Pokud neznáte Karpmanův trojúhelník, představuje dynamiku nezdravých a manipulativních vztahů. Každý roh trojúhelníku představuje roli, kterou lidé hrají ve hře s nefunkčními vztahy. Jeden roh je obětí (prosím, pomozte mi); jeden roh je plavčík (zodpovědný za životy ostatních lidí); a třetím rohem je pronásledovatel (padouch). Všechny tři role, které jsou v Karpmanově trojúhelníku, jsou velmi mobilní a mohou se snadno navzájem převádět. Mnohé z nich jsou docela dobré ve všech třech rolích, v závislosti na situaci.
Jak se dostat z Karpmanova trojúhelníku
Bohužel, Karpmanův trojúhelník je často dlouhodobý vztah, který nikdy nebude mít vítěze. V takovém trojúhelníkovém drby a intrikách žít, protože zpočátku při řešení všech otázek jsou lži a laskavost pro milovaného člověka a prostě není žádná touha podniknout žádné kroky k vyřešení problému. Pojďme se podívat na to, jak se dostat z této hry důstojně a nestát se pěšcem na desce někoho jiného. Nejprve musíte přesně identifikovat svou roli v takové hře, kdo jste záchranář, pronásledovatel nebo oběť. Pouze přesná definice jeho funkce v takovém modelu vztahu nám umožní pochopit, jak se dostat z Karpmanova trojúhelníku.
Chcete-li ukončit, musíte provést několik jednoduchých kroků.
Prvním krokem je pouze vědět o hře, jak to funguje a jaké role hrajete nejvíce. Jakou roli jste hráli jako dítě? Dokážete určit role, které hráli ostatní členové vaší rodiny? Stále si je hrají?
Role plavčíka může být nejjednodušší poznat, protože ve skutečnosti zní důstojně. Nejedná se však o skutečnou filantropii - jde o kontrolu a péči o život někoho jiného, čímž zanedbáváme váš vlastní.
Propagační video:
Pokud jste zvyklí být obětí, na druhou stranu budete často hledat někoho nebo něco mimo sebe, za vinu. (Ve skutečnosti je charakteristickým znakem všech rolí to, že pozornost je obvykle zaměřena směrem ven.)
A konečně, zatímco nikdo nechce připustit, že je pronásledovatelem, pokud je hněv vaše emoce, když se něco pokazí, jste v této roli. Ve skutečnosti je hněv jen maskou strachu, studu a bezmoci. Bohužel dospělí pronásledovatelé byli často oběťmi dětí. V dramatickém trojúhelníku nejsou žádní dobří nebo špatní lidé - všichni prohrávají.
Jakmile si uvědomíte své role, bude pro vás mnohem snazší rozpoznat hru a nakonec se z ní dostat. Vzhledem k tomu, že dramatický trojúhelník je o záležitostech jiných lidí, dostat se z toho vyžaduje, abyste zůstali pevně ve svém vlastním!
Opusťte oběť z trojúhelníku Karpaman
A co je nejdůležitější, vezměte plnou odpovědnost za svůj život do svých rukou. Intuice a střízlivá mysl vám pomohou. Nepředávejte problémy nikomu jinému. Pokud bojujete se svým manželem, dámy, najděte kompromisy a nikdy se do osoby příbuzných nebo přátel nezapojujte.
- Požádejte o pomoc ostatní, pokud máte pocit, že vy sami se s tímto problémem nedokážete vypořádat, prostě nevyžadujte hloupé požadavky na potrestání vinníka.
- Musíme považovat za samozřejmé, že přátelé nebo příbuzní nejsou povinni vám pomáhat, zatímco opouštějí své záležitosti.
- Pokuste se zabránit tomu, aby vaše emoce byly lepší z vaší mysli.
Opouští Karpmanův trojúhelník pro pronásledovatele
- Nikdo by neměl být odsouzen nebo souzen.
- Snažte se být ohromen agresí.
- Naučte se respektovat názory lidí kolem vás.
- I když máte v dané situaci pravdu, nespěchejte, abyste na člověka vyvíjeli tlak, pomozte mu to přijít, vyvodit správné závěry.
Vyjděte z Karpmanova trojúhelníku pro záchranáře
- Pokud budete požádáni o pomoc, pak samozřejmě o pomoc, a to pouze tehdy, pokud jste si jisti, že se bez ní neobejdete.
- Neměli byste se cítit jako ztělesnění spravedlnosti na planetě. V každé situaci vždy existují úskalí a vy o nich nevíte.
- Zkuste se podívat na situaci z pohledu oběti a z pohledu pronásledovatele. Určitě vás překvapí, že oběť není tak nevinná.
- Pokud cítíte v sobě nenaplněnou potřebu pomoci ostatním, pak najděte někoho, kdo to opravdu potřebuje.
- Pokuste se přesvědčit osobu žádající o pomoc, aby se pustila do podnikání sama.
- Naučit se odmítat je důležité. Pokud se vám zdá, že jste ve tmě zvyklí vyhodit negativitu, nebojte se ji zastavit.
Pamatujte, že začít hledat různá řešení naléhavého problému sami je nejlepším způsobem, jak se dostat z Kapmanova trojúhelníku.