Studie, prezentovaná na Evropském kardiologickém kongresu v Mnichově v Německu, navrhuje, jak se vyhnout chronické deprivaci spánku a trávit spoustu času v posteli.
„Naše výsledky naznačují, že příliš mnoho nebo příliš málo spánku může být pro srdce stejně špatné,“říká autor studie Epameinondas Fountas ze střediska Onassis Heart Center v Athénách v Řecku.
V rámci této studie byly analyzovány údaje od více než jednoho milionu dospělých z jiných dříve provedených studií. Podle zjištění bylo u těch, kteří spali méně než šest hodin v noci nebo více než osm hodin, zvýšené riziko vzniku ischemické choroby srdeční nebo cévní mozkové příhody.
Ve srovnání s lidmi, kteří dostávali v noci šest až osm hodin přiměřeného spánku, mají sleepyheads a ti, kteří dostatečně nespí, o 33 procent a 11 procent vyšší riziko srdečních komplikací, v příštích devíti letech, uvedli vědci.
Dr. Fountas dodal: „Intermitentní zdřímnutí v noci nebo příležitostná nespavost pravděpodobně neškodí zdraví, ale hromadí se důkazy, že je třeba se vyhnout jak dlouhodobé deprivaci spánku, tak nadměrnému spánku.“
Emily McGrath, starší srdeční sestra v UK Heart Foundation, uvedla: „Dobrý spánek je nezbytný pro dobré zdraví.“
"Pokud jde o zdraví našeho srdce a oběhového systému, tato velká studie naznačuje, že v noci může existovat optimální množství spánku v rozmezí mezi nedostatkem spánku a přílišným spánkem," dodala.
Serg draka
Propagační video: