První astrální projekce se nejčastěji vyskytuje během spánku. Po probuzení však člověk nemůže vždy pochopit, zda skutečně navštívil paralelní svět nebo jen sledoval jasný sen. Mnozí začátečníci raději zkusí vstoupit do astrální roviny vědomě, a nikoli během spánku, aby se sami nepotkali.
Na cestě začínajících vědců subtilních světů se však často objevují překážky. Faktem je, že astrální projekční techniky mohou být pro některé lidi velmi efektivní, ale pro jiné prakticky zbytečné. Obecně se uznává, že důvodem selhání je neschopnost důkladně se uvolnit.
Jen si to představte - připravili jste se na astrální projekci, dokončili všechna nezbytná cvičení a dokonce jste začali cítit okamžik přechodu do astrální roviny (zatímco někdo cítí pokles, jiní se zdá, že se houpají na vlnách). Ale tady jste ohromeni radostným vzrušením, vaše dechové úlovky, vaše srdce začne bít rychleji … A další pokus končí neúspěchem.
Existuje způsob, jak zabránit tomu, abyste se při pokusech o astrální projekci příliš nechtěli? Samozřejmě, ale k tomu musíte dosáhnout hluboké relaxace. Naštěstí existuje speciální cvičení, které můžete použít k tomu.
Progresivní relaxační technika
Tuto techniku vyvinula Sylvan Muldon - autor knihy „Projekce astrálního těla“. Podstata této techniky je založena na zpomalení pulsu, což způsobuje relaxaci a zvyšuje schopnost soustředit myšlení.
Vezměte vodorovnou polohu, je nejlepší ležet na zádech a natahovat ruce podél těla. Pokud vám tato pozice připadá nepříjemná, můžete ležet na pravé straně. Zhluboka se nadechněte a nevydechujte 2-3 sekundy. Poté vydechněte a opakujte zhluboka nadechnout 6,8krát. Vaším úkolem je nyní maximálně uvolnit sluneční plexus, centrum lidského nervového systému.
Propagační video:
Nyní zavřete oči a pokuste se představit si svůj vlastní obraz. Na okamžik se utáhněte a poté uvolněte svaly obličeje, obočí, tváře. Poté otočte pozornost na krk, napněte a uvolněte odpovídající svaly. Zaměřte se na ramena, bicepsy a ruce. Sevřete ruce do pěsti a uvolněte ruce. Udělejte to, dokud se nedostanete na nohy.
Když jsou vaše svaly extrémně uvolněné, můžete přejít do hlavní fáze - soustředit se na srdce. Pokuste se rozpoznat jeho výprask, ale pokud to nemůžete okamžitě dosáhnout, nezatěžujte se ani neodradte. Jen se soustřeďte na oblast hrudníku, dokud nezačnete sbírat srdeční frekvenci.
To je zajímavé! Zatímco ve stavu astrální projekce, lidé zažívají mírnou pulsaci lokalizovanou v zadní části hlavy. V tomto bodě se nachází astrální šňůra, která spojuje jemné a fyzické tělo. K pulzaci dochází v šňůře včas s tepem.
Jakmile získáte schopnost sebevědomě cítit svůj srdeční rytmus, můžete přejít na další cvičení. Nyní byste se měli soustředit na krk a cítit pulsaci, která odpovídá vaší srdeční frekvenci. Když toho dosáhnete, přejděte na tváře, pak na hrudník, telata, stehna a chodidla. V této fázi jste se prakticky naučili, jak dosáhnout hluboké relaxace, vhodné pro vstup do astrální roviny.
Dopad na podvědomí
Pozornost! Následující cvičení je kontraindikováno u lidí se srdečními chorobami!
Nyní budete muset zpomalit srdeční frekvenci. Soustřeďte se na svůj puls a zkuste cítit nejen bití srdce, ale také pulsaci v celém těle. Počítejte si srdeční frekvenci na pár minut. Pak začněte počítat trochu pomaleji než váš srdeční tep. Pokračujte v tomto cvičení, dokud se vaše srdeční frekvence „neupraví“na váš pomalý počet.
S. Muldon ujišťuje, že po několika cvičeních budete moci ovládat srdeční frekvenci i bez předchozí přípravy a relaxace. K tomu stačí říci něco podobného: „srdce, chci, abys porazil rytmus 50 rytmů za minutu“. Muldon nedoporučuje kontrolovat puls pomocí hodinek, protože to může snížit účinnost návrhu.
Naučíte-li se zpomalit srdeční frekvenci, můžete dosáhnout mnohem hlubšího stavu relaxace za doslova minuty. To znamená, že vaše cvičení na cestu do astrální roviny budou efektivnější.