Některé události v našem životě jsou vymazány v průběhu času, jiné nejsou vymazány z paměti, což traumatizuje psychiku. Jak se můžeme naučit pamatovat si, co bychom měli, a zapomenout na to, co nepotřebujeme? Vědci se v poslední době s touto otázkou vyrovnali.
Fotografie mazání vzpomínek
Předpokládá se, že lidé mají tendenci zachycovat okamžiky svého života na fotografii, aby si je lépe pamatovali. Marianne Harry, profesorka psychologie na Queen Victoria University ve Wellingtonu na Novém Zélandu, a její kolegové však zjistili, že nadužívání fotografie negativně ovlivňuje naši paměť. Ukázala to studie provedená vědci.
Marianne Harry původně studovala dopad fotografií na naše vzpomínky z dětství. Zjistila, že děti si podrobnosti svých oslav narozenin pamatují ještě hůř, pokud se všechno, co se stalo, natáčelo na kameru. Vědci se rozhodli provést experiment s dospělými. Pozvali skupinu studentských dobrovolníků, aby šli do muzea a vyfotografovali nebo si zapamatovali řadu vystavených uměleckých a historických předmětů.
Následujícího dne si odborníci otestovali svou paměť na tuto exkurzi. Ukázalo se, že subjekty byly mnohem horší v rozpoznávání objektů, které fotografovaly, než ty, na které se právě dívaly. Studenti si navíc horší pamatovali jednotlivé detaily exponátů, které vyfotografovali.
Zdálo by se, že tento jev je paradoxem. Koneckonců, fotografie by nás měly vrátit zpět do okamžiku, kdy byly pořízeny, a obnovit naši paměť. Ale ve skutečnosti to tak není.
Propagační video:
S příchodem digitální fotografie byli lidé schopni pořídit obrovské množství obrázků. I když člověk nemá fotoaparát u sebe, může vždy použít fotoaparát mobilního telefonu.
Na fotografii je zachycena téměř každá více či méně pozoruhodná událost v životě - dovolená v letovisku, procházka po venkově, výlet do divadla, rodinná oslava, veřejná akce. Díky tomu jsou získány stovky fotografií, které jsou vzhledem k tomu, že není třeba vyvíjet filmové a tiskové fotografie, stahovány do počítače.
A někdy prostě zůstanou na telefonu. Autor obrázků se na ně ani ne vždy dívá a odkládá to na později. Kromě toho jsme často příliš líní na to, abychom trávili čas výběrem fotografií, jejich úpravami atd. V nejlepším případě je projdeme, vybereme dva nebo tři úspěšné a zveřejníme je na sociálních sítích … Ale na ostatní šťastně zapomínáme. Postupem času se hromadí stále více takových „zapomenutých“obrázků a my jen fyzicky nemáme čas „sutiny“vyřešit.
Podle profesora Harryho tento trend vede k tomu, že lidé nejsou schopni žít v současnosti.
"Lidé pořizují tisíce fotografií, které pak jen někde leží a nejsou revidovány, protože je velmi obtížné je rozložit a katalogizovat," říká výzkumník.
Navíc, když máme s sebou fotoaparát nebo mobilní telefon, nepokoušíme se pamatovat si na ten či onen objekt nebo situaci a spoléháme se znovu na možnosti fotografování. Zdá se nám, že později bude stačit podívat se na obrázek, abychom si pamatovali potřebné věci …
Dřívější výzkum ukázal, že prohlížení starých obrázků nám skutečně pomáhá uchovat si důležité okamžiky v životě. Ale to je v případě, že je opravdu strávíme čas sledováním a vrátíme se k nim později.
Detaily versus negativita
Faktory, které nejčastěji ničí naše životy, jsou všechny druhy psychologických zážitků a traumat. Osoba, která zažila vážný šok - násilí, zradu, smrt nebo odchod milovaného člověka -, která se stala obětí autonehody nebo teroristického útoku, často poté se již dlouho nemůže vzpamatovat a vést normální život.
Neustálé „připoutání“k negativní situaci může způsobit depresi, izolaci, agresi vůči ostatním, odmítnutí a nedůvěru ve svět jako celek. V důsledku toho to vede k nemožnosti úspěšného provádění, budování kariéry, vztahů. Důsledky se mohou projevit po mnoho let.
