Někdy se stává, že jsme nervózní a najednou nám začíná bolet žaludek nebo hlava, nebo začneme koktat. A někdy, naopak, velká radost nebo intenzivní stres - a zapomínáme na bolest nebo se dokonce zbavíme nemoci. To naznačuje, že emoce a pocity spouštějí v těle určité procesy, které ovlivňují fyzickou kondici. To je psychosomatika - reakce těla na naše myšlenky, pocity a zkušenosti. Termín “psychosomatic” byl navržen v 1818 Heinroth, kdo vysvětlil mnoho somatic nemoci jak psychogenic, primárně v etickém aspektu. Ale samotné otázky vztahu mezi somatickým a mentálním patří mezi nejstarší ve filozofii, psychologii a medicíně. Původ psychosomatické medicíny je spojen s prací Freuda. Je známo, že to dokazuježe vzpomínky potlačené v důsledku psychického traumatu a psychické energie s nimi spojené se mohou projevit přeměnou v somatické příznaky.
Franz Alexander hrál důležitou roli ve vývoji psychosomatické medicíny. Zkoumal vliv psychologických faktorů na nemoci, jako jsou žaludeční vředy, bronchiální astma, hypertenze, kardiovaskulární onemocnění, neurodermatitida, revmatoidní artritida, tyreotoxikóza, a navrhl teorii emocionálních konfliktů, které zásadně ovlivňují vnitřní orgány. Zajímavé je, že jeden člověk trpí srdcem, druhý má kůži a třetí žaludek, zatímco ovlivňující stresové faktory a spektrum pocitů mohou být podobné. Závisí to na individuální zranitelnosti tohoto nebo toho orgánu, který vždycky ránu.
Fritz Perls, zakladatel gestaltové terapie, zdůraznil význam tělesných aspektů osobnosti a ukázal na prvotní integritu lidské přirozenosti. Řekl, že k udržení harmonie potřebuje člověk pouze důvěřovat „moudrosti těla“, naslouchat potřebám těla a nezasahovat do jejich provádění. Při gestaltové terapii je obvyklé rozlišovat 3 zóny kontaktu se světem: vnitřní, tvořené pocity z vašeho vlastního těla, vnější - pocit a povědomí o vlastnostech okolní reality - a uprostřed - zóna fantazie a fantazie, stejně jako četné mentální hry. Perls řekl, že kontakt s prostředím a jeho stažení, přijetí a odmítnutí jsou nejdůležitějšími aspekty zdravého a celého člověka. Pokud však schopnost rozlišovat, udržovat správný rytmus selže, vznikají neurotické a možná psychosomatické poruchy.
Z pohledu gestaltové terapie je psychosomatika projekcí pocitu na určitý orgán, který mu není vědomě adresován, s následnou retroflexí tohoto pocitu, vyjádřenou v omezení impulsu potřebného k provedení akce a následné akumulaci energie v těle. Ty impulsy, které se bojíme umístit venku, jsou často udržovány nebo retroflexovány: hněv, nenávist, vina a další signály, které hrozí, že zničí nebo zkomplikují náš život, důležité vztahy. Výsledkem je tendence omezovat své podněty, pokud je snazší platit tělesným utrpením, než riskovat vztahy nebo sebeúctu.
Zkusme přijít na to, jak mohou být tělesné reakce spojeny s psychologickými problémy, co se nám tělo snaží říci a jak mu pomoci. Lze identifikovat následující faktory, které ovlivňují nástup psychosomatických příznaků nebo dokonce závažných onemocnění:
Psychologické trauma
Někdy je onemocnění způsobeno minulými traumatickými zkušenostmi, častěji dětským traumatem nebo nedávnou traumatickou událostí. Může se jednat o krátkou epizodu nebo o dlouhodobý dopad, který, i když skončil, nadále ovlivňuje osobu v současnosti. Tato zkušenost je, jak to bylo, otisknuta na tělo a čeká na emoční uvolnění, přeměňuje se v tělesný příznak. V tomto případě může člověk dokonce zapomenout na své trauma a nahradit ho, ale tělo na to nemůže zapomenout. V průběhu psychoterapie je nutné vyřešit několik problémů: určit traumatickou zkušenost minulosti, být schopen ji znovu prožít a emocionálně ji zpracovat pomocí zdrojů současnosti.
Propagační video:
Konflikt v bezvědomí
Vnitřní konflikt často vede ke vzniku psychosomatického symptomu. Mohou to být touhy, potřeby, pocity, které si osoba není vědoma nebo si je vědoma, ale nepřijímá. Zápas mezi dvěma protichůdnými touhami nebo tendencemi zabírá hodně energie a vede k tělesným symptomům. Úkolem psychoterapie je umožnit vyřešení tohoto konfliktu tím, že se to povede.
Nevědomá potřeba
Neschopnost uspokojit potřebu se přímo promění v tělesný symptom, který pomáhá dosáhnout požadovaného. Například, Petya se vždy cítila nepříjemně, když se člověk přiblížil. Nyní však jeho tělo vždy vyzařuje chmurný zápach potu a lidé sami dávají přednost udržování v určité vzdálenosti. Psycholog v tomto případě pomáhá realizovat potřebu a pracovat s možností jeho uspokojení bez pomoci symptomu.
Vedlejší výhoda
Existují situace, kdy tělesná nemoc nebo nemoc přináší hmatatelné výhody. Zároveň bychom si neměli myslet, že člověk podvádí nebo předstírá. Nemoc je docela reálná, ale má konkrétní cíl, často v bezvědomí. Například, Masha se velmi bojí, jak zítra bude testována v práci, v důsledku toho se její teplota náhle zvýší, a ona zůstává doma, aby byla nemocná. Symptomy vytvořené tímto způsobem, které přetrvávají po dlouhou dobu, začínají významně omezovat život člověka, a to se děje ve všech oblastech života, a to nejen v tom, pro jehož vyhýbání se tento symptom objevil. Vzhledem k tomu, že vzniká zcela nevědomě a způsobuje naprosto skutečné utrpení, člověk se ocitá v jakési pasti svého nevědomí. Práce psychologa v této situaci spočívá v určení motivace k výskytu příznaku a legalizaci přínosů.
Vlastní trest
Existují případy, kdy se psychosomatický příznak stává bezvědomým sebezapomenutím. Je to zpravidla kvůli vině, kterou osoba prožívá. Sebe potrestání usnadňuje prožívání viny, ale život může mnohem těžší. Například Romové podváděli svou ženu a brzy začali trpět erektilní dysfunkcí, která ztěžovala jeho sexuální život, a to jak se svou ženou, tak se svou milenkou. V případě bezvědomého sebe-trestu pomáhá psycholog zjistit, za co člověk trestá sám sebe, a pracuje s vědomou zkušeností viny. S většinou lidí, kteří mají sklon reagovat tělesně na psychologické problémy, je jedna věc společná. Často mají potíže s verbalizací svých pocitů, emocí, pocitů a zkušeností. Je pro ně snazší udržet si všechno pro sebe, než sdílet s někým. Bez zkušeností s vyjádřením pocitů může být pro tyto lidi obtížné určit tojaké pocity zažívají, oddělit některé pocity od ostatních.
Termín „alexithymia“navrhl v roce 1973 Peter Sifneos, ve své práci popsal charakteristiky pacientů na psychosomatické klinice, které byly vyjádřeny utilitárním způsobem myšlení, tendencí používat jednání v konfliktních a stresových situacích, životem ochuzeným o fantazii, zúžením afektivní zkušenosti a zejména v najít správné slovo, které popisuje vaše pocity. Alexithymia doslova znamená „žádná slova pro pocity“nebo „žádná slova pro pocity“. Osoba s takovým osobnostním rysem je špatně orientována ve svých vlastních emocích a není schopna verbálně popsat svůj emoční stav, navíc je pro něj obtížné charakterizovat zážitky a je stejně obtížné, a někdy je prostě nemožné, spojit je s tělesnými vjemy. Žije, aniž by si všiml, co se děje v jeho vlastním vnitřním světě,veškerá pozornost je zaměřena na externí události. Neschopnost uvědomit si své pocity nám neumožňuje pochopit zkušenosti ostatních lidí, v důsledku toho se svět stává chudým na pocity a bohatým na události, které přicházejí do popředí na úkor vnitřních zážitků, a člověk nakonec přestává být emocionálně zapojen do životní situace. Takoví klienti se často na recepci psychoterapeuta stěžují na pocit, že žijí „ne jejich vlastní život“, cítí se jako odloučení pozorovatelé svého vlastního života. Takoví klienti se často na recepci psychoterapeuta stěžují na pocit, že žijí „ne jejich vlastní život“, cítí se jako odloučení pozorovatelé svého vlastního života. Takoví klienti se často na recepci psychoterapeuta stěžují na pocit, že žijí „ne jejich vlastní život“, cítí se jako odloučení pozorovatelé svého vlastního života.
Je zřejmé, že neschopnost osoby trpící alexithymií znát své pocity vede k tomu, že jsou potlačovány. Hromadění tělesných projevů nezreagovaných, nezvolených emocí a nakonec vede k rozvoji psychosomatických chorob. Ve skutečnosti je psychosomatický symptom zastavený zážitek, a když neexistuje způsob, jak vyjádřit, co se uvnitř děje, tělo začne „mluvit“. Je to v případě, že neexistuje žádný organický substrát nemoci, nebo když lékaři již udělali vše, co mohli, a nechápou, jak mohou psychosomatickému pacientovi ještě pomoci, může zde pomoci psycholog. V psychologické práci se tito lidé učí uvědomovat si své pocity, odlišit je od sebe navzájem a vyjádřit pocity slovy. Takže se učí starat se o své tělo a psychiku,a tělo přestane reagovat s nemocemi na duševní stres.
Marchuk Polina