Průzkum provedený britskou firmou v roce 2015 se zeptal 1 899 zaměstnanců, kolik hodin denně strávili „produktivní prací“. Průměr: ubohá dvě hodiny a 53 minut. Dalších osm pracovních dnů mělo sedět a kontrolovat sociální média, číst zprávy nebo chatovat s přáteli.
Na jedné straně se to zdá úplně špatně. Musíme pracovat 24/7 a dokud nezemřeme, důchod pro slabé (podle vlády).
Ale možná tito zaměstnanci podvědomě chápou něco o povaze práce. Věda stále více objevuje, že v práci méně a v odpočinku je nesmírná hodnota. Může to být dokonce tajemstvím skutečného výkonu.
Přemýšlejte o životech těch nejzkušenějších lidí v historii. Když se Alex Pang, autor knihy Rest: Proč děláte víc, když pracujete méně, podíval na denní rozvrh těchto lidí, byl překvapen, když zjistil, že technicky pracují asi čtyři hodiny denně. Například Darwin bude ráno pracovat tři nebo čtyři hodiny, pak se projít dlouhou procházkou, napsat několik písmen a poté si zdřímnout. Pracoval dalších 90 minut před večeří a pak dokončil svůj den. Nicméně, on vytvořil Původ druhů, kreativní průlom, který změnil vědu. Co to sakra?
"Ukázalo se, že všichni tito lidé měli hodně odpočinku a koníčků a jejich každodenní život byl mnohem klidnější než náš," říká Pang. Studie vědců a technologů z roku 1951 zjistila, že nejproduktivnější pracovali v kanceláři 10 až 20 hodin týdně, i když také pracovali z domova.
Toto tempo může být úžasné, protože zbytek nám umožňuje doplňovat naše zdroje. Ty dlouhé procházky a hodiny, koníčky, vyvolávají hluboké myšlení a kreativitu. A co denní spánek? Je to kognitivní zlato, jak objevila Sara Mednick, výzkumná pracovnice v UC Irvine. "Spánek zlepšuje bdělost, pomáhá konsolidovat informace, které jste se naučili dříve, a pomáhá v emoční regulaci," říká.
Být umírněným prokrastinátorem může být jednoduše způsob, jak může vaše mysl vyžadovat více místa a času - nebo soustředit se na věci, na nichž opravdu záleží, a nemusí to být úkol číslo 1, který vás upoutá díky vašemu seznamu úkolů. (Filozof John Perry nazývá tuto „strukturovanou otálení“).
Jedna výstražná poznámka: věda o volném čase neumožňuje nekonečnou nečinnost, jako je sledování televizních seriálů. Protože, hej, všichni ti superproduktivní lidé, kteří pracovali čtyři hodiny denně, nejen zaparkovali mozek v době mimo pracovní dobu. Ne, lyžovali, hráli na nástroje, malovali a chatovali s přáteli v hospodách. Byli zapojeni do toho, čemu Pang říká „outdoorové aktivity“. Může to být na chvíli jednodušší před internetem a sociálními médii. Jejich volný čas byl regenerativní, protože byl tkán úmyslnou činností, která stimulovala mysl a ducha.
Propagační video:
To je však dobrá zpráva o volném čase, že? Kdybychom jen mohli tuto metodu sledovat! Ale to není snadné; bohužel, kultura pracoviště se proti němu vzbouří, řídí se stejným způsobem jako v puritánské pracovní etice. („V hrobě bude spánek,“jak Benjamin Franklin rád říkal.) Tento náročný pracovní styl je obtížné přizpůsobit požadavkům pracoviště. A dokonce u bílých límečků je standardem strávit osm hodin denně na židli.
Dokud tuto trhlinu nezlomíme, strávíme hodiny volného času stejným skromným a neproduktivním způsobem jako nyní v našich kancelářích.