Jednou na internetu jsem narazil na větu: „Psychoterapeut je manažerem spojení s realitou.“Ano, ano, to je. Jsme takoví. A pak, jak víte, pacienti sedí roky ve svých iluzích, visí projekce na ostatních, idealizují všechno: od sebe až po strukturu světa. Pak jsou zklamaní, vytěsňují traumatickou zkušenost s kilogramy, jdou do popření, jako obžalovaní do popírání. Jsme pro realismus, autentičnost a všechny druhy přiměřenosti. A kdo není?
Samotní pacienti si stěžují: „Tady jsem se díval na svět pomocí růžových brýlí: Chtěl jsem studovat v zahraničí, získat MBA, oženit se s bohatým a upřímným mužem za lásku, strávit líbánky v Paříži a jaký je výsledek? Pronajatý byt v Mytishchi, podezření na alkoholismus v počáteční fázi a vdaná milá plešatá milenka k pronájmu. K čemu jsem dobrý? Proč takhle žít? “
A takový pacient se vrhne do dlouhodobé deprese. Nechce se ráno probudit, o víkendech nechce opustit dům. Namaří, nerozkládá pohovku. Jí jen pivo s pivem. S nikým se nesetká. Nedíváme se na kurikulum ani nehledejte levné letenky do Paříže. Kroutí se, opovrhuje sebe, k nenávistné práci. A při další konzultaci s psychoterapeutem říká: „Neexistuje žádná šance. Nic na mně nezáleží. Snažil jsem se, a udělal jsem to, a to, ale zjevně … Ne osud. “A čím déle žije takhle, tím více není osud.
Americký psycholog Martin Seligman by tomu neříkal depresi, ale naučil se bezmocnosti. Přesněji, věřil, že mechanismus deprese a naučené bezmocnosti je stejný. Seligman provedl řadu slavných experimentů, ve kterých psi zpočátku neměli šanci vyhnout se elektrickým šokům, ale poté, když se objevily šance - skříňky se otevřely a bylo možné uniknout - zvířata se nepokoušela uniknout, ale lehla si na zem a zakňučela. S lidmi to bylo stejné, pouze oni nebyli šokováni, ale nabídli, že budou nějakou dobu řešit zjevně neřešitelné problémy a řeknou: „No, co jsi? Je to tak jednoduché! Poté se subjekty nemohly vyrovnat s nejjednodušším problémem.
V dalším experimentu, do kterého byl zapojen i Seligman, byly dvě skupiny (jedna se skládala ze zdravých lidí, druhá od pacientů s depresí) požádány o provedení řady jednoduchých úkolů. Za jedné podmínky: experimentátoři mohli tajně zasáhnout, aby pomohli účastníkům nebo jim bránili. A ti po skončení experimentu museli posoudit, do jaké míry tento proces řídili a do jaké míry na nich nic nezáleželo (tedy na osudu). Předpokládalo se, že zdraví lidé budou adekvátně posuzovat své schopnosti, zatímco depresivní je podceňují. Výsledek vědce ohromil: pacienti hodnotili svůj vliv a schopnosti velmi přesně, zatímco zdraví lidé výrazně nadhodnocovali svůj vlastní příspěvek k úspěchu. Martin Seligman dokonce předpokládal, že umírněná deprese je jakousi evoluční adaptací psychiky, která vám umožňuje objektivnější vnímání reality a zbavuje vás „růžových brýlí“.
Ale je tu jeden problém. Spolu s iluzemi blokuje deprese aktivní chování, snižuje schopnost jednat a takový realista leží na gauči se střízlivou a naprosto zbytečnou vizí situace, zatímco snové s velkým sebevědomím kupují vstupenky do Paříže na povýšení a poznávají své budoucí poloviny v letadle. Zde o tom píše psychofyziolog, lékař lékařských věd Vadim Rotenberg: „Neschopnost striktně objektivně vnímat realitu, optimistický pohled na věci a na sebe, přeceňovanou představu o vlastních schopnostech a schopnost řídit situaci - tyto vlastnosti jsou vlastní zdravému člověku, protože mu to umožňují bojovat tvrději a vyzývat svět aktivněji, a to i přes nedostatek spolehlivé a zaručené šance na výhru. “
Čtenář bude správně poznamenat: A co zklamání v případě selhání? A pokud dojde k několika selháním a pod jho člověk onemocní naučenou bezmocností, to je, omluvte mě, deprese? Někdy se to stane. Seligman i Rothenberg píšou, že odpor vůči frustrace je pro každého jiný, záleží na sebevědomí a stylu interpretace selhání. Ale člověk tvrdí, že vždy něco dostane. Jak se říká: „Nenechám se dohonit, takže budu v teple.“A bez předstírání čehokoliv - s největší pravděpodobností deprese.
PS Nevyhazujte své růžové brýle vůbec. Někdy se hodí.
Propagační video: