Spánek je nejlepší lék a ve skutečnosti je. Kvalita našeho života závisí na kvalitě spánku. Čím pohodlněji spíte, tím méně času potřebujete na odpočinek a efektivněji budete během dne pracovat.
Jak můžete zlepšit svůj spánek? Je to jednoduché, přidejte meditaci. Pro některé bude stačit jen lehnout si a odpočívat, zatímco jiné budou potřebovat speciální praxi zvanou „meditace spánku“. Všimnete si, jak se váš klid zklidňuje a vaše probuzení jsou lepší.
Prvním krokem je zbavit se emocí nahromaděných během dne. Může to být nejen negativní emoce, stává se tak, že pozitivní emoce vám nedovolí relaxovat.
Abyste tomu zabránili, vezměte si notebook a zapište si své myšlenky, popište, co se během dne stalo. Takový deník převezme vaše energetické impulzy.
Není náhodou, že tato prastará tradice vedení deníku byla tak populární. Pokud během dne došlo k situaci, kterou byste nemohli vyřešit, zapište si do deníku plán možných dalších akcí.
Díky tomu snížíte starosti a díky vizuální stimulaci může řešení vycházet z hlubin podvědomí, když spíte.
Poté začněte meditaci samotnou.
Pamatujte, že meditativní spánek by měl být radostný, ale klidný, nenaplňujte jej emocemi a zkušenostmi, ani dobrými.
Jakmile se rozhodnete, odkud chcete začít, neváhejte a pokračujte dál. Sledujte hlas své intuice, podívejte se, co se děje kolem, ale nesnažte se o analýzu, vyhýbejte se myšlenkám.
Dosáhněte čistoty vědomí oddělením od myšlenek. Je důležité potlačit a následně vyloučit racionální analýzu toho, co se děje v meditativním snu.
Meditativní spánek je způsob, jak nejen získat energii, ale také získat nové informace. Udržováním takového klidného, vyčištěného stavu objevíte neznámé.
Nesnažte se vzpomenout si, co se děje v meditativním snu, protože je mnohem důležitější dosáhnout nové úrovně. To vám dá nejen energii na akci, ale také vás naplní vnitřním světlem.