Strach ze selhání je znám již dlouhou dobu, ale v moderním světě přebírá charakter epidemie. Do té míry jsou s ním „nakaženy“miliony lidí, bez ohledu na věk, stav, materiální bohatství. Řekněte mi upřímně, čas od času máte myšlenky, že nebudete zvládat důležitý projekt, nebudete schopni zapadnout do nového týmu, zvládnout počítačový program atd.?
POUZE POZITIVNÍ
Je dobré, když takové obavy vyvstávají jen příležitostně, ale pokud pravidelně navštěvují osobu, znamená to, že „neúspěšný“strach ji už ovládl a nejen že zasahuje do dosažení úspěchu, ale také činí život prakticky nesnesitelným.
Mezitím není těžké se této pohromy zbavit a prvním krokem je práce se sebevědomím. Pojďme do provozu několik jednoduchých pravidel.
Každý den se snažte objevit v sobě něco dobrého, pozitivní vlastnosti, které vás odlišují od ostatních. Nejde o jedinečné talenty, jako je plynulost ve stovkách jazyků. Stačí najít dovednosti nebo charakterové rysy, které nejsou ve vašem prostředí tak běžné. A nesnažte se je okamžitě vyhodnotit z hlediska praktického využití, pouze uveďte fakta. Takže můžete překřížit steh? Dokážete dojet 10 kilometrů bez únavy? Jste schopni odpustit? Pokuta. Jsi jen zázrak!
Dále. Zbavte se špatných myšlenek o sobě jakýmkoli způsobem. Nevíte, jak řídit auto? Jsou pro vás přesné vědy těžké? Houpáte se dlouho, než se pustíte do práce?
Není děsivé. Za prvé, všechno lze změnit - byla by touha. A za druhé, nikdo není dokonalý.
Propagační video:
Zbavte se zvyku kritizovat své činy (stejně jako vzhled, schopnosti atd.): Tímto způsobem se budete zabývat problémy, které se chcete zbavit.
Kultivujte pozitivní postoj k sobě a ke světu. Užijte si život navzdory mnoha obtížím. Slunečné ráno, příležitostný rozhovor s přítelem, šálek kávy, prasknutí kočky - to vše a mnohem víc jsou docela dobré důvody štěstí.
RÁNO BUDOUCÍHO HAPPY
Chci vám nabídnout prakticky bezproblémový algoritmus akcí, který vám umožní zbavit se „nešťastného“strachu.
Ráno byste měli začít vděčností Bohu, Kosmos, Vyšším silám za to, že začíná další den, který vám může otevřít nové příležitosti, poskytnout vám zajímavá setkání a živé dojmy. Nestalo se ti nic takového po dlouhou dobu? To znamená, že se to určitě stane, protože nyní jste otevřeni a jste připraveni přijímat dary osudu.
DIALOG S ODRAZEM
Nyní jdeme do zrcadla. Co jste si o něm všimli jako první? Atraktivní dáma (nebo zajímavý, úspěšný muž)? Vynikající! K čemu vám blahopřeji. Ale co když oko dopadlo na další vrásky, které tam včera nebyly? Uklidni se, tohle vůbec není tragédie. Nahraďte negativní myšlenky ze série „Zestárnu“, „Jdu do oběhu“, „Mládež prochází“pozitivními postoji: „Začínám být moudřejší“, „Vyrůstám“atd. Samozřejmě dnes mnoho žen upřednostňuje dospívání bez vrásek. V tom případě zvažte jakýkoli důvod, abyste se o sebe postarali sami: moderní kosmetická práce se diví, víte!
