Pozornost! Pouze pokud sníte o budoucnosti - sami o sobě nevíte. V případě, že si vzpomínáte na minulé události, nejste si sami vědomi. Nyní, když se podíváte na něco, například na vaše ruce, nebo si všimnete, jak vzduch plní vaše plíce a opouští je, cítíte své tělo, posloucháte zvuky kolem vás, voní vzduchem, rozumíte tomu, co si teď myslíte, jaké emoce zažíváte - pak si uvědomíte sami sebe. Povědomí se může lišit v hloubce.
Nejhlubší vědomí bude, když můžete současně vidět, slyšet, cítit a cítit, uvědomovat si své myšlenky nebo jejich nepřítomnost, uvědomovat si emoce, které zažíváte. Vaše podvědomí neustále vnímá různé zvuky, vůně, obrázky a pocity, ale většinu času si tyto informace nejste vědomi.
Všímavost má největší sílu. Zde jsou některé z jeho projevů:
Nezranitelnost.
Když si plně uvědomujete sami sebe, stanete se nezranitelnými. Nikdo vás nemůže urazit. V případě, že má pravdu - tak proč se urazit, to víte. A pokud víte, že se mýlí, neurazí vás to, protože jste to už věděli. Pouze pokud máte částečně pravdu, uvědomíte si, že je to pravda a že tomu tak není.
Jen kdyby se lidé vždy chovali vědomě, pak by neexistovaly žádné hádky, nedorozumění. Chování s vědomím znamená být otevřený. Mluvte otevřeně. Jednat otevřeně. Můžete se nechat otevřít, protože jste nezranitelní. Můžete jednat pro nejvyšší dobro druhých, nebo pro své nejvyšší dobro - vyberete si. Hlavní věc je, že v důsledku vědomých akcí se ukáže, že každý vyhraje. Všichni jsme jedno, takže úmyslné jednání je pro každého nejvýhodnější.
Řešení problémů
Propagační video:
V hlubokém povědomí se problémy rozpustí. Řešení problémů je jen zhoršuje. Vyhýbání se problémům je neřeší, ale vede k tomu, že se zhoršují a dříve nebo později se objevují (jako zlomená ruka, zalepená omítkou. Povědomí vám umožňuje čelit problému přímo, dívat se do jeho očí, porozumět jeho skutečné povaze a rozpouštět jej. generuje akci, je-li to nutné, a akci, která je nejúčinnější při řešení problému.
Významné problémy, kterým čelíme, nelze vyřešit stejnou úrovní myšlení, ve které jsme je vytvořili. Albert Einstein. Zvyšování povědomí pomáhá řešit problémy.
Napájení.
Když jednáte s vědomím, cítíte se jako mistr svého života. Jste tvůrcem svého světa. Události, lidé, kteří vás obklopují - to vše je k dispozici pouze vám. Pouze vidíte věci v tomto světle a v tomto pořadí. Bylo by škoda, kdybych tomu nevěnoval pozornost, protože nikdo jiný vám nerozumí vašemu světu, vidí jej tak, jak je, a vylepšuje ho.
Pravděpodobně už víte, že pozorování je konstruktivní. To, čemu věnujete největší pozornost, se stává stále více součástí vašeho života. Všímavost vám umožňuje použít tuto sílu stvoření.
Lucidní snění
Mým současným cílem osobního rozvoje je zažít jasné snění. Chápu, že rozvíjení povědomí v reálném světě mi pomáhá uvědomovat si neobvyklé detaily v mých snech. Po analýze mých snů jsem si uvědomil, že v nich je jen velmi málo povědomí - a to je přímý výsledek toho, co prožívám v reálném světě. Mohu se soustředit na jednu věc a věnovat jí veškerou pozornost, ale v tuto chvíli ztrácím kontrolu a uvědomuji si větší obrázek. Často neposlouchám zvuky, které mě obklopují. Často nezvažuji předměty, oděvní doplňky, lidi, přírodu. Chuť jídla mi vůbec nezáleží, často přemýšlím o výhodách toho, co jím, ale ne vždy. Není neobvyklé, když neslyším, co mi bylo řečeno. Moje sny nejsou příliš živé a stejně tak i mé vzpomínky na den, kdy jsem žil. Stává se ti to? To vše jsou projevy nedostatečné informovanosti.
krása
Všímavost pomáhá hlouběji prožívat krásu. Jaké potěšení podívat se na něco, co mysl považuje za malované v jedné barvě, ale které, s dostatečným vědomím přítomnosti pod paprsky slunce, získává tisíce odstínů! Samozřejmě je snazší používat vaši logiku a říci - toto je bílé, toto je tmavě modré, to je světle modré. Ale co když vypnete logiku a zapnete vědomí? Co tedy uvidíte?
