Psychoneuroimmunologička Daisy Fancourtová o vlivu kulturního života na naši pohodu, korelaci mezi fikcí čtení a zdravým životním stylem a tím, jak umění pomáhá léčit chronickou bolest
Po celá staletí lidé diskutovali o tom, zda má umění autonomní hodnotu. Tvrdilo se, že umění je vytvořeno pro účely umění a existuje pouze pro potěšení a estetické zážitky. Mnoho studií však nyní začíná dospět k závěru, že je to prospěšné pro naše zdraví a pohodu.
Výzkum týkající se vlivu umění na naši pohodu v posledních desetiletích souvisí s výzvami. Jednou z nich je, že v rámci mnoha studií byly zváženy zvláštní programy, kde se lidé záměrně účastnili nějaké nové tvůrčí činnosti, aby zlepšili určité aspekty zdraví. Výsledky těchto studií jsou ohromující: zaznamenaly působivá zlepšení duševního a fyzického zdraví i kognitivních schopností. Jde však často o malé studie, jejichž vzorek nemusí představovat celou populaci země. V takových studiích je navíc lidské zdraví studováno po relativně krátkou dobu.
Takže v posledních několika letech jsme s týmem zkoumali veřejně dostupná data shromážděná po celé zemi, abychom zjistili, zda má kulturní život podobný dopad na naše zdraví. Současně jsme se zaměřili na ty případy, kdy jsme se zabývali tvořivostí, nikoli záměrně ke zlepšení zdraví, ale jednoduše pro naše vlastní potěšení. Konkrétně jsme pracovali s údaji z kohortových studií, které shromažďují informace o tisících účastníků, často následovaných od narození. Každých několik let vědci zaznamenávali údaje o tisících proměnných popisujících mentální a fyzické zdraví účastníků, vzdělání, rodinné poměry, finanční situaci, koníčky atd. Mnoho z těchto polí byly shromážděny University College London.a často obsahují otázky o uměleckém a kulturním životě respondentů. To znamená, že můžeme vytvořit reprezentativní vzorek celé populace, studovat několik desetiletí životů lidí, které vybereme, a zjistit, zda jejich zapojení do uměleckého světa mělo dlouhodobý dopad na jejich zdraví.
Kreativita a duševní nemoc
Během několika posledních let jsme dokázali identifikovat několik zajímavých vzorců. Nejprve jsme chtěli řešit duševní zdraví lidí, protože existuje tolik projektů o tom, jak může kreativita pomoci lidem s duševními poruchami zotavit se nebo alespoň naučit, jak se vypořádat s příznaky jejich nemoci. Chtěli jsme ale pochopit, zda kreativita může zabránit rozvoji duševních chorob. Jinými slovy, pokud vedete bohatý kulturní život, může to snížit vaše riziko rozvoje duševních chorob v budoucnosti?
Provedli jsme řadu studií zaměřených zejména na lidi nad 50 let a vyzkoušeli jsme, jak zapojení do světa umění a tvořivosti snižuje pravděpodobnost deprese. V důsledku toho jsme dospěli k závěru, že takový vztah skutečně existuje. Dalo by se samozřejmě tvrdit, že ti, kteří jsou již zdravější a prosperující než ostatní, se zabývají kreativitou, ale pracovali jsme s rozsáhlým souborem údajů, kde existuje mnoho proměnných popisujících různé aspekty života lidí. To nám umožnilo zahrnout do naší analýzy všechny další faktory, které by mohly ovlivnit výsledek. Pokud například vezmeme v úvahu vztah mezi uměním a depresí, můžeme do našich modelů zahrnout socioekonomický status respondenta, jeho pohlaví, úroveň vzdělání, dostupnost práce, přítomnost dalších nemocí,úroveň fyzické aktivity, jak často se setkává s přáteli, jak se podílí na jiných sociálních interakcích. A můžeme vidět, zda vztah mezi kreativitou a depresí přetrvává, zda to záleží na všech těchto faktorech.
Propagační video:
Naše analýza ukázala, že tomu tak není. Použili jsme podélný přístup, abychom zjistili, kdy se u respondentů projeví deprese. Kromě toho jsme provedli řadu dalších studií, kdy jsme našli člověka s depresí a spojili ho s jiným, který byl s ním ve všech faktorech téměř úplně totožný, až na to, že depresi neměl. Tento přístup také ukázal, že umění a tvořivost snižují pravděpodobnost rozvoje deprese.
