Mnoho lidí si je vědomo problémů se spánkem. Někdo zjistí, že je těžké usnout, někdo trvá příliš málo času na spaní, někdo se probudí uprostřed noci. Bez ohledu na povahu problému existuje jedna námitka. Čím déle trpíte některým z těchto příznaků, tím více zapomínáte, jak by měl normální spánek vypadat.
Ale i když si nejste takových problémů vědomi, najednou se můžete vzbudit uprostřed noci. Stejně tak bez zjevného důvodu. Nucená bdělost však nijak neovlivňuje další kvalitu spánku. Všechno vypadá, jako by se předpokládala tato pauza v režimu. Tento jev lze logicky vysvětlit, pokud studujete principy tradiční čínské medicíny.
Co je to „biologické hodiny“?
Podle starodávných principů tradiční čínské medicíny fungují lidské vnitřní orgány jako hodiny. Tento jev se odráží v energetických meridiánech. Ve skutečnosti jde o druh energetických dálnic, které ukládají a transportují energii Chi, krev a tekutinu do celého těla. Jak starověcí Číňané věřili, energie Qi se pěstuje všude a přichází na Zemi z vesmíru. Když je člověk zdravý, volně teče podél poledníků, ale když je nemocný (fyzicky nebo emocionálně), dochází ke stagnaci.
Propagační video:
Intervaly toku Chi
Úplný obrat v celém orgánovém systému nastane za dvě hodiny. Je to jako biologický příliv. Když jeden z tělních orgánů dosáhne svého energetického vrcholu, druhý, který se nachází na opačné straně ve směru hodinových ručiček, dosáhne kritického poklesu. Například od jednoho do tří ráno se játra blíží svému funkčnímu stavu. V této době je krev v těle čištěna.
Na opačné straně hodinové ruky (o řeči si povíme trochu později) je tenké střevo. To znamená, že živiny jsou špatně absorbovány ve dvouhodinovém intervalu počínaje 1 hodinou ráno. To je důvod, proč noc není nejlepší čas na svačinu. Během půlnoci pracuje tenké střevo na nejnižší úrovni a na maximální kapacitě. Vitamíny a minerály se špatně vstřebávají, ale není to tak špatné. Tenké střevo (na podnět svého hostitele) dělá játra medvědí službu tím, že ztěžuje tělu detoxikaci.
Stručná klasifikace
Každý orgán je navíc spojen s prvkem představujícím příjem energie (Yin), vyjadřující energii (Yang), jakož is prvky Země, kovu, vody, dřeva a ohně. Elementární prvky se také používají ke klasifikaci obecných emocí. Například Země je zodpovědná za empatii, soucit, za dary a jejich přijímání. Kov je symbolem smutku a ztráty, zatímco voda je zodpovědná za strach a úzkost. Les symbolizuje hněv, zklamání a rozhořčení, zatímco oheň je zdrojem lásky, nenávisti a štěstí.
Hodiny nejvyšší aktivity meridiánů
Od 11:00 do 13:00 srdce vstupuje do fáze maximální aktivity. Je to skvělý čas na zdřímnutí nebo na oběd. Během tohoto období má osoba nejnižší srdeční frekvenci. Pokud je váš kardiovaskulární systém mimo provoz, můžete se cítit smutně.
Od jednoho do tří odpoledne funguje tenké střevo nejlépe. Tělo dokonale asimilovat jídlo konzumované při obědě. Pokud se chcete vyhnout trávení nebo nadýmání, zkuste v tomto období zachovat klidnou náladu.
V následujících dvou hodinách (od 15 do 17) se močový měchýř dostane do popředí. Slaná jídla, polévka miso a zeleninový vývar stimulují tento orgán. Problémy s tímto orgánem se projevují jako pocit pálení nebo brnění.
Od 17:00 do 19:00 začínají ledviny fungovat. Toto je optimální čas na večeři. Nezdravé ledviny jsou zodpovědné za strach a emoční vyčerpání.
Od 19 do 21 hodin maximální aktivity dosahuje reprodukční koule. Toto je nejlepší čas na komunikaci se svým partnerem, na sex a na otěhotnění. Nedostatek intimních vztahů a nemocí reprodukční sféry vás povede k touze jíst něco chutného.
V následujících dvou hodinách vstupuje štítná žláza a hrtan do fáze maximální aktivity. Je to skvělý čas uklidnit se před spaním a dostat vaše krevní cévy do optimálního stavu. Endokrinní poruchy vedou k bolestem hlavy.
Od 11:00 do 1:00 funguje žlučník. To je ten pravý čas jít spát. Spánek bude vyrovnaný a zdravý, pokud se zbavíte úzkosti. V opačném případě pravidelné přemýšlení o špatném přispívá k tvorbě ledvinových kamenů.
Jak již víme, játra od jedné do tří ráno vstoupí do fáze maximální aktivity. Toto je čas na hluboký spánek.
Od 3 do 5 hodin ráno jsou plíce naplněny energií Chi. Poškozená funkce dýchacích cest způsobuje kašel, což ukazuje na špatnou výživu.
Od 5:00 do 7:00 je ideální čas, aby tlusté střevo mohlo fungovat. Porucha systému způsobuje zácpu. Chcete-li tomu zabránit, vypijte velké množství vody.
Od 7 do 9 hodin má žaludek maximální aktivitu. Toto je nejlepší čas na snídani. Při konzumaci studených potravin se může objevit kyselý reflux.
Od 9:00 do 11:00 funguje slezina nejlépe. Je čas na oběd. Problémy s tímto orgánem vyvolávají pocit úzkosti.
Chi se během spánku obrátí dovnitř
Když spíme, je Chi obrácena dovnitř. To je nutné k dobití těla. Události, které se vyskytují v našich životech, však často ovlivňují spánek. Pokud správně využijeme znalosti o hodinách aktivity meridiánů, můžeme snadno regulovat noční režim.
Jak lze příznaky odstranit?
Například, pokud dojde k náhlému probuzení mezi 23:00 a 1:00, je žlučník aktivní a je zodpovědný za zklamání a rozhořčení. Zkuste se naučit odpouštět a během tohoto období přestanete probudit.
Přerušení spánku z jedné na tři ráno je spojeno s maximální akumulací energie Yang. Vypijte sklenici studené vody, abyste uklidnili játra spojené s hněvem a rozhořčením.
Pokud dojde k náhlému probuzení od 3 do 5 ráno, jsou plíce na vrcholu energie, které jsou zodpovědné za smutek a zármutek. Zbavení se nucené přestávky pomůže zbavit se negativních emocí a spojení s Vyšším Já. Někdy je to známka duchovního probuzení.
Pokud se často probouzíte brzy ráno, v intervalu od 5 do 7 hodin, Chi energie se pohybuje do tlustého střeva, spojeného s emoční únavou, vinou a stresem. Pijte hodně vody a protahujte cvičení, abyste zmírnili nepříjemné příznaky.
Inga Kaisina