Paralyzace spánku nebo spánek, jak se také říká, je běžná porucha spánku, ke které dochází mezi spánkem a bděním, a to buď těsně před spánkem, nebo přímo během bdění. V tomto stavu se člověk náhle probudí, plně si uvědomuje sebe a co se kolem něj děje, ale zároveň zůstává fyzicky ochrnutý, nemůže pohnout žádnou z končetin. Podle výzkumu vědců přibližně 7% světové populace alespoň jednou za život zažilo epizodu svalové ochrnutí po probuzení.
Co způsobuje ochrnutí spánku?
Hlavními příčinami stuporů spánku jsou tzv. Stres, nespavost, porušování denního režimu, příjem psychotropních látek, dědičné faktory, psychiatrické poruchy, jakož i poruchy na hormonální úrovni. Podle prezidenta Ruské společnosti somnologů, váženého doktora Ruské federace, doktora medicíny, profesora Romana Buzunova existují dvě etiologie paralýzy spánku. „Zaprvé, iu zdravých lidí se pravidelná perioda, kdy mají výrazný nedostatek spánku nebo selhání cirkadiánních rytmů, například v případě dlouhých letů nebo změny pracovního plánu, narušuje regulace cyklu spánku a bdění. V tuto chvíli si člověk vytvoří neurochemický blok mezi aktivně pracujícím mozkem a ochrnutým tělem. To je nezbytné, aby příkazy jako „go“a „boj“nebyly přenášeny na svalové skupiny. U dětí a zvířat trpí tato funkce trochu a někdy vidíme, jak se děti grimasují, jak se psi „škrábe“tlapkami atd. “, Říká Buzunov.
Během fáze spánku mají lidé silnou aktivitu mozkových buněk a nedostatek svalového tonusu. Všechny motorické neurony v míše jsou deaktivovány, čímž brání pohybu. A pokud se člověk v tuto chvíli probudí, nemůže se pohybovat ani provádět žádné akce. "Ten si uvědomuje, že je v posteli, ale jeho svalová blokáda neodešla." Ukázalo se, že mozek je aktivní a tělo je stále ochrnuté. Mimochodem, to je místo, odkud pocházejí příběhy o všech druzích šotek a sušenek, které „znehybňují“probuzené. Člověk má pocit, že někdo sedí v rohu, ale nemůže se tam dívat, protože se stále nemůže hýbat. Mnoho lidí v tomto okamžiku zažívá vizuální a sluchové halucinace, “říká somnolog.
V jakých dalších případech může dojít ke paralýze spánku?
K paralýze spánku může dojít také s narkolepsií, což je porucha, při které dochází k nadměrné ospalosti během dne nebo k opakovaným nekontrolovaným epizodám spánku během normálních hodin bdění plus náhlým epizodám svalové slabosti (kataplexie).
Propagační video:
"Existují situace, kdy se člověk po určitých emocích, zkušenostech, pozitivních nebo negativních, směje a pak doslova usne a usne." To znamená, že je zde pozorován opačný proces, když okamžitě nastane spánek. Obvykle trvá 90 minut, než člověk usne, v tom případě je schopen okamžitě usnout a může dojít k ochrnutí spánku. Další příklad: člověk může řídit, najednou ho něco vyděsilo - a vzal to a usnul. Mimochodem, narkolepsie je základem pro odmítnutí vydání řidičského průkazu, “říká Buzunov.
Proto by se v každém případě měly rozlišovat příčiny paralýzy spánku, viz poznámky odborníka. Pokud nemluvíme o patologii, takový stav se nepovažuje za nemoc a nevyžaduje léčbu. Pokud k tomu dochází relativně často, je třeba se poradit s lékařem, který nejprve doporučí zavedení režimu spánku a bdění, provede relaxační cvičení, vyloučí užívání alkoholických nápojů a ne fyzicky přepracovává.
Jak rychle ochrne spánek?
Paralyzace spánku zmizí během několika minut. Podle Buzunova je v době ospalého stuporu zachována funkce okulomotoru. "Člověk může pohnout očima." Po nějaké době jsou mimické svaly obnoveny, člověk může udělat různé grimasy, mrknout na někoho, a poté se práce ostatních svalů obnoví rychleji, “vysvětluje somnolog.
Pro ty, kteří čelí podobnému stavu, Buzunov doporučuje, aby nebyli nervózní. Po probuzení se odborník radí nejprve „pohnout očima dozadu a dopředu“, pak se můžete grimasovat, mrkat - a pak tento stav ochrnutí pomine.
Elena Slobodyan