Samozřejmě byste také měli vzít v úvahu skutečnost, že lidé věnují různou pozornost umění a tvořivosti v různých časových okamžicích, takže očekáváme, že jí jeden rok věnují více času a příští méně, v závislosti na co se děje v jejich životě. Tyto změny jsme dokázali analyzovat a znovu jsme zjistili jasný vztah mezi kreativitou a sníženým rizikem deprese.
Kromě toho jsme nedávno začali provádět simulace intervenčního výzkumu. To je obzvláště zajímavé, protože terapie, jako je kreativita na předpis, se obtížně zkoumají: provádění randomizovaných kontrolovaných studií ve velkém měřítku je velmi nákladné a sběr dat může trvat mnoho let. Kohortové studie nám umožňují simulovat experimenty. Samozřejmě si nemůžeme být zcela jisti, že bychom získali podobné údaje ve skutečných experimentech, ale tento přístup nám může poskytnout určitou představu o situaci, a to sníží rizika při vývoji nových studií.
Mimo jiné jsme se podívali na lidi s depresí, kteří neměli zvláštní koníčky nebo koníčky. Pokud najdou koníček, jak to ovlivní depresi? V rámci této studie jsme simulovali situaci, kdy je kreativita aplikována podle pokynů lékaře: pokud člověk trpí depresí, jde k lékaři a pošle ho do místního tvůrčího kruhu, což by, jak doufáme, mělo v boji pomoci s depresí. Zjistili jsme, že pokud člověk během deprese najde nový koníček, pravděpodobnost jeho léčby se zdvojnásobí. To je další aspekt vztahu mezi uměním a duševním zdravím.
Role tvořivosti v rozvoji dítěte
Kromě toho jsme zkoumali chování dětí. Zjistili jsme, že u dětí, které jsou kreativní na základní škole, je vyšší pravděpodobnost vyšší sebeúcty v rané adolescenci - a sebeúcta úzce souvisí s duševním zdravím dětí. Také jsme si všimli, že pokud jsou děti zapojeny do tvůrčích aktivit se svými rodiči, to dále zvyšuje jejich sebeúctu. Proto je velmi důležité, aby rodiče byli kreativní se svými dětmi v rodině.
Zjistili jsme však, že účinky tvořivosti se neomezují pouze na zvýšení sebeúcty; má také jiné aspekty. Například u těch dětí, které jsou zapojeny do kulturního života, je méně pravděpodobné, že budou mít problémy se socializací během dospívání: je méně pravděpodobné, že budou mít problémy s přáteli, problémy s učiteli a jinými dospělými, a je pravděpodobnější, že se úspěšně podrobí sociální adaptaci, pak prokázat prosociální chování. Kromě toho, stejně jako u dospělých, u těchto dětí je méně pravděpodobné, že se u nich objeví deprese, a také mají vyšší sklon ke zdravému životnímu stylu. Často například vidíme, že malé děti čtou fikci téměř každý den, protože mají čas číst knihy: takové děti mají často zdravější návyky. Zjistili jsme,že je méně pravděpodobné, že se rozhodnou vyzkoušet drogy nebo kouřit u svých dospívajících, a častěji budou jíst ovoce a zeleninu každý den.
Zvědavě jsme zjistili, že kreativita a dovednosti se nezdají být tak důležité: samotná tvůrčí činnost je nejdůležitější. Nejdůležitější je udělat to. Ve všech těchto studiích byla opět nalezená asociace nezávislá na všech ostatních životních faktorech. To nám ukazuje, že umění není jen známkou vysokého socio-ekonomického postavení. Samotné zapojení do uměleckého světa je velmi důležité.
Kognitivní schopnosti
Hodně jsme hovořili o duševním zdraví, ale také bylo nalezeno kognitivní zlepšení, a to je další příklad toho, jak nám intervenční výzkum může poskytnout úžasná data o tom, jak kreativita zlepšuje naši pohodu. Například, pokud se u člověka vyvine demence, jak může tvořivost pomoci duševnímu zdraví, chování, paměti, interakci s ostatními?