Pozitivní
Všímavost umožňuje zažít pozitivní emoční stav bez ohledu na okolnosti. V případě, že máte dostatečné povědomí, nebude pro vás obtížné žít s úsměvem na tváři a s přímým držením těla, aby k tomu nedošlo v životě. Mimochodem, to lze použít jako test vědomí: jak dlouho můžete zůstat s úsměvem na tváři a rovným držením těla? Pouze pokud to není váš výchozí stav, pak jakmile si přestanete být vědomi, úsměv zmizí a záda se ohne.
Ovládání myšlení
Pro člověka s nízkou úrovní vědomí se zdá nemožná samotná myšlenka ovládat vaše myšlenky, nutit se přemýšlet o tom, co chcete. Lze však rozvíjet dovednost zaměřit všechny vaše myšlenky na jednu věc - a vyvíjí se souběžně s rozvojem vědomí. Kolik sekund v řadě můžete přemýšlet o citronu, aniž byste přerušili další myšlenky? Je dobré, pokud se vám to podaří do 5 sekund. Ale s rozvojem dovednosti, můžete udržet myšlenku na minutu, několik minut. A nyní je otázkou - jak dlouho trvá soustředit vaše myšlenky na dosažení vašeho cíle, aby to bylo jisté?
Přesný obrázek světa
Víte, že každý z nás má svůj vlastní obraz světa? Dva lidé, kteří jsou ve stejném prostředí a podmínkách, vidí svět jinak. Jeden jde na ulici ve vánici a okamžitě se chce vrátit. Každý poryv větru v něm vyvolává nepříjemné pocity a jen zesiluje touhu se někde skrýt. Další vyjde a říká: „eh - eh, dobře! »Každý poryv větru zvyšuje úsměv na jeho tváři a sebevědomí, že on, člověk, dokáže překonat jakékoli překážky, přežít za všech okolností.
Cokoli, co mě nezabije, mě posiluje (Nietzsche).
Když si uvědomíte své přesvědčení, můžete si vědomě vybrat, v co věříte. Některé víry vás posilují, například: „Mám jedinečný dárek, který mohu nabídnout světu“, „mám dost peněz na život“, „vždy mám spoustu času na důležité věci“, „všichni lidé jsou jeden celek“. Jiné víry vás v tomto světě oslabují, například: „Jsem schopen čehokoli“, „nemám dost peněz“, „nemám dost času“, „člověk je vlkem k člověku“, „nezasloužím si povýšení“. a tak dále. Váš pohled na svět se utváří z vašich přesvědčení. Všimněte si, že to není samotný svět, který vás dělá silným nebo slabým, ale váš obraz světa. Uznáním přesvědčení, které vás oslabuje, a jejich nahrazením přesvědčení, které vás posílí, ve skutečnosti zesilujete a zvýšíte svou osobní efektivitu.
Skutečný muž
Je mi potěšením mluvit s osobou, která je tady v současnosti. Kdo neletí v budoucnu, nevnikne do minulosti, ale mluví s vámi, plně si vědom toho, co jste právě řekl, co řekl, chápe, kde jste oba teď, chápe, co se děje kolem. Pokud máte rádi takovou komunikaci, měli byste ji sami stimulovat. Být osobou, která si je vědoma toho, co se děje, skutečnou osobou.
Jak využít sílu všímavosti?
K dosažení stavu hlubokého uvědomění stačí soustředit se na hloubku jednoho pocitu. Můžete se soustředit na maximalizaci vědomí vašeho těla. Můžete se soustředit na maximální vědomí zvuků, v limitu - slyšet hlas ticha, a to i v přítomnosti jiných zvuků. Můžete se soustředit na současný okamžik a zbavit se všech myšlenek o minulosti a budoucnosti. Můžete se soustředit na to, abyste si byli vědomi svých myšlenek, na hranici - abyste si byli vědomi absence myšlenek.
Pouze pokud můžete věnovat alespoň 10 minut denně zvyšování povědomí - je to už skvělé. To je však něco, co lze udělat po celý den. Můžete to udělat na vrcholu svých mentálních a fyzických schopností, můžete to udělat, když jste velmi unavení - nezáleží na tom, protože nepotřebujete mysl ani tělo. Vědomí za myslí a tělem existuje. Můžete zvýšit svou všímavost před spaním a podpořit tak lepší relaxaci a odpočinek. Stál ve frontě, čekal na něco a zbytečně ztrácel čas. Během konverzace naslouchejte co nejvíce řeči a intonaci interloutorovi, pozorujte sebemenší gesta a pohyby očí, přispívejte k lepšímu porozumění a empatii, navázání silnějších a důvěryhodnějších vztahů. Můžete získat větší povědomí podnikáním jakéhokoli druhu podnikání - a to přinese velké výhody jak pro podnikání, tak pro vás.
