Co je tedy spánek z hlediska fyziologie a jaký je přímý zájem procesu snění? Na Světový den spánku, který se tento rok slavil na světě 17. března, představujeme 20 nejlepších nejznámějších faktů o snech.
1. Jak dlouho spíme?
Smutné ale pravdivé. Průměrný člověk tráví třetinu svého života spaním. Jak víte, během správně tekoucího spánku obnovuje tělo energii strávenou každodenní činností a „staví se do pořádku“. Proto se zdravý člověk probudí a cítí se svěží a pod napětím. V nejlepším případě!
2. Snění proti psychóze
Sny jsou vynikajícím lékem na psychózu. V jedné studii bylo účastníkům zabráněno ve snění, přestože jim bylo umožněno spát alespoň 8 hodin za noc. Po třech dnech všichni účastníci experimentu začali mít potíže s koncentrací, podrážděnost, halucinace a první známky psychózy. Když dostali subjekty příležitost snít, všechny příznaky počáteční psychózy zmizely a samotné subjekty začaly vidět více snů, než je obvyklé.
Propagační video:
3. Co leží za sny?
Nejzáhadnější, nejzajímavější a nejzajímavější zážitky v životě, které dostaneme, když spíme a sníme. Když usneme, naše vůle ztratí kontrolu nad myšlenkami, vzniká zcela zvláštní druh myšlení. Díky němu dokážeme pozorovat fantastické obrazy, zkreslené a nesouvisející zápletkové scény, kde čas neproudí stejným způsobem jako v reálném životě. A to je skvělé!
4. Pamatujeme si pouze 10% našich snů
Víte, že během prvních pěti minut po probuzení máme skutečnou šanci „uchopit za ocas“asi polovinu snového spiknutí, ale po deseti minutách se ztratí 90% obsahu, bohužel, a význam snu se rozpadne jako dům karet.
5. Snění není možné
Mnozí tvrdí, že nikdy nesní. Úplná absence snů je však projevem nějaké závažné duševní choroby. Všichni normální lidé usínají a vidí sny, ale většina se po probuzení na ně okamžitě zapomene. Potvrzují to encefalogramy pořízené během spánku. V celé historii pouze jednoho pacienta ve vojenské nemocnici v Izraeli takové vyšetření neprokázalo „přítomnost“snů. Muž byl předtím zastřelen do hlavy.
6. I slepci mají sny
Bylo prokázáno, že lidé, kteří během svého života ztratili zrak, vidí sny na stejné úrovni jako lidé se zrakovým postižením. Lidé, kteří jsou slepí od narození, nevidí obrazy v našem obvyklém smyslu, ale stejným způsobem zažívají ve snech různé emoce: obrazy v jejich podvědomí se vytvářejí prostřednictvím vůní, zvuků a hmatových pocitů.
7. Ve snu vidíme jen skutečné lidi
Je pozoruhodné, že naše podvědomí není schopno nezávisle a svévolně vytvářet lidské tváře. To znamená, že jsme v našich snech viděli naprosto všechny cizince, ale možná jsme si nepamatovali. V průběhu našeho života, za různých okolností, míjíme miliony tváří, což znamená, že náš mozek nikdy nezažije deficit nových herců pro nej neočekávanější role ve scénářích našich snů.
8. Ne každý vidí barevné sny
Nepříjemné, ale pravdivé! Asi 12% zrakově postižených vidí výhradně monochromatické sny. Přesněji to tak bylo do poloviny šedesátých let. Později se podíl lidí, kteří sní výhradně v černé a bílé, snížil o 4,4% z celkového vzorku studie. Je zajímavé, že mnoho výzkumných pracovníků v oblasti spánku tvrdí, že tento trend je způsoben všudypřítomností barevného televizního vysílání.
Spořič obrazovky programu “ Dobrou noc, děti. ”
9. Sny jsou symbolické
Pravděpodobně jste slyšeli anekdotu o Sigmundu Freudovi a jeho neteři: „Někdy je banán jen banán.“Vážně však nelze sny interpretovat přímo a jednoznačně, protože jakýkoli obrázek ve snu může být symbolem jiného objektu. Prostřednictvím snu nás naše podvědomí oslovuje jazykem metafor a symbolů. Některé z nich mají na všech kontinentech globálně jednoznačný výklad, jiné obsahují znaky, které jsou pochopitelné pouze pro nás.
