Nedostatek spánku často vede ke zdravotním problémům a většinou se s ním setkávají kvůli vnějším okolnostem. Ale jsou tu i ti, kteří se úmyslně připravují o spánek. Billboard Daily se zeptal odborníků na spánkovou deprivaci, proč to dělali, a zeptal se odborníků, co může spát.
Nedostatek spánku vede zpravidla k vážným následkům: hypertenze, rozmazané vidění, problémy s pamětí. Nejčastějšími příčinami poruch spánku jsou nespavost, duševní poruchy a intenzivní práce.
Nejčastěji postihuje spánek nedostatek adolescentů a mladých lidí a pro některé z nich je bdělost vědomou volbou. Jednou sedmnáctiletý Randy Gardner úmyslně nespal 11 dní a jeho výsledek byl zapsán do Guinessovy knihy rekordů. Později byl záznam zlomen Maureen Weston, který nespal 18 dní.
Podle statistik VKontakte veřejnosti o deprivaci spánku nejčastěji lidé od 16 do 25 let záměrně nespí. Hlavními příčinami přehledného přerušení spánku u mladých lidí jsou autotestování, halucinace a deprese. Ve speciálních skupinách na sociálních sítích se konají maratony, kde účastníci nespí několik dní (od 3 do 9 dnů) a zároveň diskutují o účincích dlouhodobých deprivací.
Stavy změněného vědomí, ke kterým dochází v důsledku přerušení spánku, jsou podobné alkoholu nebo drogové intoxikaci. Podle některých studií může dlouhodobá deprivace spánku způsobit závislost, která může následně vést k užívání psychoaktivních látek.
Kira, 15 let, Omsk. 10 dnů nespal
Většinu času trávím doma, jen zřídka mohu chodit. Bydlím s maminkou, mým mladším bratrem, který je zdravotně postižený, a mojí poloparalyzovanou babičkou, se kterou sdílím pokoj. Neviděl jsem svého otce osm let a nechci ho vidět.
Propagační video:
Ve 12 letech jsem byl nucen jít k psychologovi, ale to mě nezachránilo od nervových zhroucení a odmítnutí mého vzhledu - vždy jsem měl o své postavě komplexy. Použil jsem metody radikální hubnutí - půst a namáhavou fyzickou aktivitu. I v tu chvíli jsem byl v depresi. To vše vedlo k sebepoškozování (sebepoškozování - přibl. Vyd.). Schoval jsem škrty a ve škole byla kontrola, aby se ujistil, že nikdo neviděl kvůli smrtelným skupinám a mé jizvy byly zaznamenány. Domy křičely. Koupili mi krém na jizvy a já jsem začal řezat nohy. V důsledku toho jsem se rozhodl zkusit něco změnit sám.
Dozvěděl jsem se o deprivaci spánku z internetu, když jsem hledal způsoby, jak léčit depresi. Na stejném místě jsem četl o příjemných důsledcích ve formě halucinace a rozšiřování vědomí. Zdálo se mi, že se jedná o spasení ze všech problémů.
Začal jsem cvičit deprivaci před rokem, během této doby jsem už dlouho nespal více než desetkrát. Během deprivace v průměru nespím 4-6 dní. Poprvé jsem se blížil důkladně: četl jsem spoustu všech druhů článků a recenzí. Trval jsem jen čtyři dny: Cítil jsem se jako hlupák, protože jsem měl selhání (z fráze „usnout“) - to je, když omylem dlouho usnete. Mimochodem, je zde také mikropánek - když usnete na krátkou dobu a neuvědomujete si to.
Můj záznam je 240 hodin. Pak jsem si stanovil cíl, abych vydržel co nejdéle. První noc byl v mé hlavě bílý hluk. Čtvrtý den začaly závady: Viděl jsem na zdi pavouka velké velikosti. Od pátého dne se objevila hrozná bolest hlavy a poté se k ní přidal pálení žáhy kvůli hladu. Také jsem měl bodnutí v srdci - pravděpodobně kvůli vysokému krevnímu tlaku.
Neustále mě pronásledovaly halucinace: s periferním viděním jsem neustále viděl někoho, jak za mnou chodí. Nejhorší závada přišla na konec: když jsem se podíval do zrcadla a viděl jsem, že nemám obličej. V posledních dnech mi připadalo, že kdybych usnul, zemřel bych. Přílivy hyperaktivní síly byly nahrazeny jednoduše pekelnou únavou. Oči tolik bolí, že je obtížné je otevřít. Cítil jsem neodolatelnou nutkání lehnout si. Aby nikdo nic netušil, použil jsem všechny své herecké schopnosti a předstíral, že všechno bylo v pořádku. Po škole jsem ztrátu síly přičítal únavě a pro veselý pohled jsem pil tonické nápoje a používal kosmetiku.
Prodloužená deprivace je podobná opilosti nebo mírnému výletu, i když jsem drogy nezkoušel. Nevšiml jsem si žádné expanze vědomí, ale když se probudím po dlouhé deprivaci, cítím se jako jiný člověk. Přitom se cítím jako výzkumník vlastního organismu.
