Odkud pocházejí sny, lze je interpretovat a předvídat události? Proč máme noční můry? Ukázalo se, že všechny tyto jevy lze vysvětlit
Během nočního spánku mozek pokračuje v práci. Výsledkem této práce jsou naše sny. Zpravidla člověk vidí sny, když je v rychlé fázi spánku, to znamená ve druhé polovině noci, blíž k ránu, - říká profesor kurzu somnologie na N. N. I. M. Sechenová, doktor lékařských věd Gennadij KOVROV. - V 80% případů si lidé pamatují sen, probudí se těsně po tomto období. Pokud člověk vidí sen ve fázi spánku s pomalými vlnami, pak si jej pamatuje pouze v 10–20% případů, ale častěji to není holistický sen, ale prchavé, nesouvisející kousky.
Mozek pracuje pro každého, respektive pro všechny lidi, kteří vidí sny. Je to jen o tom, že si jich každý nepamatuje. A i když si pamatujete sen, zpravidla to můžete říct až bezprostředně po probuzení. Později to úplně zmizí nebo si pamatujete jen fragmenty snů.
Ráno je moudřejší než večer?
Není tolik studií, které by se zabývaly analýzou příčin a spiknutím snů, odkud pocházejí. Proč se tyto a jiné sny objevují, jak souvisí s tím, co bylo, vědci zatím nemohou říci. Existují však předpoklady. Během nočního spánku jsou informace uspořádány a ukládány do dlouhodobé nebo krátkodobé paměti. Kromě toho, když nemáte čas strávit informace denně, mozek se během odpočinku snaží vyřešit některé psychologické problémy. Není divu, že říkají: ráno je moudřejší než večer.
Máte například obavy, že jste byli podvedeni, a po spánku se to nezdá tak důležité. Ráno je mnoho problémů odstraněno, protože během noci jim mozek dokázal „přemýšlet“.
Ve snu se zpracovávají informace z minulého dne, které dostáváme nejen vědomě, ale také nevědomě, aniž bychom si toho všimli.
Stává se tak, že člověk vidí sen a zároveň ví, že spí (to se nazývá přehledné snění). Nespěchejte, abyste si tuto schopnost užili.
Pokud spíte ve stejnou dobu a zároveň o tom víte, znamená to, že sen je nepřirozený, vadný, jste nahlodáni úzkostí, snažíte se situaci ovládnout i ve snu.
Nad známkou nebo náhodou?
Někdy sny předstírají tragédii, často se cítí špatně smrt příbuzných, milovaných nemocných. Ale zpravidla při přemýšlení o něčí nemoci člověk nedobrovolně posouvá v hlavě různé možnosti - od úplného uzdravení až po tragický výsledek. Není divu, že ve snu mozek produkuje totéž. A pokud se splní sen, možná to není nic víc než nehoda.
Nejšťastnější jsou ti, kteří střílejí klidné, zajímavé sny. Říkají, že s vámi je vše v pořádku - pokuste se tento stav udržet v sobě.
Sny by vás měly upozornit, pokud:
• počet snů roste;
• negativní emoce se objevují po spánku, sebevědomí klesá;
• po spánku se objeví palpitace, pocit dechu;
• máte stereotypní sny (stejný sen se opakuje);
• sleduje vztah spiknutí snů se stresovými situacemi (když je znovu zažíváte ve snu);
• sen nekončí ničím;
• sen končí nepříznivě.