Někdy se náš život stává nesnesitelným, objevují se nepříjemné události, hádky s blízkými, konflikty v práci, neustálé střety s ostatními. A začíná řetězová reakce - je stále více hádek, nálada se zhoršuje, nechci chodit do práce ani domů. Jak se dostat z tohoto začarovaného kruhu?
Ticho uvnitř
Existuje výraz, který Buddha kdysi vyslovil svým učedníkům - „Čím tišší uvnitř, tím jasnější je venku.“Buddhisté a následovníci jiných východních náboženství se snaží žít podle tohoto principu. Protože člověk s vnitřní rovnováhou se téměř nikdo nemůže zbláznit.
Zdá se nám, že za všechny naše problémy a hádky se obviňují další lidé - říkají špatnou věc, uráží nás, špatně se k nám chovají.
Ale ve skutečnosti nás něco nebo někdo urazí, protože my sami nemáme uvnitř pokoj a klid. A proto reagujeme bolestně na komentáře, rozebíráme odpověď a někdy vyvoláváme skandály.
Existuje velké množství lidí, kteří se doslova snaží zbavit své únavy, zklamání, rozhořčení, duševní bolesti atd. Na ostatních. Hledají pouze důvod ke skandálu, hádat se a odstranit svůj hněv. A dokonce i normální člověk se někdy snaží zajistit psychologickou úlevu pro sebe. A nejobtížnější konflikty začínají, když se lidé setkávají, v každém z nich je jen bolest a zklamání.
Ale jednou stranou takových konfliktů jste vy a vy sami můžete ovládat svou psychiku a rovnováhu, nechat špatné věci hluché ucho a uhasit hádky na samém začátku.
Propagační video:
Paradise blaženost
Co pro to lze udělat? Jednou z metod je meditovat na pozitivní obrazy. Každý člověk může myslet na smyšlený nebo skutečný ostrov bezpečnosti a doslova na něj meditovat ve stresující situaci - představte si, že nyní je na tomto místě a na tomto místě.
Skutečný ostrov je tou situací a místem, kde jste se kdysi cítili velmi klidně, šťastně, bezpečně. Může to být okamžik ve vašem životě nebo krásné místo, kde jste si odpočinuli a užili si života. Fiktivní ostrov je něco, o čem sníte nebo jste někde viděli v časopise nebo v televizi, a díky tomuto obrázku jste chtěli být na něm.
Může to být ostrov v doslovném smyslu - dokážete si představit krásný ostrov v oceánu, kolem kterého se stříkají tyrkysové vlny … Nebo sněhově bílé vrcholy pod jasně modrou oblohou.
Mnoho lidí si představuje západy slunce, procházky v lese nebo se vidí na břehu řeky. Můžete přijít s jakýmkoli obrázkem, který vás udělá šťastným, ve kterém se cítíte v harmonii s okolním světem.
Obvykle se mentálně ocitám u velkého vodopádu a tento obraz mě okamžitě uklidňuje v nepříjemných situacích. Pokaždé, když se stane něco nepříjemného, protože jsem na tomto ostrově, chápu, že všechno prochází, a že to projde, a jednoho dne mohu být opravdu u tohoto vodopádu, a to mě dělá šťastným.
Pokud si začneme něco takového představovat, přetěžujeme naše vědomí. Z nepříjemného prostředí jsme mentálně upadli do nebeské blaženosti. A automaticky jsme se okamžitě stali odlišnými - uvolněnými a klidnými. To se děje proto, že jsme se v naší fantazii cítili šťastní a štěstí je možné pouze v míru.
Samozřejmě se nemůžete naučit okamžitě se dostat na svůj ostrov bezpečnosti, ale můžete to zkusit. Je třeba začít trénovat mysl v klidném stavu - je užitečné meditovat o pozitivních obrazech několikrát denně a bez jakýchkoli konfliktů. Tato meditace uklidňuje nejen nervy, ale také opírá mozek a dává sílu pracovat a komunikovat.
Poté, co se naučíte tyto obrazy evokovat, postupně dovedete tuto dovednost k dokonalosti, a pak se už budete moci ocitnout ve svém klidném útočišti navzdory tomu, co se děje kolem vás.
Autor: Natalia Trubinovskaya