Sportovní životní styl. Zdraví nebo módní pocta korporacím?
Smrt při rave ve fitness klubu
Doufám, že si všichni jsou vědomi nebývalého přínosu sportu pro zdraví?
Je zbytečné se s tím hádat. Přibližně stejné jako u větru. Síly jsou nerovnoměrné!
Za sportovci stojí veškerá síla fitness průmyslu - rozvětvená, inzerovaná chobotnice s více miliardami dolarů, která vypustila chapadla do mozku světové komunity.
Nyní je nemožné porazit to všechno. Ale můžete to zkusit vyrazit. Slyly. Takže to okamžitě utéct, dokud nenarazili.
Můžete začít s nejoblíbenějšími nyní, s běžci maratonu.
Propagační video:
Muži, kteří mají nadšení běžci na dlouhé vzdálenosti, by se měli blíže podívat, pokud jejich prsa rostou, protože vědecké studie ukázaly, že mají vysokou pravděpodobnost snížení hladiny testosteronu, což může tragicky ovlivnit jejich osobní život, když dorazí k dívce.
Ne každý sport je stvořen rovnocenný
Sport s vysokými úspěchy stojí na zničeném zdraví. Docela hodně se říká o tragických důsledcích nadměrného nadšení pro fyzickou aktivitu. Nikdo v jejich pravé mysli neposílá jádro maratonu a začíná důchodce triatlonu, ale o běžné tělesné výchově se vždy mluví s úctou, úctou a extrémním souhlasem.
Obecné posilování, rozvoj kosterních svalů, mentálně povzbuzující gymnastika, to je stejný lék, který předepisují lékaři všech směrů, i když to nejsou lékaři, ale psychologové nebo například homeopati.
Nicméně některé škodlivé nebo zbytečné účinky, a to i těch nejjednodušších cvičení, jsou známy již velmi dlouho, nemusíte hledat nový výzkum.
Začněme se zvířaty. Člověk samozřejmě také … … ale teď mluvíme o divočině
Evoluční vývoj znamená zachování nejpřínosnějších vlastností a užitečných dovedností u druhu. Tak proč v přírodě nikdo nechodí do fitness klubů?
Podívejte se na lva, jeho zábava je jednoduše zkopírována z brožury zdravého životního stylu „Nemůžeš takhle žít.“Jíst, spát, dívat se na televizi z větve do země. Někdy vrčí navzdory.
I na lovu si lvice budují trajektorii honičky, aby utratily co nejméně energie.
Člověk není běžcem vůbec, ani na rozdíl od zřídka běžících lvů nemá v tlapkách účinné tlumiče nárazů. Náš designér (Bůh nebo evoluce, cokoli) neočekával, že přijdeme se zdravým životním stylem a začneme se hýbat. Poranění kloubů a 10% roční nárůst počtu ortopedických lůžek v nemocnicích.
Nebylo zamýšleno ani vyčerpání těla, abyste si udrželi kondici nebo zhubli. Podle pokynů.
Vědci navíc dlouho věděli, že tělesná výchova naopak vede ke zvýšení obsahu tuku jednotlivce. Měřením hladin inzulínu v krvi zjistili, že tukové testy zůstaly po cvičení zvýšené. Více než hodinu! To znamená, že tělo zpracovalo glukózu z krve a uložilo ji do rezervy ve formě glykogenu a tuku.
Od srdce k fitness
Pravidelné cvičení je rozšířením tepen a tím snížením rizika ischemické choroby srdeční.
To sahá až do padesátých let, kdy vědci zjistili, že řidiči autobusů mají větší pravděpodobnost srdečních problémů než dirigenti, kteří se pohybovali více. Pak jsme se opravdu podívali na dělníky a viděli jsme inverzní vztah - nakladače v přístavech držely svá srdce častěji než stavitelé, i když měli více fyzické aktivity.
Statistiky z 80. let ukázaly nárůst srdeční úmrtnosti s nárůstem televizního vysílání aerobních programů. V Americe. Neměřili jsme.
Myšlenka ochranné funkce sportů pro srdce přišla od sportovců. Ty vykazovaly zvýšení propustnosti celého kardiovaskulárního systému.
Další výzkum však vyvrátil závislost stavu srdce a krevních cév na tělesné výchově. Čtyřletá studie 16 882 příležitostných zaměstnanců ve věku 40 až 64 let ukázala minimální výhody při cvičení:
Základní studie ukázaly podobné výsledky:
Celoevropský test přinesl velmi nepříjemné výsledky - zvýšené riziko srdeční smrti a nemocnosti sportovních fanoušků.
