Názor, že člověk potřebuje spát alespoň 8 hodin denně pro normální fungování těla a probuzení v noci naznačuje patologickou nespavost, je docela pevně zakořeněn. Některá historická dokumentace spojená s výzkumem vědců však dokazuje, že takový názor je zásadně nesprávný, ale o všem v pořádku.
Experimentální metoda
Na konci minulého století byl proveden zábavný experiment - skupina dobrovolníků byla „ponořena“do tmy, aby spala 14 hodin. Po nějakou dobu si subjekty zvykli na nový spánkový vzor a zaspání jim trvalo několik hodin. Spánek trval v průměru 4 hodiny, poté se lidé vzbudili a začala fáze aktivní bdělosti.
Mnoho vědců považuje nespavost za normu. Důkazem je, že děti se vzbudí a zůstávají vzhůru několik hodin v noci.
Je pozoruhodné, že všichni členové skupiny pocítili nárůst síly, to znamená, že se cítili odpočatí. Po 2-3 hodinách se vrátili spát asi 4 hodiny. Vědci byli překvapeni, že výsledky, které získali, vyšly z dogmy biologicky zprostředkovaného osmhodinového spánku.
Dědictví předků
Propagační video:
V roce 2001 byla kniha vydána americkým historikem Rogerem Ekirhem, na kterém pracoval 16 dlouhých let. Publikace obsahuje více než 500 historických důkazů, že sen našich předků byl kratší a byl rozdělen do několika částí - citace ze starých deníků, výňatky ze soudních záznamů a lékařských knih, analyzované práce od Homerovy Odyssey po moderní kmeny v Nigérii.
Ve všech zdrojích autor našel důkazy, že starší lidé spali jinak - první spánek po dobu několika hodin, poté 2-3 hodiny probuzení a spánek znovu. Tento jev se nazývá bifázický nebo segmentovaný spánek.
Kam šel bifázický spánek?
Vědci připisují fenomén přerušovaného spánku krátkým denním hodinám v zimě. Pouze zástupci vyšších tříd mohli spalovat velké množství svíček, zatímco obyčejní lidé, jakmile slunce zapadlo, šli spát. Na noční odpočinek bylo dost času, a to i příliš mnoho, takže naši předkové strávili část noci aktivně - dělali domácí práce a dokonce navštěvovali jeden druhého.
Probudil jsem se, nudil jsem se, navštívil přítele ze sousedního domu - dnes je toto chování nepřijatelné a dříve bylo považováno za normu.
Když se však objevilo pouliční osvětlení a později elektřina, umělé denní hodiny se zvýšily uměle a současně byla obnovena lidská biochemie. Lidé začali vstávat dříve a později jít spát, proto se čas na spánek významně zkrátil a začal se používat nepřetržitý osmhodinový odpočinek.
Vysvětlení nespavosti
Někteří psychiatři poznamenávají, že jakmile se jim podaří přesvědčit své nespavostné pacienty, že jejich problém není nic jiného než dědictví předků, problémy se spánkem zmizí beze stopy.