Pojďme to dešifrovat pro každý případ. Zkratka HLS znamená zdravý životní styl. Ten, který je v poslední době tak populární ve vyspělých zemích, že je postaven téměř v kultu. Ale víme dobře, že jakýkoli kult je plný expozice a je lepší předem pochopit, kde je pravda a kde je mýtus, aby nedošlo k nespravedlivým iluzím.
CO JE ZDRAVÍ
Zdá se nám, že dokonale víme, jaké je zdraví jednotlivce, protože většina z nás (snad) se cítí relativně zdravě a zřídka onemocní. Přesto existuje velké množství vědeckých definic zdraví a každá z nich je zajímavá a pravdivá svým způsobem. Jak se vám to například líbí? "Zdraví je dynamická rovnováha těla a jeho funkcí s prostředím." Nevypadá to příliš jasně, že? Ve skutečnosti se jedná o přímý odkaz na starověké myslitele. Stejné Pythagory definovaly zdraví jako rovnováhu a harmonii a jejich porušování - nemoc. Hippokrates s ním také souhlasil, protože člověk, jehož tělesné orgány jsou v rovnováze, je zdravý. Řekněme hned, že samotné slovo „rovnováha“ve vztahu ke zdraví má velmi hluboký význam. Starci ho cítili a chápali,a dnešní myslitelé a vědci, bohužel, jsou často ignorováni. Ať už je to jakkoli, každý bude souhlasit s tím, že být zdravý je úžasný, a my musíme udělat vše, co je v našich silách, abychom posílili a udrželi zdraví až do velmi vysokého věku.
JAK JE TO A JAK SE ZÍSKAL
Jedním z nejčastějších a nejtrvalejších mýtů o zdraví je, že naši předkové byli mnohem zdravější než my. Navíc čím dál zpět do staletí, tím více a více zdraví - takže v epických dobách dosáhne nějakých zcela bezprecedentních výšek a stává se doslova hrdinským. A vůbec, a to nejen mezi hrdiny čaty prince Vladimíra Krasna Solnyshka. Mýtus je založen na faktorech, které je těžké vyvrátit. Prvním je ekologická situace. Ve starých časech byl vzduch i voda na planetě mnohem čistší než dnes, a proto byli lidé zdravější. Za druhé, jedli přírodní zdravé jídlo bez jakékoli „chemie“. Zatřetí, na čerstvém vzduchu odvedli spoustu ruční práce. Začtvrté, měli tajné znalosti o lidském těle, což jim pomáhalo předcházet nemocem. Zdá se, že je vše v pořádku. Ano, pouze fakta zcela neodpovídají těmto myšlenkám. Infekční a jiné nemoci ve skutečnosti posekaly naše předky s honosnou, zametací kosou, což je jasně vidět v průměrné délce života. Od starověku do pozdního středověku nepřekročil 32 let a postupně začal růst až v 19. století a prudce vzrostl již ve 20. letech. Dnes je průměrná délka života na světě 83 žen a 78 mužů. Téměř třikrát více než v „blahoslavených“starověku. Není zde žádné tajemství. Je to všechno o medicíně, dostupnosti potravin a životním stylu. Tvrdá práce na čerstvém vzduchu, spojená s extrakcí každodenního chleba, často ničí zdraví, spíše než jej posiluje, a včasná kvalifikovaná pomoc je tisíckrát účinnější než šamanské tance a léčitelská „tajemství“. S jedním můžete souhlasit. Někteří z našich vzdálených předků, kteří přežili do stáří, byli skutečně mnohem zdravější než my. Protože jen tehdy, když jsme měli silné přírodní zdraví, mohl člověk žít v těchto dnech šest nebo více desetiletí.
Propagační video:
SPORT, POTRAVINY, EKOLOGIE A STRES
Nyní se podívejme na další mýty týkající se zdravého životního stylu. Prvním je sport. Sportovní aktivity jsou nepochybně nádherné a přinášejí spoustu vzrušujících a radostných minut. Obzvláště když jsem byl mladý. Ale pokud jde o zdraví, není tomu tak. Sport často odvádí zdraví. A čím více výsledků usilujete, tím více zdraví riskujete ztrátu. O tom vám řekne každý upřímný sportovní lékař a také sportovec. Existují však výjimky. Například například velký sovětský vzpěrač Jurij Vlasov znovu získal své ztracené zdraví pomocí velké fyzické námahy a jednal podle metody „co mě zabije, vyléčit“. Ale takové případy jsou velmi vzácné.