Obecně existuje hypotéza, že svalový stres zvyšuje hladinu cholesterolu a vede k ateroskleróze. Dosud jsem se nesetkal s vědeckými články s tisíci experimentálních sportovců, kteří tuto hypotézu potvrzují, ale samotná myšlenka je vtipná. A vůbec ne anti-vědecký.
Komu je sport užitečný?
Přes všechny rady, sporty nechrání před cukrovkou 2. typu.
V 90. letech v Anglii vláda zavedla zdravotní a fitness program pro obyvatelstvo. V dalších pozorováních a statistikách nebylo možné identifikovat žádné přínosy pro srdce ani pro jiné tělesné funkce.
V průmyslu zdravého životního stylu obíhají miliardy. Knihy, časopisy, videa, boty, oblečení, inventář, lékárna, kluby a fitness centra.
Jste si jisti, že když vám doporučujeme jít na sport, jehož zájmy nejsou za tím?
Další více
Fyzická aktivita ženy, takové objemy, které mohou přispět ke snížení tuku, také vedou ke zpomalení puberty, menopauzy, menstruačních nepravidelností, nemocí reprodukčního a reprodukčního systému.
No, každá oblíbená bolest v boku při běhu. Každopádně jakákoli bolest během cvičení. Pokud profesionální vyškolení sportovci mohou i nadále pokračovat ve svých třídách, aby překonali nepříjemné pocity, kvůli širším krevním cévám a rozšířené kapacitě oběhového systému, pak obyčejný člověk riskuje, že umře, aby se pokusil hrdinsky utéct (kde? Proč?), Držel se po boku.
Zlomené paže, nohy, o kterých se ani nemusíš zmínit. Ale kromě nich existuje také astma, svědění kůže a dokonce i kopřivka v důsledku zvýšeného tréninku.
Zdá se, že cvičení by mělo obohatit krev kyslíkem, uvést do pohybu stagnující mechanismy těla?
Bummer! Po 5 (pěti!) Minutách od začátku kurzu je patrný a dlouhodobý pokles tlaku - znamení únavy srdce. A budete hrát hodiny ve fitness klubech.
Obézní obecně je lepší se nepřibližovat ke sportu. Každý den nosí vážené pásy.
Hit běh
Vzpomínáme si na reflex "boj nebo útěk". V okamžiku nouze tělo zapne všechny své rezervy, od srdeční frekvence, k tlaku a ventilaci plic (je zde všechno, internet vám pomůže). Cokoliv zabít nepřítele nebo uniknout, získat nadzvukovou rychlost.
ALE! Tyto rezervy jsou zahrnuty na krátkou dobu. Pokud jde o sport, udržujete tělo v této fázi celé hodiny. A funkce navržené pro minutovou koncentraci začnou fungovat mnohem déle.
Například k produkci kortikosteroidů - nadledvinových hormonů, které se projevují při ničení kardiovaskulárního systému, vývoji hypertenze a žaludečních vředů, snížení rezistence obecného těla vůči vnějším faktorům a rakovině. Jejich dlouhodobá přítomnost také vede k revmatoidní artritidě.
Jak zachránit?
Je zřejmé, že není možné úplně ukončit sport. Někdy je zábavné hrát fotbal nebo basketbal. Také se nemůžete obejít bez čerpání reliéfu před letní sezónou. Ale již zhubnout, s pomocí tělesné výchovy není nutné.
Běh, skákání, trénink průběžně není vůbec nutný. Zaprvé je to prostě škodlivé a zadruhé, přemýšlejte o tom, kdo je zodpovědný za všechny tyto sportovní bacchanálie a kdo jsou příjemci celosvětového sportovního šílenství. Podívejte se na data výzkumu. Všechno je známo již dlouhou dobu. Fitness není synonymem pro zdraví.
Pomyslete na lva ve stromu a vytvořte lepší seznam filmů, které jste nepoznali. A obecně si spočítejte, kolik věcí vám chybělo při ničení vašeho zdraví v tělocvičně.
A znovu, podívejte se na divoká zvířata. Ti, kteří běží rychleji, utíkají jako první. K smrti.
Beze spěchu, žít déle. Želva, slon, Churchill …