Psychologové z Beckmanova institutu na University of Illinois (USA) přišli na to, jak se zbavit negativních vzpomínek. K tomu je třeba si připomenout podrobnosti doprovodné situace, které mohou mít také pozitivní povahu. Čím více takových podrobností si pamatujete, tím menší bude emoční účinek negativu.
Podstatou know-how je rozložit situaci na jednotlivé složky. Vědci vycházeli ze skutečnosti, že žádné negativy se nevyvíjejí ve vakuu, vždy existuje nějaké pozadí - neutrální nebo dokonce pozitivní, jako déšť nebo jasně zářící slunce, barvy, zvuky, rozhovory …
Během experimentů byli dobrovolníci požádáni, aby si detailně vzpomněli na nejdůležitější pozitivní a negativní momenty z jejich biografie: například mít dítě - a selhat při přijímací zkoušce na vysokou školu … O několik týdnů později byli subjekty požádáni, aby se vrátili do laboratoře a vrátili se ke stejným vzpomínkám. Specialisté zaznamenávali jejich mozkovou aktivitu pomocí MRI.
Současně bylo některým nabídnuto, aby se soustředily výlučně na emoce, které zažily v okamžiku prožití situace, a jiné - aby si vzpomněly na události v objektivním kontextu. Pokud si účastníci vzpomínali na pohřeb milovaného člověka, pak byli v prvním případě požádáni, aby se soustředili například na své pocity ze ztráty, a ve druhém - aby si pamatovali, co měli na sobě v den pohřbu nebo co jedli na památku. Pokud trpěli kvůli odloučení od manželského partnera, byli požádáni, aby se soustředili na své utrpení, nebo si pamatovali, kteří ptáci toho dne zpívali za oknem.
Bylo zjištěno, že když si dobrovolník začal vybavovat „cizí“podrobnosti, aktivita generátorů emocí v mozku prudce poklesla. V tomto případě vstoupily do hry další oblasti mozku, které byly odpovědné za emoční kontrolu.
Tato strategie, z pohledu amerických psychologů, vypadá velmi slibně. Podle odborníků to umožní nejen potlačit nepříjemné vzpomínky, ale také stimulovat pozitivní emoce.
Lze paměť upravit?
Skupina amerických vědců vyvíjí nové zařízení, které dokáže obnovit ztracenou paměť. Na konferenci v Texasu to oznámil Dr. Justin Sanchez, manažer zvláštního programu Agentury pro pokročilý výzkum a vývoj obrany USA.
V důsledku traumatu lidé často ztrácejí deklarativní paměť (zodpovědnou za ukládání a přístup k informacím o minulosti), což vede k amnézii. Nešťastníci neuznávají své příbuzné a přátele, nejsou si schopni vzpomenout na fakta z jejich vlastní biografie … Někdy je amnézie úplná, to znamená, že paměť zůstává čistá, jako nepsaný list papíru.
Až donedávna neexistovaly žádné radikální metody, jak se zbavit traumatické amnézie. Ačkoli se již dlouho předpokládalo, že část mozku zvaná hippocampus hraje významnou roli při formování deklarativní paměti. V tomto ohledu byly předloženy dva návrhy, jak lze obnovit paměť. Prvním způsobem je stimulace uvedeného hipokampu. Pokusy na lidoopech ukázaly, že taková stimulace ve skutečnosti zlepšuje paměť.
Druhým způsobem je obnovení nervových spojení, která existovala v mozku před zraněním.
- Cílem je obnovit fungování těch částí mozku, které jsou odpovědné za paměť na normální úrovni, - říká jeden z autorů této myšlenky, profesor na Wake Forest University (USA) Robert Humpson. "V tomto případě získá člověk přístup ke svým starým vzpomínkám a bude schopen vytvářet nové."
Vědci z Pentagonu šli první cestou.
"Věříme, že budeme schopni vyvinout neuroprostetická zařízení, která budou přímo interagovat s hipokampem a pomáhají obnovit deklarativní paměť," říká Sanchez.
Etický aspekt rozvoje zároveň vzbuzuje velké obavy. Koneckonců je možné, že pokud se taková zařízení objeví, pak s jejich pomocí bude možné nejen obnovit zničenou paměť, ale také ji upravit, například vymazat zbytečné vzpomínky a dokonce změnit etické standardy …
"Klam lidského mozku je klam sebevědomí," řekl Arthur Kaplan, expert v Langdon Medical Center na New York University.
Ida ŠACHOVSKÁ