10. Hry podvědomí
Psychoanalytici dlouho upozorňují na skutečnost, že sny jsou způsobem řešení některých psychologických problémů. Člověk v nerealistických podmínkách „hraje“kritické situace a najde cestu ven z nich, která mu vyhovuje a nepoškodí jeho psychiku. A i když se ve skutečném životě někdy musí vyrovnat s jiným rozhodnutím, ve snu propouští emoce. Možná proto jsou muži ve svých snech mnohem agresivnější než v životě a ženy jsou sexy.
11. Překvapující skutečnost
Je známo, že domorodci ostrova Bali, když se najednou bojí, usnou, jak je charakteristické pro některé druhy hmyzu.
12. Sny-smutek
Jak smutné, jak to může znít, jsou nejčastějšími emocemi ve snu melancholie, úzkost nebo zoufalství a obecně negativní emoce ve snech převládají nad pozitivními.
13. Počet snů
Každý je obeznámen s výrazem: „Vidět sedmý sen.“Ukazuje se, že v noci jsme opravdu schopni vidět od čtyř do sedmi snů. Sny v průměru trvají dvě hodiny za noc.
14. Lucidní snění
Většina obrázků ve vašem snu je jedinečná pro jeden konkrétní případ. Vědci to vědí, protože někteří lidé mají schopnost vidět své sny jako pozorovatelé, aniž by se probudili. Tento stav vědomí se nazývá přehledné snění, což je velké tajemství.
15. Zvířata také sní
Jak dokazují studie provedené na různých skupinách zvířat, velmi mnoho z nich zažívá ve spánku podobný režim nervové aktivity. Duševní impulsy vysoce vyvinutých zvířat během spánku se prakticky neliší od lidských u kresby, ze kterých lze učinit sebevědomý závěr, že zvířata vidí i sny. Navíc mnozí z nich prožívají to, co vidí, méně citově než ve skutečnosti.
Zvířata také sní.
16. Paralýza těla během spánku
Vědci spánku identifikují dvě klíčové fáze spánku - hluboký spánek a rychlý pohyb očí (REM). REM je zcela normální stav spánku, který zabírá 20 až 25% celkové doby spánku. Ve fázi REM spánku člověk vidí sny. Abychom vyloučili nedobrovolné fyzické pohyby těla, podvědomí to doslova paralyzuje během REM fáze spánku, ale z neznámých důvodů tento mechanismus často selhává.
17. Ženy a muži sní jinak
Jak víte, zástupci slabé a silné poloviny lidstva vidí sny různými způsoby. Ve dvou případech ze tří člověk komunikuje ve snu, bojuje nebo navazuje vztah s mužem. Ve snech žen není takové zaujatosti a vidí přibližně stejný počet žen i mužů.
18. Kuřácký sen
O lidech, kteří přestali kouřit, se říká, že mají mnohem živější sny než kuřáci nebo ti, kteří nikdy nekouřili.
19. Spánek - predikce
Podle výsledků výzkumu mělo předpovědi snů alespoň jednou za život 18% až 38% respondentů a déjà vu zažilo 70% občanů. Víra v samotnou možnost prorockého spánku je rozšířena téměř všude - od 63 do 98% respondentů v různých zemích světa.
20. Běda od Wite
Vypráví se, že některé historické postavy dokázaly spát jen 3-4 hodiny denně. Edison, Da Vinci, Franklin, Tesla, Churchill - všichni spali mnohem méně než uznaná norma a cítili se docela zdravě. Vědci však tvrdí, že takové poruchy spánku jsou převrácenou stránkou velkého talentu nebo geniality, což není vždy dobré.
Světový den spánku se poprvé konal 14. března 2008 a od té doby se koná každoročně v pátek, druhý celý týden v březnu, v rámci projektu Světového zdravotnictví (WHO) Spánek a zdraví. Každý rok jsou aktivity v rámci dne věnovány určitému tématu. Ve Světový den spánku se zintenzivňují oznámení o veřejné službě, pořádají se konference a sympozia, které zvyšují povědomí o významu spánku, problémů se spánkem a dopadu poruch spánku na lidské zdraví a společnost obecně.
