Psychiatři identifikovali několik běžných příčin nepříjemných snů.
Oxfordští výzkumníci provedli průzkum 846 lidí a dospěli k závěru, že noční můry jsou spojeny nejen s celkovou úrovní úzkosti, ale také s délkou spánku. U těch, kteří spí déle než devět hodin, je větší pravděpodobnost, že zažijí strašné sny. Naopak konzumace alkoholu a fyzická aktivita se ukázaly jako „nevinné“.
Podle autorů práce jsou noční můry nejčastěji studovány jako symptom posttraumatické stresové poruchy - stavu, který se vyskytuje po závažných traumatických situacích. Často je diagnostikována u válečných veteránů nebo u lidí s dlouhodobými nemocemi.
Nová práce je věnována studiu charakteristik nočních můr v obecné populaci.
Průzkum byl proveden formou online průzkumu. Vědci vyvinuli „stupnici závažnosti nočních můr“(Nightmare Severity Scale). Zahrnovaly otázky o frekvenci nočních můr za poslední dva týdny, o tom, jak děsivé jsou sny, a o tom, do jaké míry zasahovaly do zaměření osoby na denní aktivity. Průzkum také použil existující DASS stupnici pro depresi, úzkost a stres. Všichni účastníci průzkumu navíc vyplnili dotazník identifikující přítomnost posttraumatické stresové poruchy.
Cílem studie bylo identifikovat nejčastější příčiny nočních můr. Závěrečný test zahrnoval otázky o tom, jak často lidé nedávno zažili stres a jaké typy událostí byly spojeny. Účastníci byli také dotázáni na míru úzkosti v různých situacích, na průměrné trvání spánku, výskyt nespavosti, zkušenosti s halucinacemi nebo depersonalizací (poruchy sebepojetí). Zvláštní otázky byly věnovány fyzické aktivitě a konzumaci alkoholu.
Vědci dospěli k závěru, že nejčastěji jsou noční můry doprovázeny vysokou mírou úzkosti, stejně jako depersonalizací a halucinacemi. Propojení mezi nočními můrami a delším spánkem bylo překvapivé. Tento vztah přetrvával bez ohledu na úroveň stresu v životě a přítomnost posttraumatické stresové poruchy. Podle autorů článku, dlouhý spánek znamená zvýšení počtu a trvání REM spánkových cyklů. Předpokládá se, že nejpamátnější sny, které vidíme během posledních cyklů této fáze.
Autoři se domnívají, že je zapotřebí dalšího výzkumu spánkových vzorců v obecné populaci. Podle nich měla studie řadu vážných omezení. Například samotný formát online průzkumu snů a nočních můr mohl přilákat hlavně ty, kteří mají problémy se spánkem.
Propagační video:
Výzkum je publikován v časopise Sociální psychiatrie a psychiatrická epidemiologie.
Natalia Pelezneva