Kromě těchto krátkodobých akcí, které zvyšují vaši informovanost a rozvíjejí zvyk žít vědomě po celou dobu, existují Steve Pavlina v článku „10 způsobů, jak se stát více vědomými“, strategická opatření, zde s 10 vysvětlením.
10 způsobů, jak zvýšit své povědomí
1. pravda zvyšuje vědomí, falešnost to snižuje. Pokaždé, když přijmete pravdu, povzbuzujete pravdu, mluvíte pravdu, zvýšíte své vědomí.
2. odvaha zvyšuje vědomí, zbabělost ho snižuje. Odvaha vždy vyžaduje vědomé úsilí. Pro projev zbabělosti není třeba nic - kromě toho, že zavřete oči a schováte se v rohu. Při rozhodování přemýšlejte o tom, zda rozhodnutí vyžaduje odvahu. Pokud ne, možná se právě skrýváte před problémem a snižujete své vědomí.
3. soucit zvyšuje povědomí, krutost ho snižuje. Projev soucitu se může objevit pouze ve stavu vědomí. Projev krutosti může nastat pouze ve stavu bezvědomí - je nepravděpodobné, že chcete vědomě projevit krutost. K lhostejnosti dochází také častěji ve stavu bezvědomí - jedná se o výchozí akci. Soucit jednoduše vyžaduje vědomí. Naučte se rozlišovat mezi hlasem vědomí a hlasem mysli - mysl se může stát, že najde omluvu pro jakoukoli činnost, dokonce najde výhodu v projevech krutosti. Poslouchejte své srdce, svědomí - není to nic za nic, že slova svědomí a svědomí v angličtině zní velmi podobně (svědomí a vědomí).
4. touha zvyšuje vědomí, apatie ji snižuje. Můžete dlouho přemýšlet o tom, zda vaše touhy jsou dobré nebo ne, jak dobré cíle jste si stanovili, ale faktem je, že jasně definované touhy zvyšují vědomí. Pouze pokud jsou touhy vágní, není zde žádné zaměření - vědomí klesá. Jasné touhy po akci generovat. Nejisté touhy vedou k apatii. Velké množství tužeb bez jistoty, které si nyní uvědomujete, snižuje vědomí. Proto stojí za to definovat vaše cíle a vybrat ten, který je v centru pozornosti - to zvýší vaše vědomí.
5. pozornost zvyšuje vědomí, nepřítomnost to snižuje. Pozornost je klíčem k uvědomění. Pozor na sebe, na své myšlenky, emoce, na ostatní lidi, na jejich náladu, na slova, na to, co se děje. To vše zvyšuje povědomí. Ve stavu hlubokého vědomí jste zaměřeni na hranici. Podporováním projevu pozornosti ve všem, pokaždé, když se stanete stále více vědomým člověkem.
6. vědění zvyšuje vědomí, nevědomost ho snižuje. Vždy se snažte dozvědět více, hledat znalosti nejen kolem sebe, ale také v sobě - to zvyšuje vědomí. Když zavřete oči k poznání, snížíte své vědomí.
7. Zdravý rozum zvyšuje povědomí, nekonzistence ho snižuje. Vědomí se může zvýšit, i když nepoužíváte svou mysl, například během meditace, když na nic nepřemýšlíte. Pokud však používáte svůj intelekt, když jste uvážliví, je pro zvýšení vaší informovanosti prospěšnější, než když si nedůvěřujete ve svých úvahách.
8. Vědomí lidé zvyšují povědomí. Lidé v bezvědomí to snižují. Komunikace s lidmi, kteří žijí vědomě a neustále zvyšují své vědomí, vám pomůže zvýšit vědomí. Lidé, kteří méně vědomě žijí, vás přitáhnou na svou úroveň. Můžete si vybrat lidi, s nimiž žijete, pracujete a komunikujete. Využijte této příležitosti.
9. zdraví a energie zvyšují vědomí, nemoc a pasivita to snižují. Lenost a pasivita snižují vaše vědomí a nakonec vedou k nemoci. Naplňte každou svou akci energií - a tím se zvýší vaše vědomí.
10. záměr zvýšit povědomí, zvyšuje jej. Záměr snížit vědomí ho snižuje. To je síla záměru - pokud opravdu chcete zvýšit své vědomí, život sám vám řekne, jak to udělat. Vědomí může růst nekonečně.
Dvěma jednoduššími, ale velmi účinnými způsoby, jak zvýšit povědomí, jsou žurnálování a udržování času. Zkuste strávit následujících 24 hodin tak vědomě, jak jen můžete. Nechte se zažít radost z vědomého života.