Zjistili jsme, že zapojení do uměleckého světa může zpomalit kognitivní pokles ve stáří. Řada studií například ukázala, že návštěva muzea, umělecké galerie, divadla nebo koncertu je spojena s pomalejším poklesem kognitivních schopností ve stáří, což opět nezávisí na všech ostatních životních faktorech, jakož i na nižším riziku demence. Tyto výsledky jsou v dobrém souladu s konceptem kognitivní rezervy, podle kterého existuje řada životních faktorů, které mohou pomoci zvýšit odolnost mozku vůči neurodegeneraci. Zjistili jsme, že tato kulturní angažovanost povzbuzuje lidi, aby se zapojili do kognitivně stimulujících aktivit, jakož i sociální podpory, nových zkušeností a příležitosti k emočnímu vyjádření, rozvoji a zlepšování dovedností. Všechny tyto faktory jsou součástí kognitivní rezervy a pomáhají zajistit plasticitu mozku.
Zjistili jsme tedy, že kulturní zapojení je spojeno s nižším rizikem demence. Udělali jsme to ještě o krok dále a podívali jsme se na riziko demence nebo úmrtí na demenci: kulturní zapojení chránilo lidi ve všech těchto případech.
Dopad kulturního života na fyzické zdraví
Nakonec jsme zkoumali fyzické zdraví lidí. Víme, že mnoho fyzických nemocí - zejména těch, které se vyvíjejí ve stáří - může být způsobeno kombinací fyzických a psychologických příčin. Analyzovali jsme tedy výskyt chronické bolesti. Již dříve se ukázalo, že fyzická aktivita může zabránit jejímu nástupu ve stáří, ale je v ní také psychologická složka. Zjistili jsme, že lidé, kteří jsou kulturně aktivní, mají menší stáří ve stáří. Možná je to proto, že snižuje sedavý životní styl: lidé se musí postavit a opustit dům, aby mohli zpívat, tančit nebo zahradnicovat. Tento životní styl však také poskytuje sociální stimulaci, zlepšuje duševní zdraví a pohodu.pomáhá při vyjadřování emocí, snižuje úroveň stresu - to vše může chránit před rozvojem chronické bolesti.
Provedli jsme podobnou analýzu senilní astenie, jejíž vývoj je ovlivněn mnoha různými faktory, včetně toho, jak aktivní je člověk a zda má problémy s duševním zdravím. Opět vidíme podobný obrázek: zapojení do světa umění a tvořivosti chrání před nástupem senilní astenie, ai když se již vyvinula, může tvořivost zpomalit pokles kognitivních schopností.
Všechny tyto studie provedené na reprezentativních vzorcích ukazují, že umění a kulturní angažovanost na úrovni populace jsou spojeny se zlepšeným duševním a fyzickým zdravím a také s kognitivními schopnostmi, a to jak z hlediska prevence vývoje nemocí, tak zlepšování životní dráhy. Sama tato zjištění nám nedávají úplný obraz a samozřejmě si nemůžeme být zcela jisti příčinným vztahem, když použijeme data z observačních kohortových studií. Pokud však vezmeme v úvahu všechna data, která máme k dispozici - například randomizované kontrolované studie, etnografické nebo kvalitativní studie, biologické laboratorní studie - spolu s našimi výsledky, uvidíme ve všech z nich velmi podobné vzorce. To znamená, že získaná data nejsou artefaktem metodického přístupu, který jsme zvolili, ale může se ukázat jako skutečný objev: kreativita a umění chrání zdraví lidí. Pokud se tedy vrátíme k myšlence, že umění je stvořeno pro umění, pak je to samo o sobě krásné a měli bychom se k němu obrátit pro čistou radost. Měli bychom ale také být potěšeni a potěšeni skutečností, že přesně to, co si užíváme, umění, může také zlepšit naše zdraví v krátkodobém i dlouhodobém horizontu.samo o sobě je krásné a měli bychom se k němu obrátit pro čisté potěšení. Měli bychom ale také být potěšeni a potěšeni skutečností, že přesně to, co si užíváme, umění, může také zlepšit naše zdraví v krátkodobém i dlouhodobém horizontu.samo o sobě je krásné a měli bychom se k němu obrátit pro čisté potěšení. Měli bychom ale také být potěšeni a potěšeni skutečností, že přesně to, co si užíváme, umění, může také zlepšit naše zdraví v krátkodobém i dlouhodobém horizontu.