Každý člověk chce být šťastný, ale štěstí může být bolestivě obtížné dosáhnout. A i když dostaneme přesně to, co jsme chtěli, jsme často méně šťastní, než jsme si mysleli, a radost, kterou stále cítíme, je prchavá. Co se tady děje?
V rámci kurzu Yale University Art of Wellbeing, kterého se zúčastnilo více než 300 000 lidí a které je na univerzitě nejoblíbenější, profesorka psychologie Laurie Santos hovoří o nepříjemných předsudcích, které jsou vlastní téměř všem lidem. Brání nám v tom, abychom byli šťastní, i když na to existují všechny podmínky. Santos vysvětluje, jak se s nimi vypořádat ve svých bezplatných přednáškách Coursera.
Intuice tě selže
Pravděpodobně máte několik věcí, kterých byste chtěli v životě dosáhnout, a je rozumné předpokládat, že když je dostanete, bude to pro vás šťastné. Je ironií, že toto je první bod, kdy se mnozí z nás vyhýbají. V roce 2000 vytvořili vědci Tim Wilson a Dan Gilbert termín pro tento trend: chybná touha.
Všichni to projdeme. Možná je to jako chutné, vonící rychlé občerstvení, o kterém si myslíme, že nám přinese potěšení, ale místo toho přináší nemoc. Nebo velké profesní štěstí, které nás místo toho, aby náš život naplnil a naplnil, náhle přimělo přemýšlet o změně naší profese. A někdy se stane opak: strana, kterou jsme se z nějakého důvodu obávali, se nakonec nakonec stane velmi zábavnou a rozbití vztahu nebo ztráta zaměstnání je začátkem nové vzrušující kapitoly v našem životě. Problém je, že většina lidí neví, jak předpovídat, jak určité události ovlivní jejich životy, a často jsou překvapeni, když realita nesplňuje očekávání.
Myslíš relativně
Propagační video:
Pokud jste například na olympijských hrách získali medaili, je rozumné předpokládat, že byste byli rádi, kdybyste dostali zlatou medaili, o něco méně šťastnou se stříbrem a o něco méně šťastnou bronzovou. Výzkum však ukazuje, že se něco jiného skutečně děje: zlatý medailista je nejšťastnější (přece jen, udělal to nejlepší), bronzový medailista je druhý na tomto seznamu (konec konců nemohl vůbec mít medaili) a stříbrný medailista je nejméně šťastný (pokud byl trochu šťastnější, mohl získat zlato).
Jako olympionik váží váš mozek hodnotu úspěchu proti jiným věcem, ať už v minulosti to byli ostatní lidé nebo sami. Polovina účastníků jedné ze studií uvedla, že bude v pořádku s platem 50 000 dolarů ročně, pokud budou vydělávat více než jejich vrstevníci. Další studie zjistila, že nezaměstnaní jsou šťastnější v místech, kde je nezaměstnanost nejvyšší. Po úspěchu celebrit na Instagramu nebo sledování televizních pořadů může milionář narušit vaši představu o tom, kolik peněz mají ostatní, a srovnání s představou o dobrém pocitu vás může učinit nešťastným.
Zvyknete si na dobro
Pomysli na něco, co tě naposledy potěšilo. Možná to začalo novou práci, kupovalo nejnovější gadget nebo chodilo s osobou vašich snů. Stejně jako jste byli tehdy šťastní, je pravděpodobné, že štěstí netrvalo dlouho. Není to proto, že by se vůbec nemělo radovat. Důvodem je psychologický jev zvaný hedonická adaptace. V podstatě váš mozek nemůže být v absolutní blaženosti (nebo absolutním utrpení) navždy - nakonec se přizpůsobí a emoce se vrátí k normálu.
Skvělým příkladem hedonické adaptace v akci je studie z roku 1978, která se zaměřovala na zdánlivě mnohem šťastnější lidi než na lidi kolem nich: výherce loterií. Vědci požádali 22 účastníků, kteří v loňském roce vyhráli loterii, aby ohodnotili úroveň jejich štěstí a předpovídali, jak šťastní budou v budoucnu. Jejich překvapení se překvapivě příliš nelišilo od kontrolní skupiny, která neměla jediného vítěze v loterii. Jen si zvykli na své peníze. To se děje s mnoha věcmi, vysvětluje Santos: jít na vysokou školu svých snů, koupit si nové auto, oženit se, první slova vašeho dítěte. "Je to smutné, že?" Zeptá se publika během přednášek. "Jde o to, že se snažíme udržovat takové nádherné okamžiky."
Neuvědomujete si, že jste si zvykli na dobré věci.
Je smutné, že dobré věci se stávají samozřejmostí, ale i smutnější, když vás překvapí. Většina změn v našem životě se nakonec stane novou normou, a přesto očekáváme, že příští změna bude odlišná od těch starých. To Wilson a Gilbert nazývají tendencí přeceňovat trvání nebo intenzitu budoucích emocionálních stavů.
Myslíte si, že pokud váš oblíbený tým vyhraje šampionát, bude to nejlepší událost, která se kdy ve vašem životě odehrála, a že tuto vlnu štěstí budete jezdit po celý rok, a pak jste hořce zklamáni, když se ukáže, že jde o obyčejnou dovolenou, která končí několikadenní boje mezi fotbalovými fanoušky. Totéž platí pro špatné: Myslíte si, že ztráta končetiny při autonehodě bude mít v životě devastující důsledky, ale může to naopak vést k teplejším vztahům s blízkými a novému pohledu na život, který jste neočekávali. …
Wilson a Gilbert říkají, že je to ze dvou důvodů, které označují jako fokalismus a imunita. Podstatou focalismu je to, že předpovídáme své vlastní reakce na budoucí události, zaměřujeme se pouze na jeden prvek, aniž bychom přemýšleli o všem ostatním, které se mohou v našem životě odehrávat současně. Hlučná oslava a skvělá trofej šampionátu v rukou kapitána vašeho oblíbeného týmu je skvělá, ale koneckonců, druhý den budete muset brzy vstát do práce a vyčistit věci, které se nahromadily během her kvůli času spánku. Ignorování imunity je naše tendence zapomenout na to, co Gilbert nazývá „psychologický imunitní systém“, odolnost a adaptivní síly, na které můžeme zavolat, aby nám pomohly, když se věci opravdu zhorší. Ve skutečnosti,jsme vůči protivenství mnohem odolnější, než si někdy myslíme, “říká profesor Santos.
Igor Abramov