Naše tělo je schopné na základě našich životních scénářů nevědomě pomocí dýchání přerozdělovat energii z jedné čakry do druhé. Pokud se to od něj naučíme, bude to pro nás lepší, zejména proto, že náš učitel je vždy tam, protože to jsme vlastně my.
Řada hlavních bodů výměny energie mezi čakrami pomocí dýchání:
- Vdechování je delší než výdech nebo výdech je kratší než vdechování - je aktivována manipura.
- Vdechování je kratší než výdech nebo výdech je delší než vdechování - aktivuje se anahata.
- Dýchání nosem (vdechování a výdech) - aktivuje ajnu.
- Dýchání ústy (vdechování a výdech) - aktivuje anahata.
- Zadržení dechu po vdechnutí - aktivuje ajnu a muladharu.
Propagační video:
- Zadržení dechu po výdechu - aktivuje anahata a muladhara.
- Série rychlého vdechování nebo výdechu - aktivujte svadhisthanu.
- Současné dýchání ústy a nosem (vdechování a výdech) v poměru 50% ústy a 50% nosem aktivuje višudhu plus přirozeně anahata a ajna.
- Při vdechování se energie shromažďuje na čakrách nebo čakrách v závislosti na tom, jak a kde osoba vdechla, a při výdechu je energie směrována do této čakry nebo čaker, rovněž v závislosti na tom, jak vydechoval.
Některé dýchací vzorce:
Při vdechování nosem a výdechu ústy získáváme energii do ajny a překládáme do anahaty, což umožňuje, aby bylo smyslové spektrum více vědomé a vyvážené. Pokud současně provedeme výdech dvakrát kratší, umožní nám to také aktivovat tiskovou zónu. Takové dýchání nám dá příležitost, být ve vyrovnaném a sebevědomém stavu, komunikovat s lidmi, které jsou nám blízké, na obchodní a konstruktivní vlně.
Rovnoměrný nádech je dvakrát tak dlouhý jako výdech, „před výdechem“se přenáší energie ze srdeční zóny - anahata, do oblasti rozkroku - svadhisthana (sexuální vzrušení).
Stejně jako chůze, komunikace a mnohem více je dýchání jasně spojeno s různými oblastmi těla - čakrami. Víme, že když je člověk rozrušený, dýchá povrchně a často. Když klidný, pomalý a hluboký. Připomeňme si, jak se dýchání dítěte (nejen dítěte) buduje poté, co plakalo dlouho a „produktivně“.
Během inhalace je vzduch inhalován po částech (svadhisthana) a výdech je delší než při vdechování (anahata). Co dělá tělo pomocí takového dýchání a jak takové dýchání ovlivňuje stav dítěte a které čakry aktivuje? Ukázalo se, že díky takovému dýchání je emoční energie přerozdělena tělem ze svathisthany (série předdechů) a přechází do měkčí smyslné energie srdeční zóny - anahata (výdech je delší než vdechování). Nebo to můžete vyjádřit takto, s dechem dítě podvědomě sbírá emoční energii a přenáší ji do smyslového spektra, tj. Uklidňuje se.
Klidné dýchání - aktivuje mooladhara a anahata, aniž by oslabilo jiné zóny.
I při velmi silném vzrušení se můžeme uklidnit a dosáhnout pomalého a rovnoměrného dýchání do rovnovážného stavu, kdy se inhalace rovná výdechu a prodleva po vdechnutí se rovná prodlevě po výdechu. Pokud je dýchání klidné a rovnoměrné po celou dobu, zvyšuje se objem energie a zlepšuje se zdraví. Opakem klidného dýchání je neklidné dýchání (dýchání připomínající vlny).
Rozrušené dýchání - aktivuje třísla a oblast srdce, i když oslabuje mooladharu a ajnu. Rozrušené dýchání lze nazvat rychlým dýcháním bez prodlev s krátkými dechy - výdechy. Při rychlém a mělkém dýchání zahrnuje proces dýchání hlavně svaly dvou zón, to jsou zóny srdce a třísla, tj. Zóny smyslové a emoční. Zóny tisku - manipura a hlavy - ajna, se takového dýchání neúčastní, respektive takové dýchání vede do stavu, ve kterém můžete: je úžasné se odvázat, tančit nebo být na vrcholu sexuální rozkoše, vytrhnout vše, co se vařilo, vhodnému nebo jen poblíž objekt.
Zcela přirozeně je při takovém dýchání obtížné činit promyšlená a odpovědná rozhodnutí. Není náhodou, že v takových situacích je člověku řečeno: „Stáhni se k sobě“nebo „Dýchej hlouběji“. Obě tyto fráze jsou přesně zaměřeny na aktivaci volních zón, jmenovitě manipura a ajna. To zase umožňuje přechod ze vzrušeného stavu do stavu pracovní kapacity, ve kterém člověk jedná v současné situaci co nejproduktivněji.
Jedním z příkladů „neproduktivního“dýchání je dýchání „těžkého laloku“. Toto dýchání je přítomno v situacích, kdy je člověk dlouhodobě v problematickém stavu a konstruktivní řešení ještě není předvídáno.
„Těžký lalok“- dýchání, při kterém „těžký“dech se zvukem podobným „Ha“padá do oblasti hrudníku a se smutným výdechem se oblast břicha stahuje a ramena klesají. Pokud přeložíte takový dech z neverbálního symbolu do jazyka slov, dostanete fráze jako: „Je to obtížná situace, je to nad mé síly“nebo „No, stalo se mi to znovu“, „Neuspěju.“
Konstruktivní cestou z takového dýchání (pokud jste se již tímto způsobem nadechli) je vědomá změna struktury výdechu. Výdech by měl být rovnoměrný a energický, a co je velmi důležité, je nutné vydechovat rovným hřbetem. Pak toto dýchání slovním jazykem bude znít jako „I když je tato situace obtížná, najdu sílu ji vyřešit“nebo „I když je to teď pro mě obtížné, udělám to tak, abych dostal to, co jsem si naplánoval.“Různé druhy dýchání lze proto nazvat produktivními nebo neproduktivními, pouze v závislosti na tom, jak připravují lidské tělo na průchod (život) konkrétní situace. Pokud to pomohou vyřešit, pak jsou produktivní, pokud ne, pak …..
Rady pro dýchání:
Pokud se jedná o odpovědnou obchodní situaci, pak by dýchání mělo aktivovat volní zóny - tisk, hlavu a zónu kostrče. A pokud situace souvisí s odpočinkem, pak by dýchání mělo aktivovat zóny srdce a třísla (méně často v krku). Když se člověk během vážného rozhovoru rozpadne na výkřik (zapne se oblast slabin a tisk), pak se řešení problému, na které bylo dříve vynaloženo hodně času a energie, jen zkomplikuje.
Po intenzivní tělesné zátěži (běh, sportovní trénink, těžká fyzická práce) musíte dýchat a aktivovat ty čakry, které chcete ovládat svou přímou silou, například: ajna - stejný nádech a výdech nosem, bez prodlení po výdechu, ale s zpoždění po vdechnutí; anahata - výdech ústy je jeden a půl dvakrát delší než inhalace a se zpožděním po vdechnutí a bez prodlení po vdechnutí; nebo manipura s kratším výdechem dolní části nosu se zvukem „XY“, bez zadržování dechu atd.