Všichni jsme si více než jednou všimli, že čím starší jsme, tím rychlejší čas letí: nemáme ani čas to opravdu žít. Souhlasím, je těžké uvěřit, že rok 2017 je téměř o polovinu pozadu! Vzpomínám si, jak mi dědeček řekl, že čas letí v průběhu let rychleji. Pak jsem pochopil, že měl pravdu, i když jsem jeho slova nebral vážně. Teď už nemám čas se ohlédnout, protože kolem mě létají dny i týdny. Nevšimli jsme si, jak nás naše nekonečně dlouhé léto, které se nám tehdy zdálo jako věčnost, nechalo spolu s dětstvím.
Existuje několik teorií, které vysvětlují, proč náš čas začíná stárnout rychleji. Nejrealističtější z nich tvrdí, že se jedná o nové zkušenosti a pocity. V dětství a dospívání neustále čelíme něčemu novému: první den ve škole, první cesta do zahraničí, první polibek a první láska - to vše jsou jedinečné okamžiky našeho života. Není to však sama o sobě novinka, která zpomaluje čas, ale pozornost, kterou věnujeme každé první zkušenosti. Pamatujeme si tyto okamžiky, ponoříme se do nich beze stopy a pamatujeme si je mnohem lépe než běžné činnosti.
Totéž se děje na dovolené. Když přijedeme na nové místo (nejčastěji do hotelu), jsme překvapeni: „uplynuly pouze dva dny, ale zdá se, že čtyři“. Když si však zvykneme na nové místo a životní styl, nemáme ani čas pochopit, jak končí naše dovolená.
V roce 2009 neuropsycholog David Egelman nazval čas „elastickým jevem“. Podle jeho názoru rychlost času závisí na našem zapojení do toho, co děláme. Čím více se soustředíme na okamžik, tím déle to trvá, protože si všimneme mnohem podrobnějších informací. To je zvláště patrné, když má osoba nehodu. Lidé, kteří byli v takových situacích, říkají, že minuty, které čekají na pomoc, se jim zdají jako věčnost. "Pamatuji si, kolik let jsem měl nehodu." To byla moje první zkušenost tohoto druhu. Pamatuji si, jak každou minutu táhl, dokud nedorazila sanitka. “
Pokud si všimneme, že čas začal létat příliš rychle, můžeme nějak ovlivnit jeho rychlost? Na základě dostupných údajů je nejlepší, co můžeme udělat, vědomě žít každý okamžik, aniž bychom ztratili schopnost si toho všimnout. Měli byste co nejvíce zahrnout všechny své smysly a soustředit se na ty pozitivní momenty, které nás právě teď obklopují. Například na cestě do práce si všimněte kvetoucího stromu, a pokud nejste ve spěchu, strávte 30 sekund zastavováním a vonícími květy.
Dalším skvělým způsobem, jak procvičit své vědomé povědomí o okamžiku, je jednoduše se během jídla nechat rozptýlit: ochutnat každé sousto a důkladně žvýkat jídlo. Pamatuji si, že jsem se rozhodl zúčastnit se buddhistického semináře na toto téma. Na začátku semináře předal guru publiku velkou krabici rozinek a řekl všem, aby si jednu vzali. Pak nás požádala, abychom ji 20krát žvýkali, než ji spolkneme. Neřeknu, že to pro mě bylo snadné, ale bylo mi jasné, jak moc jsme zvyklí na spěch a kolik můžeme skutečně zpomalit, pokud chceme.
Čas můžete zpomalit jednoduše tím, že jdete do přírody: poslouchejte ptáky, sledujte vlny (pokud žijete u moře), nebo se jen zapojte do rozjímání o tom, co vás obklopuje. Tato aktivita nejen dokonale uklidňuje, ale také magicky zpomaluje plynutí času.
Pro zvýšení efektu můžete sdílet své emoce a myšlenky s ostatními. Jednat komplexně: soustředit se na okamžik, všimnout si těch nejmenších a příjemných detailů a informovat své přátele o svých malých objevech. Pokud nejste velmi společenští, můžete začít vést deník nebo blog, stejně jako fotografovat, protože každý snímek může být krásný. Pokud jde o psaní poznámek, zde je několik tipů:
Propagační video:
- psát o zajímavých věcech, které se vám během minulého roku staly;
- psát o tom, kdo z vašich blízkých získal děti a kdo naopak opustil tento svět;
- psát o úspěších, na které jste hrdí;
- psát vděčné dopisy někomu, kdo pro vás (nebo někomu jinému) udělal něco dobrého;
- psát o svých nových koníčcích;
- psát o všech pozitivních změnách a proměnách ve vašem životě.
Anna Kiseleva