Mozek je záhadný systém, všechna tajemství, která jsme dosud nedokázali rozmotat. Abyste toho mohli co nejlépe využít, musíte pochopit, jak to funguje. Tatiana Chernigovskaya, čestná vědkyně, vynikající vědkyně v oblasti neurověd, psycholingvistiky a teorie vědomí, o tom mluví ve svých přednáškách.
Dnes se s vámi podělíme o její myšlenky a řekneme vám, jak zlepšit fungování mozku a proč byste mu to neměli dát. Velmi zajímavé a poučné!
O mozkové funkci
O mozku je příliš mnoho mýtů, které nám brání účinně využívat jeho plný potenciál. Zasahuje také rada různých guruů, kteří tvrdí, že mozek potřebuje více odpočinku. Například Tatyana Chernigovskaya s tím naprosto nesouhlasí. Pojďme zjistit, proč si myslí jinak.
Propagační video:
O iracionálním
Tatiana Chernigovskaya nesdílí názor, že by mozek měl zůstat sám. Mnoho lidí píše, že mu musíte dát svobodu jednání a ne tlačit, nechte ho dělat to, co považuje za vhodné. Když čelíme obtížným úkolům, doporučuje se na chvilku ustoupit, odpočívat a nevynutit mozek.
Zhruba řečeno, pokud záležitost nepůjde dobře, pak ji musíte zrušit, nechat se rozptýlit něčím jiným a čekat na rozhodnutí, které přijde samo o sobě. Tak to prostě nefunguje. Všichni skvělí lidé, kteří objev objevili, tvrdí, že si nepamatují, jak k tomu došlo. Buď jim ten nápad přišel ve snu, nebo na procházce najednou na ně uslyšeli.
Chernigovskaya říká: „To vše se děje na téměř bezvědomé úrovni. Další otázkou je, že Mendeleevův stůl sní o Mendeleevovi, nikoli o jeho kuchaři. Je to obrovská práce, práce mozku provedená předem. “Proto musíte zatěžovat mozek, aby to vedlo k výsledku. Jen odpočívá, nedostanete návrat.
Mozková paměť
To však neznamená, že mozek musí být naložen něčím. Každý z nás se narodil s neuronovou sítí a během našeho života do něj „zapisujeme“informace. Mozek ukládá všechny informace, které prošel kolem, voněl, slyšel nebo viděl. To vše je tam uloženo, i když si to nepamatujeme.
Všechno, co dáme mozku, tam zůstává, musíte tomu rozumět a ne vrhat své informační pole. Chernigovskaya říká: „Neustále říkám: nemůžete číst hloupé knihy, mluvit s idioty, poslouchat špatnou hudbu, jíst nekvalitní jídlo, sledovat nekompetentní filmy. Pokud budeme spát a jíst shawarmu na ulici, bude možné ji odstranit ze žaludku, ale z hlavy - nikdy to, co padlo, je pryč. “
O nadměrném zatížení
Každý ví, jaký je konečný termín a otálení do poslední možné chvíle. Když se pokusíme udělat práci za pár dní během několika hodin, mozek se přepne do úplně jiného režimu. Když je čas krátký, mobilizujeme sílu a děláme vše potřebné.
Černigovskaja říká, že v rámci jednoho z projektů sledovali, co se děje v mozku během intenzivní práce. Říká, že mozek v této době přechází do hrozného stavu, pokud je horší, tím lépe. Vědec tvrdí, že střední dávky stresu jsou prospěšné pro mozek. A jsou lidé, kteří bez tohoto stresu jednoduše nemohou zvládnout práci.
Někdo je v pohodě, když je hodně času, dělá všechno pomalu. Jsou však také ti, kteří pro maximální účinnost potřebují řádně dodržet lhůty. To je pro každého individuální, protože je tak důležité poznat sebe sama a zjistit, co dokážete.
Mozkový stres
Mozek, stejně jako svaly, potřebuje neustálý stres a trénink. Chernigovskaya říká: „Pokud si lehneme na pohovku a budeme na ní ležet šest měsíců, nebudeme se jí moci dostat, protože naše atrofie svalů. Přesně to samé se děje s mozkem. Narodil se tvrdě a zpracovával informace.
Čím je to obtížnější, tím lepší je mozek v doslovném smyslu. Fyzicky se zlepšuje, zvyšuje se kvalita neuronů, zvyšuje se množství bílé a šedé hmoty. Nemůžete nechat mozek uniknout. “
Kromě toho by se mělo měnit zatížení. Musíte přepnout svůj mozek na jiné činnosti. Například přehrávání hudby má příznivý vliv na funkci mozku. A tyto přepínače hrají obrovskou roli. Cvičení a tvrdá duševní práce jsou nejlepším lékem na mozkové funkce.
Chcete-li být produktivní a udržovat svůj mozek v dobré kondici, musíte ho mít zaneprázdněni. Přečtěte si dobré knihy, které budou obtížné, sledujte složité filmy, které vás donutí analyzovat to, co vidíte. Takto vytěžíte maximum ze svého mozku!