Druhým mýtem je zdravé jídlo. Zde se rozkládá většina polemických kopií a častěji existují další mýty týkající se „škodlivosti“nebo „užitečnosti“určitých produktů. Ukazuje se, že člověk, který je příliš znepokojen „zdravou“výživou, onemocní nervovou orthorexií, začne si vybírat pouze ty potraviny, které se mu zdají výhradně „užitečné“, a v důsledku toho jeho tělo nepřijímá ty skutečně užitečné látky, které jsou údajně obsaženy v „ škodlivé „jídlo“. Nejznámější zjevení posledních let jsou tato nebo tuhá jídla, cukr, sůl, káva, alkohol. To vše (a mnohem více) se ukázalo ve světle nedávného vědeckého výzkumu, a to nejen škodlivé, ale naopak užitečné. Samozřejmě s mírnou spotřebou.
Další je ekologie. Toto není úplně mýtus, protože dýchání, například horský nebo tajga, je mnohem užitečnější než dýchání metropole, není o čem hádat. Se stejnou vodou však již vyvstávají otázky, protože voda v systému zásobování vodou moderního rozvinutého a vyváženého města (například stejného San Francisca) je v některých lesních tocích mnohem čistší a bezpečnější než voda a o vesnických studnách není co říci. Nemluvě o tom, že na ekologicky čistých místech je zpravidla velmi špatné, pokud jde o dostupnost dobrého léku, a ukázalo se, že k tomu, aby tam žil, musí mít člověk nejprve velmi dobré zdraví.
A konečně, stres. Ano, jsou nepochybně škodlivé a život moderního člověka je plný. Ale touha úplně se zbavit stresu nevede k ničemu dobrému. Mantra „pojďme pozitivně myslet“často končí tím, že člověk přestává vnímat skutečný obraz světa, což zase vede k sebeklamu a v důsledku toho ke ztrátě zdraví. Jednoduše proto, že takový člověk zapomíná na potřebu odolat negativním faktorům působením (někdy obtížným a nepříjemným), a nikoli pouze na „pozitivní myšlení“.
O MĚŘENÍ V … MĚŘENÍ
Takže i když jsme krátce procházeli hlavními „posvátnými kravami“horlivých příznivců zdravého životního stylu, nevyhnutelně jsme dospěli k jednoduchému logickému závěru. Zdravý životní styl je úžasný a nepochybně prospěšný. Ale! Pouze pokud se k tomu budete chovat moudře a nejdete příliš daleko ve snaze zlepšit zdraví za každou cenu. A samozřejmě je vhodné provádět všechny experimenty v této oblasti až po konzultaci s lékařem. Zejména ty, které jsou spojeny s neobvyklým nebo těžkým zatížením těla: lékařský půst, exotická strava, fyzická aktivita, plavání v ledové díře atd. Ve skutečnosti nic originálního a nového - velcí myslitelé lidstva nikdy nebaví opakovat smysl pro proporce, jako nezbytnou lidskou kvalitu, která podporuje zachování zdraví a dlouhověkosti. Nicméně,opatření je také relativní pojem a nemělo by být chápáno jako úmyslné omezení sebe samého ve všem. Reklamy, můžete se proměnit v nudný a pochmurný otvor, o který má zájem jen pár lidí. Věci jako láska a štěstí nepoznají míru (nebo jen stěží vědí). Jak se vlastně můžete omezit v lásce k milovaným, přátelům nebo práci? A obecně se pravděpodobně vyplatí někdy vyměnit trochu zdraví za radost a štěstí za dosaženého cíle (to se týká především sportu). Toto je však trochu jiná konverzace. Ať už je to jakkoli, zůstaňme rozumní lidé a samozřejmě budeme zdraví!jak se můžete omezit v lásce k milovaným, přátelům nebo práci? A obecně se pravděpodobně vyplatí někdy vyměnit trochu zdraví za radost a štěstí za dosaženého cíle (to se týká především sportu). Toto je však trochu jiná konverzace. Ať už je to jakkoli, zůstaňme rozumní lidé a samozřejmě budeme zdraví!jak se můžete omezit v lásce k milovaným, přátelům nebo práci? A obecně se pravděpodobně vyplatí někdy vyměnit trochu zdraví za radost a štěstí za dosaženého cíle (to se týká především sportu). Toto je však trochu jiná konverzace. Ať už je to jakkoli, zůstaňme rozumní lidé a samozřejmě budeme zdraví!
Akim Bukhtatov