Deepivace spánku se pro mě stala posedlou touhou. Vyhnout se spánku nevyřeší mé problémy, ale usnadní to jejich vidění. Teď si dávám přestávky: Četl jsem, že když cvičím často, dojde jen k nespavosti a pocit vysoké zmizí. Určitě se budu opakovat, protože teď se chci naučit, jak si své sny vysvobodit.
Konstantin (jméno změněno na žádost hrdiny), 20 let, poloostrov Krym. Nespal 4 dny
Spánek pro mě není nic miniaturního: krásný, krásný, ale bezvýznamný. Dozvěděl jsem se o deprivaci spánku ve věku 15 let z Wikipedie a v 16 letech jsem nespal 48 hodin rovně. Rozhodl jsem se vyzkoušet deprivaci spánku, protože jsem chtěl dostat závady a změnit své myšlení. Později se stala touhou otestovat jejich vlastní schopnosti.
Na začátku bylo těžké vydržet i dva dny. Pila jsem energetické nápoje a kávu, ale nebylo to osvěžující. Willpower a seznam úkolů jsou nejdůležitější, protože pokud nic neděláte a nebudete se dívat na obrázky, usnete. Hlavní věcí není vhazovat narkotické stimulanty do sebe - nedojde to dobře.
Po dvou dnech bez spánku koncept času zmizí a ty se rozpustí v prostoru. Tělo se vznáší, myšlenky nabývají nečekaného významu, zvuky jsou jasné a nasycené. Halucinace jsou různé - pokud jde o fantazii. Například, hadi mohou procházet pod kobercem, pokud na něj zíráte dlouhou dobu. Nejpamátnější byl náš experiment s přítelem: po třech dnech bez spánku jsme se posadili před zrcadlo a začali se na něj dívat. Zpočátku se nic nestalo, ale pak to začalo být strašidelné: objevily se abstraktní obrazy, a nakonec mi připadalo, že jsem byl v nějakém mimozemském prostoru, kde se skrz mě prolétaly různé obrazy.
Vyzkoušel jsem různé rozvrhy deprivace spánku. Bylo tam 48 hodin bdělosti versus 10 hodin spánku - a tak dále týdny po opakování. Nebo úplnou deprivaci jednou týdně. Rodiče si toho nikdy nevšimli - klasický případ.
Po několika letech totální deprivace spánku se můj zájem o to snížil a já jsem přišel k polyfázickému spánku - spaní 3-4 hodiny ve dne v noci. Cvičil jsem to donedávna, ale uvědomil jsem si, že je docela obtížné ho kombinovat s mým životním stylem. Šest hodin spánku mi teď stačí.
Pokusy se spánkem zvýšily vytrvalost těla, objevila se síla pro různé činnosti a úzkost zmizela. Ale existují i další velmi nepříjemné okamžiky: vzhledem k poslednímu harmonogramu spánku, když jsem byl vzhůru na dvacet hodin a spal jsem čtyři, začal jsem ochrnout spánek. Dobře si pamatuji tento okamžik: Probudil jsem se z noční můry, seděl jsem pár minut na rohu postele, pil vodu, rozhodl jsem se chvíli ležet a odejít. Zavřel jsem oči a začal slyšet nádherné zvuky, pak se objevily jasné obrazy a viděl jsem, jak se v nich prolétá a mění se v hudbu. Ale najednou začal v pozadí narůstat hukot, který postupně přerušoval obrazy a hudbu a proměňoval se v nesnesitelný bílý šum, pak na ultrazvuk. Cítil jsem, jak prolétám tunelem, kolem se řítí předměty a pocit tělesnosti a vědomí získává relativní charakter. Pokusil jsem se tento řetěz přerušitkřičet, ale hlas se zlomil. Cítil jsem nesnesitelný strach a probudil jsem se. Viděl jsem blikající obraz svého pokoje v rozbité formě, která se po několika sekundách shromáždila jako hádanka ve známém obrázku. To je mnohem děsivější, než si dokážete představit. To je přesně to, co vás šílí. Když jsem zažil takový šok, přemýšlel jsem o dopadech mých experimentů na zdraví, ale dospěl jsem k závěru, že existuje mnohem více výhod. Neplánuji se v blízké budoucnosti vrátit k deprivaci nebo vícefázovému spánku, ale v budoucnu budu. Hlavní věc je čas. Je hezké mít, řekněme, 30 volných hodin.než je možné popsat a představit si. To je přesně to, co vás šílí. Když jsem zažil takový šok, přemýšlel jsem o dopadech mých experimentů na zdraví, ale dospěl jsem k závěru, že existuje mnohem více výhod. Neplánuji se v blízké budoucnosti vrátit k deprivaci nebo vícefázovému spánku, ale v budoucnu budu. Hlavní věc je čas. Je hezké mít, řekněme, 30 volných hodin.než je možné popsat a představit si. To je přesně to, co vás šílí. Když jsem zažil takový šok, přemýšlel jsem o dopadech mých experimentů na zdraví, ale dospěl jsem k závěru, že existuje mnohem více výhod. Neplánuji se v blízké budoucnosti vrátit k deprivaci nebo vícefázovému spánku, ale v budoucnu budu. Hlavní věc je čas. Je hezké mít, řekněme, 30 volných hodin.