A ještě pár slov o věku. Bez ohledu na to, kolik je vám let, často říkejte fráze: „Jsem ve svém nejlepším!“, „Teď už mám nádherný věk!“, „Každý den se zlepšuji!“
Existují lidé, kteří se v zásadě nespokojují se svým vzhledem - od dětství nebo od mládí. V takových situacích pomohou následující postoje: „Jsem jedinečný člověk s jedinečným vzhledem“, „Líbí se mi, jak vypadám, stávám se přitažlivějším každý den!“, „Já sám jsem si vybral svůj vzhled a úplně šťastný (šťastný) s mým výběrem! “
ŠÍŘKA ÚSPĚCHU A MAGNETU NA ŠTĚSTÍ
Pokud vás během dne předstihne neúspěch (a to se stane i s přisluhovači osudu, neváhejte!), Je důležité pochopit, že je to jen epizoda, která v žádném případě neurčuje váš život. A proto prostě nemáte právo ztratit naději! Pamatujte na slova Johna Chrysostoma: „Ten, kdo po každém pádu vstane a jde dál, přichází do nebe!“
A nikdy nezapomeňte: proměnit poraženého v miláčku štěstí je nemožné, aniž byste uvolnili strach z budoucnosti. Jednoduchá meditace vám pomůže zvládnout tento úkol. Jednou nebo dvakrát denně odložte všechno stranou, posaďte se na své oblíbené křeslo, zavřete oči, uvolněte se a vizualizujte svůj cíl jako cíl. Willpower se stane vaším šípem. Soustřeďte se na svou touhu, zkontrolujte, zda to opravdu patří pouze vám, a není uloženo společností, příbuznými, známými. Jste přesvědčeni? Pak to jasně a stručně formulovejte (nahlas nebo mentálně), maximalizujte svůj záměr - a uvolněte jej jako šíp, vizualizujte, že zasáhne býčí oko!
Další užitečnou a jednoduchou technikou je představit si sebe jako šťastný magnet. Znovu se musíte uvolnit, pochopit, co přesně chcete, a představit si, že jste obklopeni silným magnetickým polem, které k vám přitahuje požadované události, věci, úspěch, lásku, pohodu.
Jasnější než duha
Navrhuji použít další efektivní školení, které vám umožní upevnit úspěch a neutralizovat vlastnosti a přesvědčení, které blokují cestu ke štěstí.
Posaďte se znovu, uvolněte se, osvobozte se od cizích myšlenek, nalaďte se na pozitivní - a představte si před sebou duhu na polovině oblohy, na které hoří nápis: „Mám štěstí!“
Věnujte pozornost rukopisu, ve kterém je věta napsána, jasnosti a pevnosti obrysu písmen. Pokud je nápis vybledlý, matně jej okamžitě "vymažte" a znovu napište velkými, objemnými, krásnými písmeny: "JÁ JSEM LUCKY (-A)!"
Udržujte tento nápis se svým vnitřním pohledem, získejte svou sílu a pokuste se vyslovit vyhledávaný vzorec tak hlasitě a jasně, jak je to jen možné. Ideálně, pokud se vám během tréninku podaří cítit vůni štěstí. Samozřejmě by to mělo být příjemné a navozovat radostné asociace, šťastné vzpomínky.
Nyní mentálně nakreslete obrázek svého štěstí. Pocit, že ty a vaše štěstí jsou neoddělitelné. Povědomí o této skutečnosti musí proniknout do každé buňky těla a naplnit celé vaše vědomí.
Toto cvičení bude nejúčinnější, pokud to děláte každý den po dobu nejméně 3-5 minut na relaci.
DOPLNĚNÍ MALÝCH VICTORIÍ
A samozřejmě nezapomeňte neustále udržovat pocit vlastního úspěchu. A za to se pochvalte za zdánlivě nevýznamné úspěchy. Například jste úspěšně vyměnili peníze v bance, nebo jste si koupili kvalitní produkt za nízkou cenu nebo jednoduše provedli poplatek. Kdekoli jste ve chvíli malého triumfu, řekněte si mentálně, jak jste skvělí, nebo dokonce prohláste, že si zasloužíte odměnu. V žádném případě se nemusíte bát nemodernosti: není třeba trumpetovat o svých úspěších celý okres, hlavní věcí je předat myšlenku podvědomí.
Večer, jednou v posteli, si pamatujte všechny dobré věci, které se během dne odehrály, a mentálně se naprogramujte pro štěstí, které na vás čeká zítra. Pro klidný spánek si představte, že ležíte na květinové louce, v poli čerstvě sekané trávy, kymácející se na mořských vlnách atd. (Pozitivní obrazy jsou vždy individuální). Usínání, úsměv na sebe a nový, šťastný a úspěšný den.
Evgeny TARASOV, kandidát psychologických věd, psychoterapeut nejvyšší kategorie