejmě neexistují sendviče se syrovou uzenou klobásou. V divadle a se skutečnými lidmi můžete mluvit. A tak spojte podnikání s potěšením - tím, že se zbavíte několika špatných návyků moderního světa najednou.
"… Ach, jděte, jděte do divadla, žijte a umírejte v něm, pokud můžete …" - řekl Belinsky prorockě.
VLADIMIR LAGOVSKÝ