Lidský mozek je silnější, než si myslíme. Může být vyškolen a nucen pracovat jinak. A to zase určuje, jaký bude náš život.
1. Mozek nevidí rozdíl mezi realitou a fantazií
Mozek reaguje stejně na cokoli, na co si myslíte. V tomto smyslu pro něj neexistuje žádný rozdíl mezi objektivní realitou a vašimi fantaziemi. Z tohoto důvodu je možný tzv. Placebo efekt.
Pokud si váš mozek myslí, že užíváte farmaceutický lék (a nikoli cukrový prášek), odpoví to odpovídajícím způsobem. Vypil placebo, myslel si, že je to aspirin, a mozek by řekl tělu, aby snížilo jeho tělesnou teplotu.
Placebo efekt funguje stejným způsobem, ale opačným směrem. Pokud hypochondrista sleduje večerní zprávy a slyší o vypuknutí nové nemoci, může dokonce začít fyzicky cítit její příznaky.
Dobrou zprávou je, že pokud se podíváte na svět s růžovými brýlemi, budete se pravděpodobně cítit častěji šťastní kvůli neobvykle vysokým hladinám serotoninu (hormonu radosti) v krvi. Jakákoli konstruktivní myšlenka nebo sen o světlé budoucnosti může zlepšit vaši fyzickou kondici právě tady a teď.
Propagační video:
2. Uvidíte, co si myslíte o nejvíce
Ať už si myslíte o čemkoli, stane se to základem vaší životní zkušenosti. Například, pokud si koupíte nové auto, častěji si všimnete auta této značky ve městě. Jde o to, že po koupi přemýšlíte o svém vozidle častěji, než jste dosud mysleli.
Proč je důležité to vědět? Faktem je, že se můžete dostat ze všech stresových situací jednoduše přeprogramováním svého myšlení. Na druhou stranu, pokud se pokoušíte analyzovat politickou situaci prezentovanou různými médii různými způsoby, pak budete věřit pouze těm, které odrážejí váš vlastní názor.
Je tu ještě něco. Všimli jste si někdy, že lidé se rychle seskupují podle zájmů? Pozitivní lidé budou s větší pravděpodobností kamarádi se stejným pozitivem a hypochondrici - s hypochondriky, že? To není náhoda. Pokud chcete ve svém životě něco změnit, začněte tím, že změníte své myšlenkové vzorce.
3. Váš mozek je většinou na autopilotu
V průměru vytváří lidský mozek denně 60 tisíc myšlenek. Ale více než 40 tisíc z nich bude stejných myšlenek, jaké jste včera řídili ve své hlavě. Proto je tak snadné vklouznout do ocasu negativního vnímání života. A proto často potřebujeme změnit známé prostředí na neznámé, abychom „vyčistili“naše mozky.
Negativní myšlenky samy o sobě vytvářejí stres a úzkost, i když neexistuje skutečný důvod. A skutečně ničí imunitní systém, který je na něj nucen reagovat (viz bod 1).
Trénujte svůj mozek. Nechte ho častěji registrovat pozitivní myšlenky. Čím více zkusíte, tím rychleji a snadněji to bude. Vztahovat se k životu vědomě znamená pokusit se všechny tyto nevědomé procesy pod svou kontrolou převzít. Konečným cílem praxe je zajistit, aby většina vašich výchozích myšlenek byla pozitivní.
4. Pravidelné vypnutí
Doslova se můžete utopit v tisících negativních myšlenek, které se během dne uvíznou v hlavě. Proto musíte „vypnout“: poskytne imunitnímu systému dýchací prostor, učiní vás zdravějším a šťastnějším.
Nejjednodušší způsob, jak vypnout mozek na několik minut, je meditace. To vám umožní proměnit vaši mysl v pohodlný a efektivní nástroj.
A dál. O dovolené. Vyberte si aktivní dovolenou: lyžování, potápění, turistika v horách. Čím snazší je soustředit se na vzrušující proces, tím efektivněji se čistí hlava.
5. Můžete změnit svůj mozek. Doslova. Fyzicky
Když se soustředíte na nějakou mentální aktivitu, váš mozek v tuto chvíli aktivně vytváří nová nervová spojení. Biologové nazývají tento proces neuroplasticitou.
Takto to funguje. Pokud si myslíte, že nejste schopni zhubnout, postupem času se v této myšlence stanete silnější. Pokud ale toto podvědomé přesvědčení nahradíte myšlenkou: „Jsem ve vynikající fyzické formě,“váš mozek pokaždé vytvoří nové nervové spojení. Začnete si stále více všímat nových možností, které vám umožní proměnit toto podvědomé myšlení do nové reality.
Máte schopnost podrobit své vědomí a změnit se. Máte schopnost dosáhnout, co chcete. Hlavní věc je tomu věřit. Koneckonců, jakýkoli fyzický proces začíná myšlenkami, které vyvstávají ve vaší hlavě.